N
"normi"
Vieras
Kyllä, kyllä! Tiedän "kulta enemmän kuin mitä syöt" periaatteen mutta kun EI.
Olen jo aikaa sitten jättänyt turhat hiilarit pois: peruna, viljat, turhat sokerit. Jos joskus syön riisiä tai pastaa se on täysjyvää ja perunaa syön todella maltillisesti ja harvoin.
Välipalana toimii pähkinät ja hedelmät.
Olen siis 170 pitkä ja painoni hilluu siinä 70 kilossa. En siis ole enää ylipainoinen (sitäkin olen ollut, pahimmillaan paino siinä 90kg). Mutta haluaisin painaa 10 kiloa vähemmän. Ikääkin alkaa olla jo lähemmäs 50 ja sekin asettaa lisää haastetta. Liikun säännöllisesti mutta en sitten tiedä siitä tehosta kun se ei missään näy. Aika ei anna myöden kuin sauvakävelylenkeille ja kotijumpalle. Kotona kaipaa sairas mies ja 5 vuotias lapsi huomiotani. Teen säännöllistä päivätyötä kokoaikaisesti.
Olen jo kolmisen vuotta syönyt vähähiilihydraattista ruokavaliota ja elimistöni tykkää siitä. Jos joskus esim. juhlissa syön pullaa tai vaaleaa leipää alkaa vatsani heti turvota ja ilma vaivata vatsaani, tulee yksinkertaiseti huono olo.
Syön siis kalaa, kanaa ja lihaa sekä salaattia, ja muuta vihannesta mitä on tarjolla, lounaaksi, aamulla 2 hedelmää. Välipalaksi esim. parapähkinää kourallisen. Kotona syön illalla hedelmän ja pähkinää ja juon teetä. Tiedän että en juo tarpeeksi vettä mutta en kertakaikkiaan jaksa sitä vessassa juoksemista kun neste ei vaan pysy sisälläni vaan tulee suoraan läpi. Enkä usko että vedenjuonti pitkässä juoksussa laihduttaa.
Kun painonlasku pysähtyi tuohon 70kg:aan, ja pysyi siinä vuoden, aloin viikonloppuisin syömään vähän herkkuja että aineenvaihdunta vilkastuisi. Saatan syödä esim jäätelöä tai muutaman rivin suklaata tai kourallisen lakua tai salmiakkia. Sitten maanantaina palaan aina ruotuun ja jätän makeat. Se haitta siitä kyllä on että vatsa ei kiitä mutta paino ei juurikaan hievahda. Saattaa nousta hetkellisesti kun hiilarit kerää nestettä mutta viimeistään viikonlopuksi on paino taas palautunut samaan kuin edellisellä viikolla. Mitään aineenvaihdunnallista kiihtymystilaa ei siis tapahdu.
Mikä ihme siinä on että painoni ei laske? Olen ikäni ollut hoikka mutta nyt viímeiset 5 vuotta (äidiksi tulemisen jälkeen) en saa olla enää hoikka vaan "pikkasen pyöreä". En vaan mitenkään osaa sopeutua siihen
Pitääkö minun lopettaan syöminen kokonaan? Paastota että aineenvaihduntani herää? Sekin kyllä onnistuu, olen nuorempana tehnyt sitä mutta ei sekään ole koskaan pysyviä muutoksia tuonut. Koen että nykyään syön terveellisesti ja nälän tunne on läsnä joka päivä, sen kuuluukin olla.
Auttakaa nyt joku, mitä teen väärin?
Olen jo aikaa sitten jättänyt turhat hiilarit pois: peruna, viljat, turhat sokerit. Jos joskus syön riisiä tai pastaa se on täysjyvää ja perunaa syön todella maltillisesti ja harvoin.
Välipalana toimii pähkinät ja hedelmät.
Olen siis 170 pitkä ja painoni hilluu siinä 70 kilossa. En siis ole enää ylipainoinen (sitäkin olen ollut, pahimmillaan paino siinä 90kg). Mutta haluaisin painaa 10 kiloa vähemmän. Ikääkin alkaa olla jo lähemmäs 50 ja sekin asettaa lisää haastetta. Liikun säännöllisesti mutta en sitten tiedä siitä tehosta kun se ei missään näy. Aika ei anna myöden kuin sauvakävelylenkeille ja kotijumpalle. Kotona kaipaa sairas mies ja 5 vuotias lapsi huomiotani. Teen säännöllistä päivätyötä kokoaikaisesti.
Olen jo kolmisen vuotta syönyt vähähiilihydraattista ruokavaliota ja elimistöni tykkää siitä. Jos joskus esim. juhlissa syön pullaa tai vaaleaa leipää alkaa vatsani heti turvota ja ilma vaivata vatsaani, tulee yksinkertaiseti huono olo.
Syön siis kalaa, kanaa ja lihaa sekä salaattia, ja muuta vihannesta mitä on tarjolla, lounaaksi, aamulla 2 hedelmää. Välipalaksi esim. parapähkinää kourallisen. Kotona syön illalla hedelmän ja pähkinää ja juon teetä. Tiedän että en juo tarpeeksi vettä mutta en kertakaikkiaan jaksa sitä vessassa juoksemista kun neste ei vaan pysy sisälläni vaan tulee suoraan läpi. Enkä usko että vedenjuonti pitkässä juoksussa laihduttaa.
Kun painonlasku pysähtyi tuohon 70kg:aan, ja pysyi siinä vuoden, aloin viikonloppuisin syömään vähän herkkuja että aineenvaihdunta vilkastuisi. Saatan syödä esim jäätelöä tai muutaman rivin suklaata tai kourallisen lakua tai salmiakkia. Sitten maanantaina palaan aina ruotuun ja jätän makeat. Se haitta siitä kyllä on että vatsa ei kiitä mutta paino ei juurikaan hievahda. Saattaa nousta hetkellisesti kun hiilarit kerää nestettä mutta viimeistään viikonlopuksi on paino taas palautunut samaan kuin edellisellä viikolla. Mitään aineenvaihdunnallista kiihtymystilaa ei siis tapahdu.
Mikä ihme siinä on että painoni ei laske? Olen ikäni ollut hoikka mutta nyt viímeiset 5 vuotta (äidiksi tulemisen jälkeen) en saa olla enää hoikka vaan "pikkasen pyöreä". En vaan mitenkään osaa sopeutua siihen
Pitääkö minun lopettaan syöminen kokonaan? Paastota että aineenvaihduntani herää? Sekin kyllä onnistuu, olen nuorempana tehnyt sitä mutta ei sekään ole koskaan pysyviä muutoksia tuonut. Koen että nykyään syön terveellisesti ja nälän tunne on läsnä joka päivä, sen kuuluukin olla.Auttakaa nyt joku, mitä teen väärin?
