Mikä on mun perus-energiantarve?

[laihduttaja]

Olen 162cm pitkä ja painan n.67 kiloa, en harrasta säännöllistä liikuntaa, joskus lenkkeilen. Mikä on mun energiantarve suunnilleen tällä hetkellä ja mihin kalorimäärään/päivä mun tulisi suunnata laihduttaessani?

 

[vieras]

ikä?

 

[ap]

ikä?

19

 

[a]

sukupuoli?

 

[sss]

Katso tuolta tai etsi googlesta laskuri:
http://kalorilaskuri.fi/

 

[vieras]

Voit syödä tänään 1718 kcal (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)

1718 kcal vastaa 29 pojoa (yksi pojo on 60 kcal)


Nainen 19-vuotias nainen (162cm / 67kg)

(kalorilaskurilla laskettu)

 

[ap]

Voit syödä tänään 1718 kcal (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)

1718 kcal vastaa 29 pojoa (yksi pojo on 60 kcal)


Nainen 19-vuotias nainen (162cm / 67kg)

(kalorilaskurilla laskettu)

Jos haluan laihtua niin kuinka paljon tota päivittäistä kalorimäärää kuuluu vähentää?

 

[sss]

Voit syödä tänään 1718 kcal (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)

1718 kcal vastaa 29 pojoa (yksi pojo on 60 kcal)


Nainen 19-vuotias nainen (162cm / 67kg)

(kalorilaskurilla laskettu)

Jos haluan laihtua niin kuinka paljon tota päivittäistä kalorimäärää kuuluu vähentää?

No siis lisää liikuntaa... niin se on parasta tehdä. Älä rupea kaloreita laskemaan, ne kun ei oikein merkkaa ""mitään". Kuluta enemmän kuin syöt eli LIIKU.

 

[ddd]

No siis lisää liikuntaa... niin se on parasta tehdä. Älä rupea kaloreita laskemaan, ne kun ei oikein merkkaa ""mitään". Kuluta enemmän kuin syöt eli LIIKU.

Kalorithan just merkkaa, liikuntaa harrastetaan juuri sen takia että ansaitaan lisää kaloreita syötäväksi. Ethän sä edes tiedä milloin kuluttaa enemmän kuin syö ellei ole kaloritietoinen.

 

[cocooo]

Laskin ilmaisella kalorilaskimella että kulutuseni on 1747kcal.

Aikaisemmin vieras vierailija sanoi:
"1718 kcal vastaa 29 pojoa (yksi pojo on 60 kcal)"

Hölmö kysymys, mutta montako pojoa sitten 1747kcal, mistä sen tietää?