?
-.-
Vieras
Pienensin karkkien annoskokoa. Ennen ostin väh. 250 g kerralla, nyt rajana on 150 g. Jos ostan ison pussin jaan sen keittiövaa´alla 100-150 g pusseihin ja saan syödä vain yhden pussin yhtenä päivänä. Joskus karkinhimo lähtee ihan sillä pienellä karkkiaskilla...ei tarvitse ostaa isoa pussia!
W
waimo
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vatruska:
hei, mulla kävi samoin. Pyöräilin työmatkat (yht n 8km päivässä) muuta liikuntaa en ehtinyt harrastaa. Tehokas keino tuo työhönpaluu
H
hiiop
Vieras
M
mie
Vieras
K
Katriina
Vieras
Minä aikanani noudatin melko tarkasti kalorinlaskentaa, ja koitin saada kulutetut kalorit suht oikein taulukoitua. Käytin Kutrin-exceliä, ja pudotin n. 8 kiloa.
S
suunnilleen näin
Vieras
Söin vain 5 ateriaa päivässä, ei napostelua siinä välissä. Esimerkiksi näin:
Aamulla puuro, kaksi viipaletta ruisleipää lisukkeineen (=margariini, juusto/leikkele, tomaatti, salaatti), kahvi
Lounaaksi keitto tai ruokaisa salaatti, ehkä pari ruisleipäviipaletta, ruokajuomana vesi tai rasvaton maito
Välipalaksi kahvi ja hedelmä tai rasvaton maitorahka
Päivälliseksi jotain lämmintä ruokaa ja mahd paljon salaattia
Iltapalaksi samanlaiset leipäsysteemit kuin aamulla.
Herkut ei totaalikiellettyjä, mutta ei jokapäiväisiä.
Aamulla puuro, kaksi viipaletta ruisleipää lisukkeineen (=margariini, juusto/leikkele, tomaatti, salaatti), kahvi
Lounaaksi keitto tai ruokaisa salaatti, ehkä pari ruisleipäviipaletta, ruokajuomana vesi tai rasvaton maito
Välipalaksi kahvi ja hedelmä tai rasvaton maitorahka
Päivälliseksi jotain lämmintä ruokaa ja mahd paljon salaattia
Iltapalaksi samanlaiset leipäsysteemit kuin aamulla.
Herkut ei totaalikiellettyjä, mutta ei jokapäiväisiä.
K
kui
Vieras
Trendlife, tosin ilman noita ateriakorvikkeita. Paino tippuu noin ½ kg viikossa.
Ainoa, josta olen "joutunut" luopumaan on KEVYTtuotteet, eli light-limpparit, kevytrasvat ja -kermat, kaikki,. missä vähän ikin on jotain kevyttä! Rasvaton maito vaihtui kevytmaitoon, iisiä!
Paino tippuu noin ½ kg viikossa. Ainoa, josta olen "joutunut" luopumaan on KEVYTtuotteet, eli light-limpparit, kevytrasvat ja -kermat, kaikki,. missä vähän ikin on jotain kevyttä! Rasvaton maito vaihtui kevytmaitoon, iisiä!
V
vieras
Vieras
Mun paheena on kaikki makea, karkit, keksit ym. Oon yrittäny jo kauan aikaa vähentää/lopettaa niiden syömistä mut se ei vaan onnistu. En voi olla ilman makeaa. Lopetin sitten ruuan syömisen. Syön kerran päivässä pienen kulhollisen normi ruokaa, mitä milloinkin. Illalla saatan syödä vielä jotain pientä esim. nuudeli levyn. Karkkia popsin noin joka päivä, joskus pussillisenkin.
Helmikuussa aloitin tän ruokamuutoksen ja painoa nyt lähtenyt -7kg
Helmikuussa aloitin tän ruokamuutoksen ja painoa nyt lähtenyt -7kg
K
Kl
Vieras
?
.
Vieras
V
vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Viblsp-:
Missä tossa sanotaan että pitää lopettaa syöminen tai että se on hyväksi?
H
huokaus
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Mun paheena on kaikki makea, karkit, keksit ym. Oon yrittäny jo kauan aikaa vähentää/lopettaa niiden syömistä mut se ei vaan onnistu. En voi olla ilman makeaa. Lopetin sitten ruuan syömisen. Syön kerran päivässä pienen kulhollisen normi ruokaa, mitä milloinkin. Illalla saatan syödä vielä jotain pientä esim. nuudeli levyn. Karkkia popsin noin joka päivä, joskus pussillisenkin.
Helmikuussa aloitin tän ruokamuutoksen ja painoa nyt lähtenyt -7kg
Kuulostaa _todella_ epäterveelliseltä; sinun kroppa ei kestä kauaa tuota. Toivottavasti älyät ottaa edes monivitamiinitabletin ja kalkkia.
V
vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja huokaus:Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Mun paheena on kaikki makea, karkit, keksit ym. Oon yrittäny jo kauan aikaa vähentää/lopettaa niiden syömistä mut se ei vaan onnistu. En voi olla ilman makeaa. Lopetin sitten ruuan syömisen. Syön kerran päivässä pienen kulhollisen normi ruokaa, mitä milloinkin. Illalla saatan syödä vielä jotain pientä esim. nuudeli levyn. Karkkia popsin noin joka päivä, joskus pussillisenkin.
