Miksi 6-vuotias tyttö on ylipainoinen, vaikka syö vain normaalia kotiruokaa ja karkkipäivä on kerran viikossa?

Minun 6-vuotias tyttäreni paino nousee ja tyttö lihoaa koko ajan, vaikka olemme hillinneet karkin ym. kaloripommien syömistä. Karkkipäivä on kerran viikossa, joskus ehkä saa tikkarin tms. pienen jutun ylimääräisenä, jos joku muu tarjoaa. Mutta pääpiirteittäin tytön ruokavalio on kunnossa: syö normaalia kotiruokaa niin kotona kuin esikoulussa, limsat ja mehut ei kuulu meidän perheen ruokavalioon, ei myöskään leivonnaiset, keksit tms. ja usein tyttö jopa ei syö normaalia ruokaakaan kun nirsoilee mm. kasviksia. Joskus taas syö todella hyvin. Keväällä tyttö painoi 32 kg ja nyt tytön paino on jo 38 kg. Missä ihmeessä on vika? Olen valmis tekemään melkeinpä mitä vain, jotta painonnousu hidastuu ja saisi kai tyttö jopa laihtuakin. Mahassa ja jaloissa on (pakko sanoa rumasti) läskiä... rinnatkin on vähän kasvaneet ja selluliittia näyttäisi myös olevan jopa.

Harmittaa, kun tytölle ei löydy vaatteista sopivia ylipainon ja suuren vatsanympäryksen takia. Olen joutunut kieltämään esikoulussa mm. synttäriherkkujen syömisen ja ruuankin syömistä olen joutunut rajoittamaan. Tyttö ei tunnu ymmärtävän miksei saa makaronilaatikkoa lisää kolmatta kertaa, vaikka on omasta mielestään nälkä ja ei ymmärrä miksei kaupasta saa karkkia aina kun siellä käydään. Ei me aikuisetkaan aina karkkia tai muita herkkuja syödä, eikä oteta ruokaa lisää, jos tuntuu, että edellinen annos oli riittävä.

Auttakaa minua, kiitos. Mitä tässä pitää tehdä?

 

Kotiruoka ei ole terveellistä kun sitä mättää tuollaisia määriä. Jatkossa tyttö syö vain YHDEN pienen annosen ja juo vettä "nälkäänsä".

 

Pitäkää ihan neutraalilla pohjalla ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa viikon verran ja menkää sitten käymää lääkärillä?

 

Määrittele "normaali kotiruoka" ensin. Esim. mainitsemasi makaronilaatikko voi olla tosi kaloripommi ja ravintoköyhä, jos se tehdään täysmaitoon, "tavalliseen makaroniin", rasvaisesta jauhelihasta ja päälle vielä juustoa. Samoin jos esim. aamiainen on sokerimuroja ja sokerijugurttia ja kaakaota, tulee helposti koko päivän kaloritarve jo heti aamusta.

Mites liikunta ja muu aktiivisuus? Vähintään 2h päivässä liikkumista? Hiki vähintään kaksi kertaa viikossa? Onko säännöllistä urheiluharrastusta?

Jos nämä kaikki ok, epäilisin kilpirauhasia.

 

Tytön viikon herkut on alle 100 g karkkia (joskus vain tikkari tai karkkirasia) ja saunamehu. (Mehua tai limsaa ei muuten juoda.) Ei jäätelöä, ei sipsejä, ei keksiä/leivonnaisia/kakkuja... näitä vain TOSI harvoin esim. kyläillessä tai mummolassa.

Päivässä syö aamiaisen (jogurttipikari tai leipäviipale jossa kinkkusiivu ja margariinia), lounaan esikoulussa (open mukaan pieniä annoksia ja myös kasviksia), välipalan esikoulussa (mitä milloinkin on: marjapuuroa, kasviksia, jogurttia/viiliä...) ja kotona päivällinen (1-2 annosta normaalia kotiruokaa) sekä iltapalan (kaurapuuro tai sama kuin aamiaisena). Maitoa juo noin 2 dl / ruoka, joskus toisen lasillisen. Leipää emme juurikaan syö, paitsi aamiaisella tai iltapalalla, mutta ei ruualla tai välipalana. Välipaloja ei kotona oteta. Vettä juo, jos janottaa.

