Mitä Karppaaja ei syö?

[Peikkopoika]

Siis näiden perusjuttujen lisäksi, mitä pitää välttää?

- makaroni, peruna, riisi yms.
- leivät, keksit, pullat viljatuotteet


Saako syödä öljy- tikka salaattikastiketta? (itse tehtyä)

Kaikkia juustoja? Mitä vihanneksia, onko niissä rajoituksia?

 

[check this out]

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

 

[Peikkopoika]

fineli.fi

Löytyy elintarvikkeiden ravintopitoisuudet, myös hiilihydraattien suhteen.

tuo on hyvä sivusto, ja olen käynyt myös karppaus.net sivulla. Jotenkin kaipais vaan selkeita neuvoja jonkun kokeneen suusta. Ehkä olen vaan sellainen luonteeltani..

 

[KVG-]

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu

 

[KVG-]

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

tarkemmin

 

[vieras]

Karppaaj ei syö sokeria, vaaleaa viljaa ja perunaa.

 

[vieras]

Karppaaj ei syö sokeria, vaaleaa viljaa ja perunaa.

Mites hedelmiin suhtaudutaan? Onhan niissäkin sokeria?

 

[Jane]

Karppaaj ei syö sokeria, vaaleaa viljaa ja perunaa.

Mites hedelmiin suhtaudutaan? Onhan niissäkin sokeria?

Ei ainakaan paljoa hedelmiä. Hedelmissä on paljon sokeria ja kun ne poimitaan raakoina ei ole sellaisia vitamiinipommejakaan kuin väitetään. Voit tutkia ostamiesi ruokien tuoteselostuksia aina, kun sellaisen löydät. Pyri käyttämään tuotteita, joissa on alle 5 grammaa hiilihydraattia 100 grammassa. Käytä luonnollisia rasvoja (oliivi- tai rapsiöljy, kerma, voi), älä käytä siis kevyttuotteita esim. margariineja.

 

[vieras]

Karppaaj ei syö sokeria, vaaleaa viljaa ja perunaa.

Mites hedelmiin suhtaudutaan? Onhan niissäkin sokeria?

Ei ainakaan paljoa hedelmiä. Hedelmissä on paljon sokeria ja kun ne poimitaan raakoina ei ole sellaisia vitamiinipommejakaan kuin väitetään. Voit tutkia ostamiesi ruokien tuoteselostuksia aina, kun sellaisen löydät. Pyri käyttämään tuotteita, joissa on alle 5 grammaa hiilihydraattia 100 grammassa. Käytä luonnollisia rasvoja (oliivi- tai rapsiöljy, kerma, voi), älä käytä siis kevyttuotteita esim. margariineja.

Kun niissä appelsiineissä ja banaaneissa ei ole tuoteselostuksia..

 

[peikkopoika]

Karppaaj ei syö sokeria, vaaleaa viljaa ja perunaa.

Mites hedelmiin suhtaudutaan? Onhan niissäkin sokeria?

Ei ainakaan paljoa hedelmiä. Hedelmissä on paljon sokeria ja kun ne poimitaan raakoina ei ole sellaisia vitamiinipommejakaan kuin väitetään. Voit tutkia ostamiesi ruokien tuoteselostuksia aina, kun sellaisen löydät. Pyri käyttämään tuotteita, joissa on alle 5 grammaa hiilihydraattia 100 grammassa. Käytä luonnollisia rasvoja (oliivi- tai rapsiöljy, kerma, voi), älä käytä siis kevyttuotteita esim. margariineja.

Entäs sitten salaatit? Kurkku tomaatti?

 

[Yksvaan]

Karppaaj ei syö sokeria, vaaleaa viljaa ja perunaa.

Mites hedelmiin suhtaudutaan? Onhan niissäkin sokeria?

