[QUOTE="Neith";23442303]mie kävin ostamassa nyt noita proteiini pirtelöitä, proteiini patukoita, pähkinöitä..
siis mun ruokavalio ei koostu pelkistä hampurilaisista vaan töissä ollessa se on havaittu suht ainoaksi saatavilla olevaksi kohtuuhintaiseksi ruuaksi mistä nälkä lähtee
kotona teen perus kotiruokaa, käytän 15% ruokakermaa, voita, öljyjä, syön leipää: tummaa, vaaleaa, sekaleipää, käytän paljon juustoa (ei siis 3 siivua riitä yhdelle leivälle
) meetvurstia, kinkkua. en juo maitoa ollenkaan , mutta kahvin sekaan laitan kevytmaitoa.
syön jugurttia ja viiliä n. 1-2 purkkia päivässä, kahvia n. 2 kuppia päivässä (entisen 6 sijaan joka meni työpäivinä) energiajuomia juon 0-4 päivässä (riippuen olenko töissä, olenko menossa töihin jne) en siis suinkaan joka päivä.
voin yhtä helposti syödä ison kasan salaattia kuin paketin pekonia ja 3 kananmunaakin, eli syön kuitenkin suht monipuolisesti erilaista ruokaa.
sen sijaan, karkkia, pullaa ja jäätelöä syön hyvin harvoin, limuja en juurikaan juo, mehua harvakseltaan.. (karkkia saatan syödä juuri töissä esim 1 suklaapatukan tai askin salmiakkia, jos pitäisi antaa esimerkki niin syön karkkia ehkä 10päivänä kuukaudessa)[/QUOTE]
Hyvä että sait kokeilemisen arvoisia vinkkejä! Sellainen vielä, että jos aiot noita protskuja pidempään käyttää, kannattaa ostaa iso pussillinen sitä jauhetta. Jos et siis jo ostanut sellaista.
Tulee tosi paljon halvemmaksi. Joku saattaisi osata vinkata hyviä merkkejäkin, en niitä itse enää muista..? Pähkinät on kanssa hyvä, töihin makeannälkään vaikka suklaarusinoita tai ihan vaan sitä suklaata. Rasvaiset kalat on terveellisiä ja runsaskalorisia.