 

Määrittele "normaali kotiruoka" ensin. Esim. mainitsemasi makaronilaatikko voi olla tosi kaloripommi ja ravintoköyhä, jos se tehdään täysmaitoon, "tavalliseen makaroniin", rasvaisesta jauhelihasta ja päälle vielä juustoa. Samoin jos esim. aamiainen on sokerimuroja ja sokerijugurttia ja kaakaota, tulee helposti koko päivän kaloritarve jo heti aamusta.

Mites liikunta ja muu aktiivisuus? Vähintään 2h päivässä liikkumista? Hiki vähintään kaksi kertaa viikossa? Onko säännöllistä urheiluharrastusta?

Jos nämä kaikki ok, epäilisin kilpirauhasia.

Makaronilaatikko tehdään niin että rasvatonta maitojuomaa (laktoositon), naudan jauheliha (olisko 9-10% rasvaa) ja perusmakaronia tai täysjyväversiota (riippuen mitä on) sekä kananmunaa uunissa. Ei ikinä juustoa, yöks.

Aamiaisella ei syödä muroja, kun ei lapset tykkää niistä. Ns. sokerijogurttia on 2-3 kertaa viikossa joko aamiaisella tai iltapalalla. Muutenkaan tyttö ei kovin välitä aamiaisesta, syö vain pienen annoksen.

Liikkuu esikoulussa 2 kertaa päivässä 30-90 min kerrallaan. Siihen lisäksi kävelymatka kotoa esikouluun 2 kertaa päivässä 1,5 km eli noin puoli tuntia yhteensä. Ei harrastuksia.

 

Olen miettinyt, että voiko olla jotain kilpirauhasjuttua kun hiuksetkin tuntuu irtoavan tosi helposti päästä? Harjatessa lähtee paljon ja ihan kun pikkuveli nyppäisee hiuksista kiinni. Tyttö myös kuorsaa aika paljon... ja painokin tosiaan nousee. Neuvolassa vaan ei keväällä kukaan ottanut todesta epäilyjäni, joten ajattelin että ei se sitä voi olla.

 

Käyttäisin kyllä lääkärillä jos ruokailut ja liikunnat ovat kuten kerrot. Ennen lääkäriaikaa olisi tosin tärkeä pitää ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa viikon ajan varmuuden vuoksi. Jos teillä on keittiövaaka niin punnitkaa myös annokset. Ruoka on yllättävän painavaa ja pieneltä näyttävä määrä voi painaa useamman sata grammaa.

 

Miten pitkä lapsi on?

 

Lisään vielä, että lääkärin olisi hyvä olla kunnallinen jotta näkee kasvukäyrät tai sitten pyydätte ne neuvolasta mukaan. Päiväkirja on tärkeä myös lääkärille, että tajuaa teidän todella tekevän niin kuin kerrotte ja myös teille jos tavoissa onkin jotain mitä ette ole huomanneet aiemmin.

 

Makaronilaatikko tehdään niin että rasvatonta maitojuomaa (laktoositon), naudan jauheliha (olisko 9-10% rasvaa) ja perusmakaronia tai täysjyväversiota (riippuen mitä on) sekä kananmunaa uunissa. Ei ikinä juustoa, yöks.

Aamiaisella ei syödä muroja, kun ei lapset tykkää niistä. Ns. sokerijogurttia on 2-3 kertaa viikossa joko aamiaisella tai iltapalalla. Muutenkaan tyttö ei kovin välitä aamiaisesta, syö vain pienen annoksen.

Liikkuu esikoulussa 2 kertaa päivässä 30-90 min kerrallaan. Siihen lisäksi kävelymatka kotoa esikouluun 2 kertaa päivässä 1,5 km eli noin puoli tuntia yhteensä. Ei harrastuksia.

"Liikkuu esikoulussa 2 kertaa päivässä 30-90min kerrallaan" tarkoittanee esikoulun ulkoilua päivässä. Liikkuuko lapsi ulkoillessaan vai istuuko keinussa, leikkiikö istuen hiekkalaatikolla/leikkimökissä tms? Kannattaa varmaan kysellä esikoulusta lapsen aktiivisuustasosta, niin tulee realistinen kuva.