Ei ainakaan paljoa hedelmiä. Hedelmissä on paljon sokeria ja kun ne poimitaan raakoina ei ole sellaisia vitamiinipommejakaan kuin väitetään. Voit tutkia ostamiesi ruokien tuoteselostuksia aina, kun sellaisen löydät. Pyri käyttämään tuotteita, joissa on alle 5 grammaa hiilihydraattia 100 grammassa. Käytä luonnollisia rasvoja (oliivi- tai rapsiöljy, kerma, voi), älä käytä siis kevyttuotteita esim. margariineja.

Entäs sitten salaatit? Kurkku tomaatti?

Paljon, puoli kiloa siis.

 

[Peikkopoika]

Karppaaj ei syö sokeria, vaaleaa viljaa ja perunaa.

Mites hedelmiin suhtaudutaan? Onhan niissäkin sokeria?

Ei ainakaan paljoa hedelmiä. Hedelmissä on paljon sokeria ja kun ne poimitaan raakoina ei ole sellaisia vitamiinipommejakaan kuin väitetään. Voit tutkia ostamiesi ruokien tuoteselostuksia aina, kun sellaisen löydät. Pyri käyttämään tuotteita, joissa on alle 5 grammaa hiilihydraattia 100 grammassa. Käytä luonnollisia rasvoja (oliivi- tai rapsiöljy, kerma, voi), älä käytä siis kevyttuotteita esim. margariineja.

Entäs sitten salaatit? Kurkku tomaatti?

Paljon, puoli kiloa siis.

Niissähän on hiilihydraatteja vaik kuin, niin kuin niitä saa vetää?

Onko joku vihannes jota pitää välttää?

 

[Jane]

Karppaaj ei syö sokeria, vaaleaa viljaa ja perunaa.

Mites hedelmiin suhtaudutaan? Onhan niissäkin sokeria?

Ei ainakaan paljoa hedelmiä. Hedelmissä on paljon sokeria ja kun ne poimitaan raakoina ei ole sellaisia vitamiinipommejakaan kuin väitetään. Voit tutkia ostamiesi ruokien tuoteselostuksia aina, kun sellaisen löydät. Pyri käyttämään tuotteita, joissa on alle 5 grammaa hiilihydraattia 100 grammassa. Käytä luonnollisia rasvoja (oliivi- tai rapsiöljy, kerma, voi), älä käytä siis kevyttuotteita esim. margariineja.

Entäs sitten salaatit? Kurkku tomaatti?

Mä syön ainakin. Riippuu toki, miten tiukka karppari haluat olla, jos haluat kropan ketoosiin, täytyy ainakin tomaattikin jättää vähälle. En ole varma, muistanko oikein, mutta maanpäällä kasvavia kasviksia mielummin kuin maan alla kasvavia (-> mielummin vihanneksia kuin juureksia) ja muistaakseni vihreissä vihanneksissa on vähemmän hh kuin esim keltaisissa ja punaisissa.

 

[vieras]

No kattokaa tuolta finellin sivuilta siellä on kaikki hedelmät yms kyllä erikseen.

 

[vieras]

Ja mites esim bataatti, onko se yhtä paha, kuin peruna?

 

[Peikkopoika]

No kattokaa tuolta finellin sivuilta siellä on kaikki hedelmät yms kyllä erikseen.

Niin on mutta olen jotenkin sellainen persoona joka kaipaa enemmän ohjausta joten olisi kiva saada vinkkejä henkilöiltä jotka itse karppaa.

 

[Jane]

Karppaaj ei syö sokeria, vaaleaa viljaa ja perunaa.

Mites hedelmiin suhtaudutaan? Onhan niissäkin sokeria?

Ei ainakaan paljoa hedelmiä. Hedelmissä on paljon sokeria ja kun ne poimitaan raakoina ei ole sellaisia vitamiinipommejakaan kuin väitetään. Voit tutkia ostamiesi ruokien tuoteselostuksia aina, kun sellaisen löydät. Pyri käyttämään tuotteita, joissa on alle 5 grammaa hiilihydraattia 100 grammassa. Käytä luonnollisia rasvoja (oliivi- tai rapsiöljy, kerma, voi), älä käytä siis kevyttuotteita esim. margariineja.

