Mitä laitatte lapselle lounaaksi? Vinkkejä kaivataan!

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja vieras..
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Koska haluaisin suunnitella lounaan, joka olisi riittävän terveellinen ja ravitseva, mutta tuntuu, ettei mulla itselläni ole tarpeeksi tietoa siitä, mitä sellaisen lounaan pitäisi sisältää.
 
No esim. tänään söimme kasvissosekeittoa raejuustolla, leipää ja jälkkäriks kotimaisia omenoita. Meillä lounas on yleensä keittoa, esim. kalakeitto, minestrone, pinaattikeitto+muna, joskus myös maitopohjaistapuuroa mehukeitolla esim. ohrapuuro. Lisukkeena aina leipää(levite+juusto) ja jälkkärinä hedelmää esim. puolikas banaani, pari tuoretta luumua, siivu melonia. Ei ole vaikeaa.
 
Itsekin halusin vaihtelua ruokiin. Tuntui, että meillä syötiin aina niitä muutamaa samaa ruokaa vuorotellen. Aloin tehdä ruuan kunnan koulun/pk:n ruokalistan mukaan. On kuuden viikon kiertävä lista, joka on mietitty monipuoliseksi, sisältäen keitto- ja kalapäivän viikottain. Helpottaa myös kauppalistan mietintää.
 
No siis, edelleen - samalla tavalla terveellinen lounas lapselle koostetaan kuin aikuisellekin. Esim. kanakastike täysjyväriisillä, kylkeen salaattia tai kasviksia muuten, jälkiruuaksi hedelmä tai vaikka rahkaa marjoilla.
 
Yleensä edellisen päivän jämiä ryyditettynä esim pakastevihanneksilla. Tai munakas ja jotain vihanneksia siihen. Tai purkkihernekeitto. Tai tonnikalapastaa(sipuli-tonnikala-tomaattimurska-mausteet-loraus kermaa) tai kanapasta/kanacurrykastike+riisi.
 
Kesäkeitto ja leipäpala juustolla, maitoa...
Teen sen pakastekasviksista, ai että ku helppo ja nopee. Suurustan vähän jauhoilla, voi nokare, itselle suolaa, nam!
 

Yhteistyössä