Karppaus kasvattaa lihaksia ilman punttitreeniä?:D

[itkeäkö vai]

Sanoi karppaava ylipainoinen ystäväni. Hän on laihduttanut karppaamalla paljon vuoden aikana, onnea hänelle siitä. Nyt hän kuitenkin väittää, että on saanut myös useamman kilon lihasmassaa, vaikka ei tosiaan harrasta lihaskuntoliikuntaa, vain lenkkeilyä koiran kanssa. Mua vähän nauratti. Ei ole vieläkään mikään hoikka, vaan bmi 25 ja sanoi, että tuo on hänelle sopiva ja hoikan paino, koska hän on niin lihaksikas nykyään, että häneen ei voi soveltaa indeksiä...

Eräs naispuolinen ystäväni on käynyt salilla treenaamassa kovaa nyt pari vuotta ja on saman pituinen kuin tämä laihduttanut, mutta painaa noin 15 kiloa vähemmän ja hänellä todella on lihasta, ja sen lihasmassan keräämiseen meni kyllä aikaa ja vaivaa. Ja jos 170 senttisen Jutta Gustafsbergin paino off kaudella on noin 64 kiloa ja sillä naisella tosiaan on lihasta myös, niin...

Mulle ystäväni paino on ihan sama, hyvä että on terveemmässä kunnossa, mutta kun raukka oikeasti luulee, että lihas tulee itsekseen kunhan karppaa. Olen kuullut samaa monen karppaajan suusta, miksi huijaatte itseänne ja muita?

 

[hauskaa]

Tää oli kyllä hyvä! En oo koskaan kuullut kenenkään väittävän lihasten kasvavan ilman treeniä! Sula mahdottomuus ihan noin fysiikankin kannalta.

 

[karppaan itsekin]

Ei se lihas itsestään kasva, mutta ihan mahdollista on että jos harrastaa kuntoliikuntaa, tai esim. pyöräilee paljon, niin proteiinipitoinen ruokavalio auttaa lihaksia kehittymään.

En tiedä onko tota nyt sitten mitattu jollakin kehonkoostumusmittarilla, mutta jos ei ole tehty pihtimittausta niin useimmat niistä sähkövirtaan perustuvista näyttävät mitä sattuu. Esim mulla tulee pieni rasvaprosentti kun yläkroppa suht rasvaton, mutta mulla ne läskit onkin vyötäröllä ja perseessä.

 

[nge]

Täh? Lihashan ei nimenomaan kasva ilman hiilareita. Siksi bodaajatkin tankkaavat hiilihydraatteja, ei se lihas muuten kasva.

 

["vieras"]

no voihan se karppaus aivan kuten kaikki muukin laihdutus ihan hyvin hieman muuntaa läski/lihas suhdetta kehossa ihan pienelläkin liikunnalla, varsinkin jos ei aiemmin ole syönyt lähellekään tarpeeksi proteiinia mitä kroppa tarvitsee. muttei se kyllä mikään salitreenausta vastaava keino lihasten kasvatukseen ole. jos kohta tosin tuosta aloituksestakin kävi taas ilmi että halusit tahallasi ymmärtää väärin mitä kaverisi sanoi... ;D kun mielestäni tuon "ystäväsi" puheistahan kuulostaa siltä ettei hän miksikään "Jutaksi" haluakaan, vähempikin riittää. Ja joillekin voi bmi 25 olla itseä tyydyttävä tulos. mitä vikaa siinä on jos on itseensä tyytyväinen?

 

["vieras"]

Jos laihtuu karppaamalla, niin lihasten suhteellinen määrä kasvaa rasvan osuuden vähetessä.

 

["vieras"]

Tottakai lihakset kasvavat iha tavallisellakin liikunnalla, ei sitä salilla tarvi käydä. Ja kun on saanut proteiinia, ei ne lihakset ole laihdutettaessa sulaneetkaan ja jos painoa on ollut paljon, sen kantamiseenkin tarvitaan jo aika paljon lihasta. Ja kun siitä lihaksen päältä on ylimääräinen rasva poissa, takuulla näyttää lihaksikkaammalta kuin ennen.

