laihduttajat

["ap"]

mikä on bmi:si ja montako kaloria syöt päivässä?
kattelin tota kilokulubia ja ymmrsinkö oikein että sen mukaan mun kokosen naisen bmi 32 pitäs painoa pudottaessakin syödä 2200kcal :O
mä oon syöny n. 1200-1300kcal ku oon painoa pudottanu. en todellakaan oo lisäämässä tuhatta kaloria ruokavaliooni.
neljä kertaa päivässä syön. jaksan hyvin tällä ruokavaliolla. energiaa riittää. treenaan 3-6 kertaa viikossa. viikosta riippuen

 

["eee"]

Mä syön jotain 1200 kcal luokkaa, mut BMI:nikin on kyllä aika eri luokkaa kuin sun, n. 20-21.

 

["ap"]

niin vissiin painon takia mun pitäs syödä noin paljon. kai sen omassa olossaan tuntee saako sitä ravintoa tarpeeks. ja syön kuitenkin monipuolisesti

 

["harmaana"]

Minä söin kiloklubissa ollessani jonkun 1700kcal päivässä ja 6 krt viikko kunnon hikilenkki vaunujen kanssa (kalorikulutus keskimäärin 350kcal per lenkki). Bmi oli 29,3. Alotin toukokuussa ja siitä on paino tippunu 12kg, paitsi loppusyksystä lopetin kiloklubeilun ja ilman sitäkin on paino tippunut.

 

[Halikatti]

23,7 on BMI ja kaloreita en ole laskenut. Koitan laihtua karppaamalla ja se on maailman ihaninta, koska karppaamalla ei verensokeri heilu niin ei tunne nälkää ja jaksaa vaikka 5-6 tuntia pelkällä aamupalalla, jossa on pekonia, munaa, kermaviiliä, maitoa, mustikoita, pellavasiemenrouhetta ja teetä.

1 kg:n laihduin kuukaudessa, kun vain tarkkailin hiilareita, enkä muuten rajoittanut syömistäni. Mutta mä en lihonutkaan aiemmalla tavallani syödä, vaan raskauksista jäi 8kg eikä ne tuntuneet lähtevän "noin vain" millään muulla pienellä keventämisellä. Mutta karppaamalla alkoi tapahtua.

Ja siis mä syön hiilihydraatteja, mutta vain kasviksista, hedelmistä maitotuotteista ja marjoista ja tärkkelykset ovat kokonaan pois mun lautaseltani, siis leipä, peruna riisi ja pasta.

 

[karma]

Pakko heittää vähän blogimainostusta aiheeseen liittyen: Minä lupaan...

Mutta siis tosiaan riippuu ihan painosta se mitä saa tai tulee syödä. Esim tässä osoitteessa voi vähän tsekkailla sitä millä kalorimäärällä paino putoaa: How Many Calories Do I Require To Lose Weight?

 

["vieras"]

Laihduttaessa, mitat olivat tuolloin 164/70 söin n. 1600kcal. Nyt mitat olleet jo vuosia 164/52 ja syön n. 2000kcal per päivä!

 

["ap"]

auttakaa tyhmää. eli mitä haittaa siitä on jos saan kaloreita liian vähän? hidastaako se painon pudotusta?