Kun niissä appelsiineissä ja banaaneissa ei ole tuoteselostuksia..

Niissä voit toteuttaa tuon vastaukseni alkuosaa. Kaikenlaisia taulukoita löytyy kirjoista ja netistä. Banaania tuskin kovin moni karppaaja usein nauttii.

 

[vieras]

No kattokaa tuolta finellin sivuilta siellä on kaikki hedelmät yms kyllä erikseen.

Niin on mutta olen jotenkin sellainen persoona joka kaipaa enemmän ohjausta joten olisi kiva saada vinkkejä henkilöiltä jotka itse karppaa.

No siellä taisi tulla vinkkiä määrästä paljonko saa hiilaria olla, ei se nyt niin vaikeaa ole

 

[Keittiönoita]

En ole karppaaja, mutta yritin karppausta viime keväänä ja perehdyin silloin aiheeseen. Mikä tahansa vihreä kasvis on karppaajille ok. Eli kurkkua, parsakaalia, avokaadoa jne. Niissä on vähiten hiilihydraatteja.

 

[Jane]

Parhaiten pääset juonesta kiinni, kun luet kirjan tai kaksi.

 

[Peikkopoika]

En ole karppaaja, mutta yritin karppausta viime keväänä ja perehdyin silloin aiheeseen. Mikä tahansa vihreä kasvis on karppaajille ok. Eli kurkkua, parsakaalia, avokaadoa jne. Niissä on vähiten hiilihydraatteja.

eli vihreetä kasvista saa syödä? Mutta muun väriset on syytä jättää vähemmälle? Tedätkö tuosta itsetehdystä öljy-etikka kasteikkeesta?

 

[Keittiönoita]

eli vihreetä kasvista saa syödä? Mutta muun väriset on syytä jättää vähemmälle? Tedätkö tuosta itsetehdystä öljy-etikka kasteikkeesta?

Rasva ei ole karppauksessa kielletty, pikemminkin päinvastoin. Jos sun salaatinkastikkeesi ei sisällä sokeria, hunajaa tai muita hiilihydraattipitoisia aineita, niin sopii erinomaisesti salaatinkastikkeeksi karppaajalle.

 

[Peikkopoika]

No kattokaa tuolta finellin sivuilta siellä on kaikki hedelmät yms kyllä erikseen.

Niin on mutta olen jotenkin sellainen persoona joka kaipaa enemmän ohjausta joten olisi kiva saada vinkkejä henkilöiltä jotka itse karppaa.

No siellä taisi tulla vinkkiä määrästä paljonko saa hiilaria olla, ei se nyt niin vaikeaa ole

ei varmaan olekkaan kun pääsee juonesta kiinni, mutta selkeä apu näin alkuun on mukava. Ainakin minusta.

Jos esim istuisin kahvilla kaverin kanssa ja kaveri kysyi neuvoja niin mielelläni niitä hänelle antaisin enkä alkaisi kiemurtelemaan ja käskemään kirjastoon ja nettiin lukemaan. Vaan alkuun auttaisin ja tueksi suosittelisin sivustoja ja kirjoja. Täällä vaan tuntuu joillakin olevan suuri ongelma antaa suoria ohjeita.

Kiitos linkittäjille.

 

[Peikkopoika]

eli vihreetä kasvista saa syödä? Mutta muun väriset on syytä jättää vähemmälle? Tedätkö tuosta itsetehdystä öljy-etikka kasteikkeesta?

Rasva ei ole karppauksessa kielletty, pikemminkin päinvastoin. Jos sun salaatinkastikkeesi ei sisällä sokeria, hunajaa tai muita hiilihydraattipitoisia aineita, niin sopii erinomaisesti salaatinkastikkeeksi karppaajalle.

ok, kiitos. Hyvä huomaustus tuo hunaja välillä olen maustanut kastiketta hunajalla.. En siis vielä karppaa, mietin aloittamista.

 

[:)]

ensin pitäisi tietää millä tyylillä aiot karpata ennen kuin voi antaa neuvoja.