kevyet herkut pino!

  • Viestiketjun aloittaja Tintti1010
  • Ensimmäinen viesti
Tintti1010
Elikkä tää on nyt sellainen pino jonne jokainen voi käydä lisäämässä omia kevyitä ruoka yms. reseptejään tai muita kevyitä herkkuja joita syö aina kun tekee mieli makeaa!!!! Tohon ekaan alotukseen laitoinkin jo nami namit ja tällä haavaa ei tuu mieleen muuta mutta lisäilen sitten tänne kun tulee!!! :)
 
milja
=) Laihdutin parissa kuukaudessa yli 10 kiloa Syömällä: Aamulla leipä ja kahvia ( kahvia pitkin päivää ) ilta päivällä pakastealtaasta riisivihannes pussi ja jauhelihaa ( voi ottaa broikkua jos haluaa ym. ) Käristin jauhelihan pannulla ilman rasvaa, lisäsin siihen riisi-vihannes pussin ja noin desin vettä. Odotin kunnes vesi oli imeytynyt sitten maustoin ja söin. Illalla ennen kuutta söin kukkakaali,parsakaali,porkkana pakasteen lämmitettynä johon panin teelusikan rasvaa ja yrttimaustetta. Ja join paljon vettä. Parin päivän kuluttua ei jaksanut syödä enään kuin puoli pussia. Ai niin herneet ottin pois koska en tykkää niistä.
 
Tintti1010
\
Alkuperäinen kirjoittaja 02.07.2004 klo 21:38 kata04 kirjoitti:
Nami nami...danonen vaniljajugurtti ja muromysli! Tuo mysli ei ole kevyttä, mut kun laittaa kohtuudella vaan pari rkl, ni ei niin paha...
joo, danonen 0% vaniljajogurtti on tosi hyvää!!!...ja kun mainitsit niin danonella on myös sellasia rasvattomia rahkoja ja ne on tosi hyviä!!!! :D :p
 
\
Alkuperäinen kirjoittaja 03.07.2004 klo 10:42 Äityli79 kirjoitti:
Heips! Mulla on joku ihme himo riisikakkuihin ja niistähän tulee pisteitä vain 0,5-1 yhdestä kappaleesta..hyvin vie multa makean nälän ku saa vain rouskutella jotakin =)
joo,ja pirkalla on sellasia riisikakkuja missä on ohut suklaakuorrutus,neki on ihania makean nälkään eikä niissäkään ollu paljo kaloreita!!
 
\
Alkuperäinen kirjoittaja 03.07.2004 klo 11:44 millamaria kirjoitti:
\
Alkuperäinen kirjoittaja 03.07.2004 klo 10:42 Äityli79 kirjoitti:
Heips! Mulla on joku ihme himo riisikakkuihin ja niistähän tulee pisteitä vain 0,5-1 yhdestä kappaleesta..hyvin vie multa makean nälän ku saa vain rouskutella jotakin =)
joo,ja pirkalla on sellasia riisikakkuja missä on ohut suklaakuorrutus,neki on ihania makean nälkään eikä niissäkään ollu paljo kaloreita!!
Mut pisteitä taitaa olla ainakin 2 ellei peräti 2,5 per kakku! Mut tosi hyviä ovat...vievät kielen mennessään... :ashamed:
 
Tintti1010
\
Alkuperäinen kirjoittaja 04.07.2004 klo 11:24 Manta76 kirjoitti:
\
Alkuperäinen kirjoittaja 03.07.2004 klo 11:44 millamaria kirjoitti:
\
Alkuperäinen kirjoittaja 03.07.2004 klo 10:42 Äityli79 kirjoitti:
Heips! Mulla on joku ihme himo riisikakkuihin ja niistähän tulee pisteitä vain 0,5-1 yhdestä kappaleesta..hyvin vie multa makean nälän ku saa vain rouskutella jotakin =)
joo,ja pirkalla on sellasia riisikakkuja missä on ohut suklaakuorrutus,neki on ihania makean nälkään eikä niissäkään ollu paljo kaloreita!!
Mut pisteitä taitaa olla ainakin 2 ellei peräti 2,5 per kakku! Mut tosi hyviä ovat...vievät kielen mennessään... :ashamed:
suklaa riisikakuissa on kaks pointsia!!!....siis n. 100 kaloria, vähän alle!!!...(vissiin jotain 80) ja on muuten hyviä, itsekkin eilen testasin!!!! :p :whistle:
 
Tässä olis sellasta kun grahampaahtoleipä ja appelsiini marmelaadia, mitä ei tarvi olla kun ihan ohuelti..

