Ai niin,
Miauhille piti tuosta unettomuudesta kommentoida.
Unettomuutta on siis ollut täälläkin, lähinnä aamuyöstä. Illalla nukahdan usein telkkarin eteen jo kaheksan aikoihin, jos erehdyn menemään makuuasentoon... Oon aina ollut huono nukkuja, mutta nyt raskauden aikana se on mennyt vielä selkeesti hullumpaan suuntaan. Saatan herätä 02.30, enkä saa enää unta. Joskus siihen on syynä päässä pyörivät ajatukset, mutta useimmiten mitään syytä ei ole. Ei vaan nukuta.
Ohjeita tuntuu löytyvän vaikka millä mitalla kuumasta maidosta kevyeen ruokaan ja liikuntaan. Mutta omalla kohdallani ei mikään oo oikein auttanut. Ei ainakaan ohje, jossa kehotetaan nousemaan heti ylös, jos ei uni meinaa tulla. Silloin en varmaan nukkuisi hetkeäkään, kun aivot lähtevät käyntiin ja nukahtaminen on täysin mahdotonta! Ja liikunta, vaikka olisi jo klo 15 takaa, etten nuku yöllä. Nyt oon lähinnä alistunut tilanteeseen ja makaan sängyssä kellon soittoon asti, nukahdan tai en. Joskus nukahdankin. Ja ainakin kroppa lepää vähän enemmän kuin pystyssä ja torkkuminenkin on parempi kuin ei mitään. Pimennysverhot auttaa jonkin verran ja tukeva iltapala, jolloin ei ainakaan nälkään herää. Samoin raitis ilma ja paksu, painava peitto. Nukun useimmiten tosi lyhyitä öitä, mutta ison univelan keräämisen jälkeen saa aina taas nukuttua yhden yön kunnolla!
Mutta jos ongelmana on iltanukahtaminen, niin silloin taitaa syynä olla useimmiten päässä pyörivät asiat ja pelko siitä, että ei nukahda tänäkään yönä. Jolloin ei sitten ainakaan nukahda. Kunnon rauhoittuminen voisi auttaa, jos keksii siihen jonkun hyvän keinon (lukeminen, saunominen, tv:n katselu...) ja nukahtamattomuuspelon poistaminen. Mutta mitään kaikille toimivaa ohjetta ei taida olla, joten täytyy vain kokeilla kaikkea ja katsoa mikä omalla kohdalla toimii. Neuvolassa kysyttiin, nnukunko tarpeeksi ja kun kerroin tästä ongelmasta täti vain hymyili, että niin - sellaista se joskus on. Olipa apua...