Miltäs kuulostaa tällainen laihduttajan ruokavalio?

[tahtoo laihtua]

Aamupala: 2 ruisleipää kinkulla ja kurkulla, kahvia

Lounas: Raejuustoa 200g, kasviksia 200g

Päivällinen: Lihaa/kanaa/kalaa 200g, kasviksia 200g

Iltapala: puuro marjoilla

 

[eiii]

Aamupala: 2 ruisleipää kinkulla ja kurkulla, kahvia

Lounas: Raejuustoa 200g, kasviksia 200g

Päivällinen: Lihaa/kanaa/kalaa 200g, kasviksia 200g

Iltapala: puuro marjoilla

Se puuro aamulle + proteiinia aamulle (raejuustoa, kananmunaa)

lounas ok, päivällinen ok, mut välipalaksi vaikka maustamaton rahka ja marjoja, iltapalaksi samaten. Leivät pois kokonaan.

 

[MINTYNEN]

Älä unohda rasvoja! Kroppa tarttee rasvaa polttaakseen rasvaa, ja rasva auttaa myös vitamiineja imeytymään. Välipaloja saat syödä niin usein kun huvittaa, siis esim hedelmää tai porkkanaa. Pitää verensokeria koholla eikä sorru ahmimaan.

 

["aloittaja"]

Se puuro aamulle + proteiinia aamulle (raejuustoa, kananmunaa)

lounas ok, päivällinen ok, mut välipalaksi vaikka maustamaton rahka ja marjoja, iltapalaksi samaten. Leivät pois kokonaan.

En mä halua luopua leivästä kokonaan. Sori. Ja proteiinia tolla satsilla tulee jo likeemmäs 80g ja mun mielestä se on ihan riittävästi. Rahakaa mä vihaan yli kaiken ja sitä en suuhuni pistä

 

[:)]

Kyllä saa ruisleipää syödä. Pari siivua päivässä on melkein sama kuin ei mitään. Eri asia vaaleat leivät, ne kannattaa jättää kokonaan pois. (eikä sekään maailmaa kaada, jos joskus syö sitäkin)

Itse olen laihtunut 70->65 parissa kuukaudessa ihan vain liikuntaa lisäämällä ja herkut jättämällä. Ruisleipää syön päivittäin.

 

[mokatsu]

Hirveen vähän ruokaa, sulla tulee kyllä kova nälkä.

Kannattaa kuitenkin tehdä sellanen ruokavaliosuunnitelma jota jaksaa noudattaa pidemmän aikaa, muuten kärsit ihan turhaan.

 

[plm]

Järkyttävältä. Kuinka kauan meinasit jaksaa?

 

["aloittaja"]

Tähän lisäksi päivittäin 5 kilsan kävelylenkki ja Zumbaa kolmesti viikossa. Kyllä pitäis tippua!