Toinen hyvä näin kesällä on fun lightin uus jääteetiiviste (sokeriton), vetää kyllä vertoja ihan oikeelle jääteelle!

Nyt ostin jotain sokerittomia hedelmäkarkkeja, tais olla sadassa g:ssa jotain 291kcal (pussissa 80g) mut ei niitä montaa pysty kerralla syömään kun on niin sitkeitä ja makeita :saint:

Oli vaan näköjään pennut löytäny ne jemmasta ja pistelly parempiin suihin :(
 
\
Alkuperäinen kirjoittaja 05.07.2004 klo 11:20 nirzu kirjoitti:
miken toi rasvaton rahka tehään, kuullostaa namilta...oon meinaan täysin rahka hullu...
luulen,että ihan vaan rahkaa ilman sokeri ja kerma lisäyksiä eli ihan vaan maitorahkapurkki ja sinne joukkoon ananasta :p ,tosin 100%varma en ole tarkoittiko tuota,mutta tuommoista oon kuullut ennenkin suositeltavan ;) !
 
Tintti1010
\
Alkuperäinen kirjoittaja 05.07.2004 klo 12:23 kultahippuset kirjoitti:
\
Alkuperäinen kirjoittaja 05.07.2004 klo 11:20 nirzu kirjoitti:
miken toi rasvaton rahka tehään, kuullostaa namilta...oon meinaan täysin rahka hullu...
luulen,että ihan vaan rahkaa ilman sokeri ja kerma lisäyksiä eli ihan vaan maitorahkapurkki ja sinne joukkoon ananasta :p ,tosin 100%varma en ole tarkoittiko tuota,mutta tuommoista oon kuullut ennenkin suositeltavan ;) !
nam nam... :p *juoksee kauppaan hakemaan rahkaa ja ananasta* ;)
 
Hei sori, kirjotin vähän epäselvästi, siis tarkotin
Exquisan mansikkarahkaa (sellai iso purkki), niitä on myös vaniljan
makuista, mutta se vanilja ei oo rasvatonta. Tossa mansikassa
on 0,2% rasvaa. Ja sinne sekaan sitten ananasta. Tosi hyvää ja nälkäkin lähtee. Kaveri laihdutti tolla konstilla ja paljon. Söi yhden
aterian päivässä ja kaikki muut ateriat korvas tällä rahkahommalla.
 
hyvä rahka tulee myös kun vaahdottaa rasvatonta maitoa rahkan joukkoon. Lisäksi ananasta tms. Yx hyvä jälkkäri on kova valkuaisvaahto, johon vatkataan hiaman sulaneita pakastemarjojas. lisäksi sokeria tai mak. ainetta.
 
Haave
(Kato, nyt pääsin kirjautumaan)

Mä tein äsken painonvartijoitten ohjeella suklaakiisseliä. Ja musta se oli hyvää, vaan mikäpä mulle ei kelpais :whistle: :p . Sitä sai syödä ison kupin 2 pisteellä. nam!
 
Haave
No, en nyt ihan heti päässy vastaamaan.

Suklaakiisseli, annos 2,5 p

4 dl vettä
3 rkl ohratärkkelys- tai maissitärkkelysjauhoa
0,5 dl maitojauhetta
4 tl sokeroimatonta kaakaojauhetta
0,5 tl murukahvia
1 tl vaniljasokeria tai -uutetta
(0,5 tl rommi-, pähkinä- tai appelsiiniuutetta halutessasi)
- makeutusainetta maun mukaan

Sekoita kattilassa kuivat aineet keskenään. Lisää vesi, vatkaa tasaiseksi. Kuumenna kiehumispisteeseen liedellä ja keitä vielä 2 min välillä hämmentäen.
Kiisselin voi tehdä myös mikrossa.
Tosta ohjeesta tulee 2 annosta, yksi annos siis 2,5 p.