Entä kotona esikoulun jälkeen? Käyttekö uimassa/pyöräilemässä/kävelylenkeillä/pelailemassa puistossa tms perheen kanssa, jos ei ole harrastuksia? Miten iltojen/iltapäivien fyysinen aktiivisuus kotona?

 

Että lapsi pääsee jossain hetkkukipoille sinun tietämättäsi?

 

No ei minusta vaikuta kilpirauhaseen viittaavalta, jos lapsi mättää esim. makaronilaatikkoa kolme annosta putkeen.
Aamupalana jugurttipikari tai leipäsiivu ei kyllä ole hyvä. Aamupalalla tarvii proteiinia että nälkä pysyy poissa. Miksei antaa lapselle vaikka rahkaa tuoreilla marjoilla, tai vaikka munakasta.
Ja ruoan kanssa, AINA salaattia ja kasviksia. Ja ei anneta heti ottaa lisää ruokaa vaan vain yksi annos. Koska se kylläisyyden tunne tulee vasta n. 15 min päästä syömisestä, ja lapsi on nyt tottunut ilmeisesti siihen että saa mättää monta annosta, niin hänen mahansakin on tottunut siihen määrään..
Liikuntaa voisi lisätä, joku kiva harrastus ehkä kuvioihin? Lapsillehan on ilmaisiakin harrastuksia paljon.

Ja ehkä kävisin varmuuden vuoksi ottamassa ne kilpirauhasarvot. Kaiken varalta.

Ja kuorsaaminen, se voi johtua ylipainostakin - jos 6v painaa 38kg niin voi ihan oikeasti olla että se on, anteeksi suorasanaisuuteni, läskiä mikä painaa hengitysteitä.

 

Kannattaa pyytää apua ravitsemusterapeutilta, joka katsoisi tytön syömiset läpi. Meillä esikoisen tilanne 6-v:na täysin sama: painokäyrä +4, sopivia vaatteita vaikea löytää eikä tyttö jaksanut liikkua kavereiden tahtiin. Tavoite ei missään kohtaa ollut painon väheneminen, mutta lisää ei saanut tulla. Karkkipäivä säilyi, mutta ruoka-annoksiin lisättiin kasviksia ja sovittiin, että yksi annos riittää. Jos jäi nälkä, sai kasviksia, hedelmiä, näkkäriä lisää. Maitoa vain yksi lasi/ruokailu. Vaikka se on rasvatonta, iso määrä laajentaa turhaan vatsalaukkua. Pikkuhiljaa edettiin eikä tytölle koskaan puhuttu laihduttamisesta vaan terveellisesti syömisestä. Tokaluokkalaisena paino oli normaalin rajoissa ja nykyään hän harrastaa omaa lajiaan maajoukkuetasolla (14v kasiluokkalainen). Kannattaa myös panostaa liikkumiseen eli käytte yhdessä "lenkillä", uimassa, hoplopissa jne. mikä vaan lapsesta tuntuu kivalta.

 

Käyttäisin kyllä lääkärillä jos ruokailut ja liikunnat ovat kuten kerrot. Ennen lääkäriaikaa olisi tosin tärkeä pitää ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa viikon ajan varmuuden vuoksi. Jos teillä on keittiövaaka niin punnitkaa myös annokset. Ruoka on yllättävän painavaa ja pieneltä näyttävä määrä voi painaa useamman sata grammaa.

Kyllä ne on silleen kuin minä olen kertonut. Ja keittiövaakaa ei ole (entinen hajosi jo aikoja sitten), mutta deseinä arvioisin tytön ruoka-annoksen esim. makaronilaatikkoa tai muuta laatikkoruokaa olevan yleensä noin 2 dl, saattaa ottaa korkeintaan saman verran lisää mutta kolmatta kertaa ei anneta (niin pahalta kuin se tuntuukin). Lihapullia syö 4, siihen 1 iso tai pari pientä perunaa ja vähän kastiketta. Keittoa on vaikea arvioida.

