Kyllä kannatti jättää herkuttelut vähemmälle

[turhaan, aivan turhaan...]

Paino ei ole pudonnut parissa viikossa YHTÄÄN!! :kieh:
Ennen söin 2 lämmintä ateriaa ja pupelsin pitkin päivää, illat olivat pahimmat. Nyt syön yhden-kaksi lämmintä ateriaa sekä aamu- ja välipalan. Iltaisin en pupella ja silti mitään ei tapahdu :headwall:

 

[Kipinäsääri]

No höh. Kerro vähän mitä syöt päivän mittaan?

Nimim yli viikko karkitta, paino -4kg( nesteitä tiedän)

 

[kerrotko?]

No kerropas päivän ruokasaldosi mitä syöt ja miten paljon?

 

[Vieras]

Syö kaksi lämmintä ateriaa päivässä, aamupala, välipala, iltapala, älä anna nälän yllättää

 

[vieras]

Syö 5 kertaa päivässä joka päivä samaan aikaan, ainakin suunnilleen samaan aikaan. Älä ikinä jätä yhtään ateriaa väliin. Eli aamupala, välipala, lounas, välipala, illallinen. Jokainen ateria 300 kaloria ja välipala 200 kaloria. Päivässä saat yhteensä vaan 1300 kaloria ja voi alussa olla rankkaa, mutta niinhän se laihduttaminen aina on. Yhtenä päivänä viikossa voit syödä enemmän ja eri aikoihin..tämä itseasiassa vain nopeentaa aineen vaihduntaa, kun pidät kerran viikossa tällaisen herkuttelu päivän. Myös liikuntaa ois tietty hyvä harrastaa! Jos et lenkille jaksa lähteä, niin hyötyliikuntaa sitten!

 

[ap]

No esim. tänään olen syönyt aamupalan (teetä ja kaksi paahtoleipää, sipaisu voita päällä), lounaaksi riisiä ja kanakastiketta (suurustettu kevyellä sulatejuustolla) jossa kasviksia + ruisleipää ja light-mehua. Välipalalla oli pelkkä kahvi + pipari, koska lounaan syönti venyi turhan myöhäiseksi (töiden takia en ennättänyt aiemmin) eikä juuri nälättänyt. Kotona en ole sitten syönytkään enää mitään, iltapalalle aion kohta.

 

[Kipinäsääri]

Syö 5 kertaa päivässä joka päivä samaan aikaan, ainakin suunnilleen samaan aikaan. Älä ikinä jätä yhtään ateriaa väliin. Eli aamupala, välipala, lounas, välipala, illallinen. Jokainen ateria 300 kaloria ja välipala 200 kaloria. Päivässä saat yhteensä vaan 1300 kaloria ja voi alussa olla rankkaa, mutta niinhän se laihduttaminen aina on. Yhtenä päivänä viikossa voit syödä enemmän ja eri aikoihin..tämä itseasiassa vain nopeentaa aineen vaihduntaa, kun pidät kerran viikossa tällaisen herkuttelu päivän. Myös liikuntaa ois tietty hyvä harrastaa! Jos et lenkille jaksa lähteä, niin hyötyliikuntaa sitten!

niih, ja sitten kun "laihdutus" loppuu ja palaat normaaliin ruokavalioon tulee kilot kohisten takasin. Musta se menee niin että pudottaa sitä painoansa millä ruokavaliolla tahansa, sen pitäisi olla sellanen miten pystyy loppuelämänsä syömään

 

[kangasajuruoho]

Höm.

Miten nopsaan ne kilot sitten tulivat, jos kahdessa viikossa ne poistavasi oletat?

 

[ap]

Höm.

Miten nopsaan ne kilot sitten tulivat, jos kahdessa viikossa ne poistavasi oletat?

Ne nyt on tulleet vuosien saatossa, mutta kun MITÄÄN ei ole kahdessa viikossa tapahtunut

 

[häh]

Paino ei ole pudonnut parissa viikossa YHTÄÄN!! :kieh:
Ennen söin 2 lämmintä ateriaa ja pupelsin pitkin päivää, illat olivat pahimmat. Nyt syön yhden-kaksi lämmintä ateriaa sekä aamu- ja välipalan. Iltaisin en pupella ja silti mitään ei tapahdu :headwall:

No paljonko sitä ylipainoa on,eli mikä on pituus/paino?

 

[ap]

Paino ei ole pudonnut parissa viikossa YHTÄÄN!! :kieh:
Ennen söin 2 lämmintä ateriaa ja pupelsin pitkin päivää, illat olivat pahimmat. Nyt syön yhden-kaksi lämmintä ateriaa sekä aamu- ja välipalan. Iltaisin en pupella ja silti mitään ei tapahdu :headwall:

No paljonko sitä ylipainoa on,eli mikä on pituus/paino?

Niin paljon, että luulisi edes nesteiden aluksi lähtevän...

 

[hei]

Höm.

Miten nopsaan ne kilot sitten tulivat, jos kahdessa viikossa ne poistavasi oletat?