Ja se toinen ohje, jota kokeilin tänään.

6 dl rasvatonta maitoa
0,5 dl ohra- tai maissitärkkelystä
2 rkl sokeria
2 rkl sokeroimatonta kaakaojauhetta
2 tl vaniljasokeria

Sekoita kattilassa kylmä maito, tärkkelys, sokeri ja kaakaojauhe. Kuumenna koko ajan pohjaa myöten sekoittaen, kunnes kiisseli kiehuu. Sammuta lämpö, mutta jätä kattila liedelle hautumaan n. 4 minuutiksi. Nosta kiisselikattila pois liedeltä, jäähdytä hieman ja mausta vaniljasokerilla. Kaada annosmaljoihin/tarjoilukulhoon. Jäähdytä.

Koko ohjeen pisteet 8,5. Ohjeesta tulee 4 annosta, yksi annos 2 p.

Että eikus kokeilemaan.

Löytys tästä kirjasta vadelma- ja suklaavaahdonkin ohjeet (2 p). Ite en ole kokeillut, että mausta en osaa sanoa mitään. Kuvassa näyttää kyl tosi herkulliselta. Jos jota kuta kiinnostaa, niin laittakee viestiä!

 
Haave
Vadelmavaahto

2 liivatelehteä
0,5 dl sitruunan mehua
1 dl Flora Vanillaa (rasvaa 12 %)
0,5 prk (125 g) maitorahkaa
0,5 l vadelmia
1 rkl sokeria
1 valkuainen

Laita liivatelehdet runsaaseen kylmään veteen likoamaan n. 5 min. Vaahdota flora vanilla vaahdoksi. Kuumenna sitruunamehu höyryäväksi ja liuota siihen kevyesti puserretut liivatelehdet. Kaada liivateseos koko ajan vatkaten vaniljavaahtoon. Vatkaa sekaan myös maitorahka. Murskaa vadelmat kevyesti ja sekoita sokerin kanssa vaniljarahkaseokseen. Vatkaa valkuainen kovaksi vaahdoksi ja kääntele varovasti vaniljarahkaseokseen. Jaa annoskulhoihin ja viilennä jääkaapissa n. tunti.
Vadelmien tilalla voi käyttää myös muita marjoja: mansikkaa, mustikkaa...
Koko ohjeen pisteet 7,5, ohjeesta tulee 4 annosta, annos 2 p.


Suklaavaahto

3 liivatelehteä
3,5 dl rasvatonta maitoa
2 rkl sokeroimatonta kaakaojauhetta
2 rkl sokeria
0,5 dl flora vanillaa (rasvaa 12 %)

Liota liivatelehtiä runsaassa kylmässä vedessä n. 5 min. Mittaa 1 dl maitoa kattilaan ja sekoita siihen kaakaojauhe sekä sokeri. Kuumenna höyryäväksi koko ajan sekoittaen, kunnes sokeri on sulanut. Purista liivatteista kevyesti ylimääräinen vesi pois ja sekoita liivatteet kuumaan maitoon. Jäähdytä. Sekoita loppumaito kaakaomaitoon ja laita jääkaappiin viilenemään. Vaahdota vaniljakastike. Kun kaakaoseoksen rakenne muistuttaa kananmunanvalkuaista, ala vatkata sähkövatkaimella. Kun vaahto alkaa kiinteytyä, sekoita joukkoon vaniljavaahto. Jaa seos annosmaljoihin ja hyydytä jääkaapissa n. tunti.

Koko ohjeen pisteet 7,5, ohjeesta tulee 4 annosta, yksi annos 2 p.

Jos joku näitä ohjeita koittaa, niin kertokoon ihmeessä miltä ne maistuivat, että kannattasko itekin kokeilla.
 
Tintti1010
Tänään löysin kaupasta alpen myslipatukat ja ah, kuinka hyviä.. :p
kaloreita yhessä patukassa 120 eli vähän yli 2 points!!
Ja vie makeannälän menessään!!! ;)
...ja pakko vielä mainita, kun oli puhetta siitä ananaksesta ja rahkasta, niin mie laitoin purkin rahkaa ja purkin ananasta ja makeutusainetta ja tuli tosi hyvää!!!! :p :p

 

Yhteistyössä