Tulipa mieleen se, että nämä valmislaatikkoruuat (saarioinen, atria ym.) niin niistä yleensä syö puolet eli se on normaali ruoka-annoksen koko.

 

Miten pitkä lapsi on?

134 cm.

 

Entäs liikunta. Paljonko on 2 annosta kotiruokaa. Meillä lapsi, joka lihoo helposti. Hän on aina ensimmäisenä ruokapöydässä ja lähtee viimeisenä. On lapsi, jolle aina maistuu. Kyläpaikoissa,esim. synttäreillä, syömiseen ei tule ollenkaan loppua, jos ei sitä rajoita. On hyvin rauhallinen lapsi,leikit rauhallisia,joten ei myöskään kuluta lähellekään samalla tavalla,kuin esim,. hyvin vauhdikas sisaruksensa. Todella tarkkana täytyy koko ajan olla hänen syömistensä kanssa.

 

"Liikkuu esikoulussa 2 kertaa päivässä 30-90min kerrallaan" tarkoittanee esikoulun ulkoilua päivässä. Liikkuuko lapsi ulkoillessaan vai istuuko keinussa, leikkiikö istuen hiekkalaatikolla/leikkimökissä tms? Kannattaa varmaan kysellä esikoulusta lapsen aktiivisuustasosta, niin tulee realistinen kuva.

Entä kotona esikoulun jälkeen? Käyttekö uimassa/pyöräilemässä/kävelylenkeillä/pelailemassa puistossa tms perheen kanssa, jos ei ole harrastuksia? Miten iltojen/iltapäivien fyysinen aktiivisuus kotona?

Liikkuu tarkoittaa, että ei vain istu vaan touhuaa kaikenlaista. Kuulemma (ope kertonut) heittelee koripalloa koriin, tekee hiekkalaatikolla juttuja, keinuu, juoksee hippaa, pelaa polttopalloa, sählyä jne.

Kotona (ollaan vasta klo 17) yleensä syömme, leikkii huoneessaan 1-2 tuntia tai tekee eskaläksyjä ja menemme nukkumaan iltapalan jälkeen klo 20. Viikonloppuisin touhuamme pihalla, käymme kävelemässä ja leikkipuistossa sekä osan aikaa ollaan vaan tv:n ääressä.

 

Että lapsi pääsee jossain hetkkukipoille sinun tietämättäsi?

Ei ole mahdollista kun ei ole herkkukippoja.

 

Meillä 7 vuotias oli aikoinaan 38kg ja 134cm. Harrasti ja harrastaa edelleen kilpauintia, ei ollut lainkaan "läski." käyrät näytti mitä näytti mut th:n mukaan kroppa oli "urheilijakroppa"

 

Annoskoko olisi kiva tietää. Meneekö maitoa siis myös aamu-, väli- ja iltapalalla se 2-4 dl/kerta? Siitäkin tulisi turhaan kaloreita, jos noin.

Liikuntaa ei voi minusta jättää pelkästään esikoulun varaan, vaan myös iltoihin pitäisi saada jotain liikunnallista aktiviteettia. Jokaisen lapsen pitäisi liikkua reippaasti 2 tuntia päivässä. Vaikka esikoulussa sen verran ulkoiltaisiin, sehän ei tarkoita että lapsi koko ajan liikkuisi. Varsinkaan, kun tuo paino varmasti jo rajoittaa, tyttö tuskin pysyy hippa- ja muissa juoksuleikeissä ikätovereidensa perässä, joten saattaa jättäytyä liikunnallisista leikeistä pois.

Ruuaksi ei kannata usein tehdä niitä lapsen lemppareita, joita ottaisi sen kolmannenkin annoksen. Tee vaan niitä kasvisruokia, tytön nirsoilu ei ole tilanteessanne suurin huolenaihe. Siis jos ei syökään sitten paljon, niin sehän ei haittaa.

Jotain tarvitsee joka tapauksessa tehdä, ja jos omat konstit ei riitä tai toimi, hankkikaa apua. Olitteko siis keväällä neuvolassa? Jos sen jälkeen paino on noussut tuon 6 kg, niin varmasti saatte joko lääkäri- tai ainakin ravitsemusterapeuttiajan.