Ne nyt on tulleet vuosien saatossa, mutta kun MITÄÄN ei ole kahdessa viikossa tapahtunut

No laskepa siitä sitten, kuinka suurella todennäköisyydellä ja millä nopeudella kilot tulisivat takaisin, jos heti parissa viikossa jotain tapahtuu!

 

[4-kerroksen väkeä]

muista liikkua myös

 

[Phoenix]

Nyt kun sulla on hyvä startti etkä enää syö herkkuja, niin kokeilepa karppausta, ja tule 2 viikon päästä uudestaan kertomaan, mitä on tapahtunut http://www.karppaus.info

 

[sara]

mullakaan ei ole paino lähteny vaikka raskauden takia syön säännöllisesti ja vähän ja usein ja kävelenkin tunnin päivässä. mutta uskon että pikku hiljaa paino tippuu kun vaan jaksaa olla kärsivällinen ja muistaa elää hyvin.
älä kuitenkaan kiduta itysees illalla. syö jotain iltapalaa ettei tule nälkä.

 

[Kipinäsääri]

Nyt kun sulla on hyvä startti etkä enää syö herkkuja, niin kokeilepa karppausta, ja tule 2 viikon päästä uudestaan kertomaan, mitä on tapahtunut http://www.karppaus.info

Niin, voi käydä yhtä ohrasesti kun mulle kävi( kts ylempää

 

[nättitähti]

liity painovartijoihin ni rupee kiloja lähteen

 

[ap]

Nyt kun sulla on hyvä startti etkä enää syö herkkuja, niin kokeilepa karppausta, ja tule 2 viikon päästä uudestaan kertomaan, mitä on tapahtunut http://www.karppaus.info

Arvaapa kuinka monta kertaa olen tuota aikonut aloittaa, mutten ole saanut aikaiseksi perehtyä karppaamisen saloihin. Tuntuu jotenkin niin monimutkaiselta
Vai voisiko sitä tehdä jollain yksinkertaisella versiolla

 

[ap]

liity painovartijoihin ni rupee kiloja lähteen

Ei enää ikinä!!!
Pelkkää pisteiden laskua ja ajatusta ruoasta... Että nyt on vielä 10p jäljellä, voinko syödä tämän tai tuon ja jos syön tuon niin jää 2p ja mitähän sillä saa...

 

[Phoenix]

Nyt kun sulla on hyvä startti etkä enää syö herkkuja, niin kokeilepa karppausta, ja tule 2 viikon päästä uudestaan kertomaan, mitä on tapahtunut http://www.karppaus.info

Niin, voi käydä yhtä ohrasesti kun mulle kävi( kts ylempää

Joka dieetissä on tuo vaara. Karppaus on kylläkin elämäntapa, jossa ei tarvitse kärvistellä nälissään.

 

[Phoenix]

Nyt kun sulla on hyvä startti etkä enää syö herkkuja, niin kokeilepa karppausta, ja tule 2 viikon päästä uudestaan kertomaan, mitä on tapahtunut http://www.karppaus.info

Arvaapa kuinka monta kertaa olen tuota aikonut aloittaa, mutten ole saanut aikaiseksi perehtyä karppaamisen saloihin. Tuntuu jotenkin niin monimutkaiselta
Vai voisiko sitä tehdä jollain yksinkertaisella versiolla

Kaikista helpoin "versio" on heittää perunat, pastat, riisit ja viljat mäkeen ja korvata niitä vihanneksilla. Hyviä rasvoja paljon lisää ruokiin. Kuulostaako vielä hankalalta?

 

[ap]

elämäntapa, jossa ei tarvitse kärvistellä nälissään.

tähän minä tähtään! Mutta en jaksais opiskella kaikenmaailman karppisaloja *laiska*

 

[Kipinäsääri]

Nyt kun sulla on hyvä startti etkä enää syö herkkuja, niin kokeilepa karppausta, ja tule 2 viikon päästä uudestaan kertomaan, mitä on tapahtunut http://www.karppaus.info

Niin, voi käydä yhtä ohrasesti kun mulle kävi( kts ylempää

Joka dieetissä on tuo vaara. Karppaus on kylläkin elämäntapa, jossa ei tarvitse kärvistellä nälissään.

Jep, niin meinasinkin, ja tää olohan on aivan mahtava, ja ihanaa kun ei ole nälkä. Painonvartijoissa se nälkä aina jossain vaiheessa oli jossain suolen mutkassa mutta tässä niin loistavaa kun ei himota sipsit, ei karkit.

 

[ap]

Kaikista helpoin "versio" on heittää perunat, pastat, riisit ja viljat mäkeen ja korvata niitä vihanneksilla. Hyviä rasvoja paljon lisää ruokiin. Kuulostaako vielä hankalalta?

Ei
*nakkaa potut huomenna kompostiin*

 

[sara]

ei hiilihydraatteja tarvii jättää pois, syö vaan vähemmän niitä. ainaki raskaana ollessa suosittelen ruisleivän syöntiä..