Helmikuussa aloitin tän ruokamuutoksen ja painoa nyt lähtenyt -7kg
Kuulostaa _todella_ epäterveelliseltä; sinun kroppa ei kestä kauaa tuota. Toivottavasti älyät ottaa edes monivitamiinitabletin ja kalkkia.
tietty, vitamiineja menee 3 eri kappaletta + kalkkia
Ja joo, on mulla ihan normi mässäys päiviäkin, jolloin menee esim. pizzaa tai hampparia
K
kyy
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja kui:Trendlife, tosin ilman noita ateriakorvikkeita.
Ainoa, josta olen "joutunut" luopumaan on KEVYTtuotteet, eli light-limpparit, kevytrasvat ja -kermat, kaikki,. missä vähän ikin on jotain kevyttä! Rasvaton maito vaihtui kevytmaitoon, iisiä!
Mikä tää trendlife on ja missä toimii?? Luin niiden sivuilta sen mitä irti sai, mutta asia ei auennut tarpeeksi.
V
vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Viblsp-:
Niin siis kyllä mä luin ton
Aattelin vaan että toi liitty jotenkin tuohon edelliseen viestiin jossa ihmeteltiin että miksi ihmiset lopettaa syömisen laihduttaakseen. Nopeaahan se toki on,mutta en usko että tuossa lehtijutussa ihmiset on laihduttaneet näännyttämällä itseään 
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Alkuperäinen kirjoittaja Viblsp-:
Niin siis kyllä mä luin ton
Juu siis nyt viittasin ihan tuohon kilojen takaisin tulemiseen.
Itelle ns. näännyttäminen on helpoin vaihtoehto. Ei tule huonoa omaatuntoa ja vaaka palkitsee kivoilla lukemilla. Hidas laihdutus ruokaa vähän keventämällä ja liikuntaa lisäämällä ei sovi mulle, ei ole onnistunut ikinä.
E
Ex PV
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Vieras:Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
Pisteillyt olen minäkin. Sillä laihduin - ja pysyi poissa 3vuotta, kunnes sain kuopukseni - 15kg
Nälkää ja mielitekoja vastaan ei tarvitse taistella..? No en kyllä pv:n pisteillä voi ikuna vetää hampurilaisateriaa tms. vaikka kuinka ois sudennälkä ja mieliteot Hesen suuntaan, tai en sit saa pistää suunnilleen mitään muuta koko vuorokautena nassuuni.
Herkullisia reseptejä joilla ruoasta voi nauttia..? Juu, joku "kevennetty" lasagne jota saa ottaa lautaselle ruhtinaalliset 1,5dl. Sellasen ripun takia en viitsi alkaa moisia väkertämään.
PV on lopultakin aika tiukka systeemi, vaikka monet antaa sen kuvan että voi syödä "mitä vaan" eikä ikinä ole nälkä... Hah.
Kyllä se on sitä kasvissosekeittoo ja porkkananpurentaa pääasiassa.
T
Tutkinut ihminen....
Vieras
Monissa laihdutusoppaissa kehotetaan pudottamaan painoa hiljalleen, jolla useimmiten pyritään siihen, ettei pudotettu paino palaisi takaisin. Hiljaa hyvää tulee, sanotaan. Tuoreen Floridan yliopistossa Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan pysyvän lopputuloksen varmistamiseksi kannattaa kuitenkin tehdä päinvastoin.
Tutkimuksessa nimittäin todetaan, että jos haluaa pudottaa painoa ja pitää laihdutustuloksensa, tulee ylimääräisistä kiloista päästä eroon nopeasti, kertoo uutistoimisto Reuters.
Nopea laihdutus motivoi pyrkimään tavoitteisiin
Tutkimusta johtaneen Lisa Nackersin mukaan naiset, jotka pudottivat painoaan kaikista vauhdikkaimmin (noin 0,7 kilogrammaa viikossa), laihduttivat loppupeleissä eniten ja he myös pitivät tuloksensa paremmin pitkällä aikavälillä verrattuna hitaammin laihduttaneisiin (0,23 kilogrammaa viikossa pudottaneisiin).
Tämä oli lainaus iltasanomista. Siinä teille karu totuus jotka puhuu pikku hiljaa tapahtuvasta laihdutuksesta.
Tutkimuksessa nimittäin todetaan, että jos haluaa pudottaa painoa ja pitää laihdutustuloksensa, tulee ylimääräisistä kiloista päästä eroon nopeasti, kertoo uutistoimisto Reuters.
Nopea laihdutus motivoi pyrkimään tavoitteisiin
Tutkimusta johtaneen Lisa Nackersin mukaan naiset, jotka pudottivat painoaan kaikista vauhdikkaimmin (noin 0,7 kilogrammaa viikossa), laihduttivat loppupeleissä eniten ja he myös pitivät tuloksensa paremmin pitkällä aikavälillä verrattuna hitaammin laihduttaneisiin (0,23 kilogrammaa viikossa pudottaneisiin).
Tämä oli lainaus iltasanomista. Siinä teille karu totuus jotka puhuu pikku hiljaa tapahtuvasta laihdutuksesta.
Kalorilaskuri.fi. Oppii ajan myötä arvioimaan, minkä verran missäkin ruoka-aineessa on kilokaloreita ja suhteuttamaan kalorien määrän omaan, todelliseen kulutukseensa (täytyy myöntää, ettei tule luonnostaan). Ja kun rehellisesti täyttelee laskuria päivittäin, joutuu katselemaan myös niitä ällöttäviä mättöpäiviä sieltä listalta.