 

No ei minusta vaikuta kilpirauhaseen viittaavalta, jos lapsi mättää esim. makaronilaatikkoa kolme annosta putkeen.
Aamupalana jugurttipikari tai leipäsiivu ei kyllä ole hyvä. Aamupalalla tarvii proteiinia että nälkä pysyy poissa. Miksei antaa lapselle vaikka rahkaa tuoreilla marjoilla, tai vaikka munakasta.
Ja ruoan kanssa, AINA salaattia ja kasviksia. Ja ei anneta heti ottaa lisää ruokaa vaan vain yksi annos. Koska se kylläisyyden tunne tulee vasta n. 15 min päästä syömisestä, ja lapsi on nyt tottunut ilmeisesti siihen että saa mättää monta annosta, niin hänen mahansakin on tottunut siihen määrään..
Liikuntaa voisi lisätä, joku kiva harrastus ehkä kuvioihin? Lapsillehan on ilmaisiakin harrastuksia paljon.

Ja ehkä kävisin varmuuden vuoksi ottamassa ne kilpirauhasarvot. Kaiken varalta.

Ja kuorsaaminen, se voi johtua ylipainostakin - jos 6v painaa 38kg niin voi ihan oikeasti olla että se on, anteeksi suorasanaisuuteni, läskiä mikä painaa hengitysteitä.

En kirjoittanut että lapsi mättää, vaan että HALUAISI syödä kolmannenkin annoksen, jos antaisimme. Siinä on ero. Yleensä syö yhden annoksen, mutta jos on mieleistä ruokaa ja/tai tosi nälkä, niin toisen annoksen voi syödä.

Salaattia ja kasviksia kyllä syödäänkin ihan päivittäin.

Ei ole aikaa aamulla alkaa tekemään munakkaita tms. ja maustamaton jogurtti/rahka ei lapsille kyllä kelpaa. En syö sitä itsekään, kun on niin hapanta.

Ei ole aikaa iltaharrastuksille, kun illalla on aikaa vain muutamia tunteja, jotka menee iltaruokailuun ja läksyihin yms. kotona touhuamiseen.

 

Okei. Jos kaikki kertomasi todella pitää paikkansa, on erittäin omituista, että lapsesi lihoo, vaikka ei saa kaloreita yli kulutustarpeen ja liikkuu aktiivisesti joka päivä sen suositellut 2 tuntia. Lisäksi hän vielä kasvaa pituutta, eli laihtumista pitäisi tapahtua, ei lihomista.

Käy tarkistamassa ne kilppariarvot.

 

Jospa tyttösi on hiilariherkkä? Kannattaisi ehkä kokeilla rajata hiilareiden määrä ja lisätä rasvan osuutta. Vie ainakin mulla nälän niin tehokkaasti että yksi annos ruokaa riittää hyvin. Mihinkään tiukkaan karppiruokavalioon ei oo varmaan tarvetta ryhtyä kun kuitenkin lapsi kyseessa mutta esim. leivän ja pastan määrää voi hyvin rajoittaa. Piilosokerin kanssa kannattaa myös olla tarkkana.

Kilpirauhasarvot kävisin myös testaamassa.

 

Totta on, että liikuntaa voisi varmaan vieläkin lisätä mutta yksinkertaisesti ei arki-iltaisin ole aikaa. Kävelemme aamulla vartin esikouluun, siellä on pari kertaa viikossa tunnin jumppa, joka päivä touhuaa 2 kertaa pihalla ja sitten vielä kävelemme illalla kotiin vartin ajan. Tämän jälkeen on pakko rauhoittua kotona. Viikonloppuisin on aikaa touhuta ulkona, leikkipuistossa ja satunnaisesti hoplopissa tms.

Kasviksia syömme, mutta niitäkin voisi tietysti olla enemmänkin.

Pääosin kuitenkin ruokavalio on niin minun kuin mieheni mielestä kunnossa, kun herkkuja ei syödä eikä normaalia ruokaakaan ylimäärin.