mitä lapselle aamulla, kun puuro ei maistu & jugurteissa/muroissa kamalasti sokeria?

Munakasta, jogurttejakin on monenlaisia, marjoja...

 

Monen hedelman smoothie tarkoittaa hedelmien maaraa. On haitallista nauttia isoa maaraa hedelmia kerralla erityisesti nestemaisessa muodossa, on sama kuin mehua joisi eli verensokeri nousee valittomasti. Jo yksi mehulasi paivassa vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan. Hedelmia tulisi syoda korkeintaan yksi kaksi paivassa ja loput kasviksista sitten vihanneksina.

 

Monen hedelman smoothie tarkoittaa hedelmien maaraa. On haitallista nauttia isoa maaraa hedelmia kerralla erityisesti nestemaisessa muodossa, on sama kuin mehua joisi eli verensokeri nousee valittomasti. Jo yksi mehulasi paivassa vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan. Hedelmia tulisi syoda korkeintaan yksi kaksi paivassa ja loput kasviksista sitten vihanneksina.

Smoothie ei ole sama kuin mehu, siihen laitetaan koko hedelmä eikä pelkästään hedelmän mehua. Mutta itse en hedelmiä edes käytä tuohon tarkoitukseen, vaan jäisiä marjoja ja rahkaa. Tulee siis sekä kuidut & muut marjojen hyvät ominaisuudet että proteiini samassa paketissa.

 

Kukaan ei saisi syödä pelkkiä hiilihydraatteja - ja jos aamupalaksi vetää esim. sokerijugurttia sokerimuroilla, sen aterian ravintoarvo on aika lähellä nollaa. Ja tämän ketjun aloittaja kaipasi VAIHTOEHTOJA puurolle, sämpylälle ja noille sokerijugurteille.

Niinhän se oli

 

Pala leipää/hapankorppua/näkkileipää. Omenan tai porkkanansiivuja ja hedelmäsosetta. Näillä on menty jo aika monta vuotta.

Pelkkää hiilaria?

 

En käsittääkseni oo ottanut kantaa sun mahaan, vaan omien lasteni. Ja ap mainitsi että lapsensa syö sämpylää aamulla eikä puuro uppoa ja kaipasi vaihtoehtoja - leipäkö nyt sitten on se sämpylän vaihtoehto?

vohveleita mantelijauhoon?

 

Eiköhän tämä vanha aloitus ole jo selvinnyt. Leipä, päällysteet ja marjamehua? Puuro on lähes suolaton tahmainen mössö.