 

[Kehonrakennusta 10 vuotta]

Mitä hiton lihasta? Jos ei syö hiilareita, ei kasva punttikaan. Eihän sitä salillakaan jaksa edes persettään nostaa jos ei syö hiilareita. Naura sille päin naamaa ja kysy mistä se niitä lihaksia on saanut? Lisääntyneestä rasvansyönnistä?

 

["daaa"]

Käveleminenkö ei ole lihaksen näkökulmasta treeniä?

 

["daaa"]

Täh? Lihashan ei nimenomaan kasva ilman hiilareita. Siksi bodaajatkin tankkaavat hiilihydraatteja, ei se lihas muuten kasva.

Höpö höpö. Lihas tarvitsee proteiinia kasvuun.

 

["hih"]

[QUOTE="daaa";25119234]Käveleminenkö ei ole lihaksen näkökulmasta treeniä?[/QUOTE]

On se lihakselle liikuntaa, mutta ei kävely lihaksia kasvata. Lihasten kasvamiseen tarvitaan pikkuisen raskaampia keinoja.

 

[Näin]

Juuri pari päivää sitten karppaaja väitti palstalla alipainoiselle ja syömishäiriöiselle, joka oli tovin karpannut ja (yllättäen) lihonut, että lisääntynyt paino on silkkaa lihasta. Tuo alipainoinen ei ollut liikkunut käytännössä lainkaan, mutta karppauksessa rasva ei kuulemma lihota. Ei edes alipainoista, joka alkaa karpata sen sijaan ettei (juurikaan) syö.

Toisilla ihmisillä todellisuus häiriintyy, kun uskovat johonkin oikein kovasti.

 

["..."]

[QUOTE="daaa";25119234]Käveleminenkö ei ole lihaksen näkökulmasta treeniä?[/QUOTE]

Onhan se, mutta EI lihasta KASVATTAVAA treeniä.

 

["haba"]

[QUOTE="daaa";25119236]Höpö höpö. Lihas tarvitsee proteiinia kasvuun.[/QUOTE]

Proteiinia joo, mutta hiilareita myös.

 

["vieras"]

[QUOTE="hih";25119242]On se lihakselle liikuntaa, mutta ei kävely lihaksia kasvata. Lihasten kasvamiseen tarvitaan pikkuisen raskaampia keinoja.[/QUOTE]

Rasitusvammat – aloittelevan liikkujan riesa - Artikkelit - Kiloklubi

 

["vieras"]

[QUOTE="haba";25119265]Proteiinia joo, mutta hiilareita myös.[/QUOTE]

Keho valmistaa tarvitsemansa hiilarin kyllä muista, ei tarvita välttämättä.

 

[samaa mieltä]

Juuri pari päivää sitten karppaaja väitti palstalla alipainoiselle ja syömishäiriöiselle, joka oli tovin karpannut ja (yllättäen) lihonut, että lisääntynyt paino on silkkaa lihasta. Tuo alipainoinen ei ollut liikkunut käytännössä lainkaan, mutta karppauksessa rasva ei kuulemma lihota. Ei edes alipainoista, joka alkaa karpata sen sijaan ettei (juurikaan) syö.

Toisilla ihmisillä todellisuus häiriintyy, kun uskovat johonkin oikein kovasti.

Juuri näin... Olen huomannut, että toisilla ihmisillä tämä karppaus alkaa muuttua uskonlahkoksi ja sitä fanaattisesti puolustellaan vaikka mikä olisi. Kyllä ihminen laihtuu monin konstein, eri asia on se, onko se kropalle hyväksi. Kyllä sitä voi työntää sormet kurkkuun viisi kertaa päivässä ja varmasti laihtuu, mutta tekeekö se siitä terveellistä? Kauhulla olen nyt seurannut näitä perheitä joissa lapsetkin pakotetaan karppaamaan. Kuvottavaa.

