kotikonsteja jumiutuneen ja kipeän yläselän hoitoon?

[kipuileva]

hierojaa ei omasta taloudesta löydy minkäänlaista, lämpö kokeiltu ja relaksantit eivät sovi minulle... oikeaan hierojaan ei ole varaa. mikä avuksi?

 

[trapezius]

Auttaisiko varovainen hartioiden pyörittely tai jopa keppijumppa, kunhan ensin tainnutat kipua särkylääkkeellä? Huom! Paino sanassa "varovainen".

 

["vierailija"]

Kaveri opetti krokettimailan kanssa. Laita krokettimailan ohut/ se pää josta pidetään kiinni, kipeään kohtaan. Toinen, siis mailapää nojaa sohvan selustaa vasten. Paina itseäsi/kipeää kohtaa niin että mailan ohut pää auttaa verenkiertoa jumittuneessa kohdassa.

Helpompi ois näyttää tuo kun selostaa kirjaimin. On myös kaikenlaisia kipukoukkuja tms. Eräs sukulaiseni käyttää menestyksellisesti piikkimattoa selkäkipuihin.

Minulla itsellä ennalta ehkäisynä olisi joka päivä vähintään 10-15 min kevyttä hartiajumppaa. Aina ei ehdi ja hieman skolioosinen selkäni kipuilee välillä. Sain toki lääkäriltä lähetteen hierontaan, mutta se maksaa silti...