 

["mä"]

Kuulostaa ihan läski bodari-oireyhtymältä, samaa tapaa paljon miesten piireissä. Ei se, että sä olet isokokoinen (lue ylipainoinen) ja käyt kerran tai pari viikossa nostamassa punttia, tarkoita kaiken ylimääräisen olevan lihasta ja "voimakkaan miehen" lisää.

 

[Näin]

[QUOTE="vieras";25119280]Keho valmistaa tarvitsemansa hiilarin kyllä muista, ei tarvita välttämättä.[/QUOTE]

Kokeilepa vetää vaikka sellainen n. kymmenenkään kilometrin (tai enemmän) tasavauhtinen juoksutreeni tai parin tunnin puntit ilman hiilareita, ja tule sitten kertomaan, kuinka hyvin keho ehti ne sulle tuottaa.

 

["pah"]

[QUOTE="vieras";25119280]Keho valmistaa tarvitsemansa hiilarin kyllä muista, ei tarvita välttämättä.[/QUOTE]

No jos olet veltto läski joka ei liiku niin varmasti saat kaiken mitä tarvitset. Jos yrität yhtään liikkua, niin etpä enää jaksakkaan. LIHAS tarvitsee hiilareita kasvaakseen. Mutta suurin osa karppaajista tuntuukin olevan näitä vätyksiä joita ei kunto kiinnosta.

 

["..."]

[QUOTE="vieras";25119280]Keho valmistaa tarvitsemansa hiilarin kyllä muista, ei tarvita välttämättä.[/QUOTE]

Lihasten kasvuun tähtäävän treenin suorittamiseen tarvitaan kehon ulkopuolista hiilihydraattia. Määrä on kohtuullinen, ja tietenkin on hyvä suosia "järkeviä" hiilareita. Kehon hiilihydraattivarastoa ei siten kannata täydentää pullamössöllä. Tämä tietoni on peräisin ihmisiltä, jotka treenaavat ja ovat osa jopa asiantuntijoita ravitsemusasioissa.

 

["Ei voi ymmärtää"]

En tule koskaan ymmärtämään dietttiä, jossa käskevään vetämään voita ja pekonia, mutta hedelmiin ei saa koskea. Ekö tämä sodi jo tervettä järkeäkin vastaan? Toisaalta, onhan se läskin unelmadieetti...

 

["vieras"]

Kokeilepa vetää vaikka sellainen n. kymmenenkään kilometrin (tai enemmän) tasavauhtinen juoksutreeni tai parin tunnin puntit ilman hiilareita, ja tule sitten kertomaan, kuinka hyvin keho ehti ne sulle tuottaa.

ei ole mitään ongelmaa, kilpailuihin voimanostossa tankkaan hiilareita.

 

["vieras"]

[QUOTE="Ei voi ymmärtää";25119326]En tule koskaan ymmärtämään dietttiä, jossa käskevään vetämään voita ja pekonia, mutta hedelmiin ei saa koskea. Ekö tämä sodi jo tervettä järkeäkin vastaan? Toisaalta, onhan se läskin unelmadieetti...[/QUOTE]

taas kunnon karppiasiantuntija iski!

 

[Näin]

[QUOTE="pah";25119315]No jos olet veltto läski joka ei liiku niin varmasti saat kaiken mitä tarvitset. Jos yrität yhtään liikkua, niin etpä enää jaksakkaan. LIHAS tarvitsee hiilareita kasvaakseen. Mutta suurin osa karppaajista tuntuukin olevan näitä vätyksiä joita ei kunto kiinnosta.[/QUOTE]

Kyllä se lihas kasvaakseen tarvii niitä proteiineja(kin), mutta jotta sitä lihasta jaksaa kasvattaa (siis treenata), keho tarvitsee hiilareita. - Eli hiilareita ennen treeniä, proteiineja treenin jälkeen.

Mutta parhaitenhan karppaus sopiikin laihdutusmuodoksi niille, joilla ylipainoa on runsaasti.