jos syön 1400 kaloria päivässä niin saanko syödä mitä vaan?

[stella]

siis laihdunko varmasti jos syön vaan ton 1400 kalorii vaikka ne kalorit tulis mistä vaan? kun musta tuntuu että musta on suht helppoa syödä ton verran kaloreita mut kun aina sanotaan ettei laihdu jos syö hiilareita..

 

[Sanna80]

:headwall:

 

[joo]

saat.

 

[Kärsäpärstäinen]

no mä ainakin laihdutin ja laihduin kaloreita laskemalla vaikka söin "mitä vaan"

 

[stella]

miks sanna hakkaa päätä seinään?

 

[katos ku]

miks sanna hakkaa päätä seinään?

noh, sannalla on huono päivä/ilta.
tai sit se ei saa... syödä.

 

[Etsiväkaksoset]

Periaatteessa noin, mutta on kyllä tyhmää jos syöt jotain mäkkärisapuskaa sillä 1400kcal annoksella. Lihasten säilyttämisen kannalta on tärkeää saada tarpeeksi proteiineja ja terveenä pysymisen kannalta vitamiineja jne että ruoka on mahdollisimman ravinteikasta.

Eli ainakin karkkia, pullaa jne kannattaa välttää vaikka ne mahtuiskin kalorirajoihin.

 

[Björn]

Joo, mutta ikävä nälässä olla. Tulee varmaan vähän huono olo jos sun pitää pärjätä esim. litralla jäätelöä ja suklaapatukalla koko päivä

 

[stella]

joo siis ei tosiaan oo tarkotus elää roskaruoalla . terveellisesti syön mut mietin tässä et onko se nyt niin kauheeta jos täytän ne kalorit myös leivällä ja pastalla

 

[nyt 13kg kevyempi]

Riippuu tietenkin siitä minkä kokoinen olet mutta normi kokoisen naisen peruskulutus on se 2000 kcal ja jos syöt 1400kcal niin siinä on jo 600kcal vaje,että luulis että laihdut.Muista että alle 13oo kaloria on jo monelle liian vähän ja kroppa menee säästöliekille ja silloin paino ei ainakaan tipu kunnolla..Tsemppiä laihdutukseen!

 

[Björn]

joo siis ei tosiaan oo tarkotus elää roskaruoalla . terveellisesti syön mut mietin tässä et onko se nyt niin kauheeta jos täytän ne kalorit myös leivällä ja pastalla

Ei siinä ole mitään kamalaa, päin vastoin ne pitää nälkää loitolla ja todennäköisesti et oo heti puolentunnin päästä syömisestä tunkemassa suuhun lisää ruokaa.

 

[stella]

joo yritin tossa olla sellasella kuurilla että en syö juuri ollenkaan hiilareita. eihän siitä mitään tuu kun on lapsia niin pakko on syödä mitä nekin syö. eli oikee ktiruoka on hyväks ja myös sillon tällön vähä suklaata kunhan vaan se 1400 menee? 25 kiloo ois tiputettavana. eli varmaan toi 1400 ois passeli. en paljon harrasta iikuntaa eli en juurikaan kuluta

 

[stella]

ja onko marjoiss ja hedelmissä kaloreita vai vinko syödä niitä huoletta?

 

[ninaTT]

Jos syö nopeita hiilareita paljon, nousee verensokeri äkkiä. Verensokerin jyrkkä nousu tietyn pisteen yli pistää kropan laittamaan tavaraa säästöön, rasvaksi. Sitten verensokeri romahtaa ja rupeaa väsyttämään.

Teoriassa kyllä, niin voi laihtua/olla lihomatta, mutta se ei todellakaan ole suositeltavaa ja saa aikaan lähinnä väysymystä ja repsahduksia -> lihomista.

 

[stella]

ninatt: syön terveellisesti. en todellakaan puputa sillä 1400 kalorilla pullaa. mut jos joku päivä haluan syödä vaan leipää, tonnikalaa ja jugurttia koko kalorimäärällä niin tuskin se kuolemaks on?

 

[vieras]

Juu saa. Minusta 1400 kaloria on liian pieni määrä, laihduttajallekkin (tai riippuu tietysti energiankulutuksesta ja liikunta määrästä)

 

[ninaTT]

ninatt: syön terveellisesti. en todellakaan puputa sillä 1400 kalorilla pullaa. mut jos joku päivä haluan syödä vaan leipää, tonnikalaa ja jugurttia koko kalorimäärällä niin tuskin se kuolemaks on?

Tuskin, tuskin. Eikä se yksi päivä siellä täällä romahduta koko kuuria. Noista leipä on ainoa (jos jugurtti siis ei ole mitään hypersokerista) joka nostaa verensokeria aika nopeasti, joten kannattaa varmaan puputella sitä pienissä määrin pitkin päivää sen sijaan, etä yhdellä aterialla söisi 5 leipää.

 

[stella]

aika hyvin tunnun pärjäävän tolla 1400 kalorilla. ja pudotettavaa tosiaan on paljon, 25 kiloa. melkein joka päivä kyl kävelen mut se on semmosta hidasta vauvan kaa vaunuttelua.

 

[Björn]

ja onko marjoiss ja hedelmissä kaloreita vai vinko syödä niitä huoletta?

On tottakai kaloreita, mutta siinä mielessä saa syödä huoletta, että sä et kuitenkaan pysty syömään esim. viittä appelsiinia (40 kcal/100g) yhtä aikaa, kun taas jotain dominokeksejä voi mennä ties kuinka paljon kerralla ja taas kalorit laulaa.

 

[ninaTT]

ja onko marjoiss ja hedelmissä kaloreita vai vinko syödä niitä huoletta?

Kaikessa syömässäsi ruoassa on kaloreita.

 

[vieras]

Laihtumisessa kalorimäärä ratkaiseen, mutta kyllä se olo on parempi, kun syö kunnolla. Makean syöminen vain ylläpitää makeanhimoa. Ei tuollainen ihmedieetti kumminkaan pysyvällä tavalla ratkaise paino-ongelmaa.

 

[Starbucks]

joo yritin tossa olla sellasella kuurilla että en syö juuri ollenkaan hiilareita. eihän siitä mitään tuu kun on lapsia niin pakko on syödä mitä nekin syö. eli oikee ktiruoka on hyväks ja myös sillon tällön vähä suklaata kunhan vaan se 1400 menee? 25 kiloo ois tiputettavana. eli varmaan toi 1400 ois passeli. en paljon harrasta iikuntaa eli en juurikaan kuluta

kannattais aloittaa varovaisesti, nimittäin kokemuksen rintaäänellä voin kertoa että 1400kaloria on aika vähän jos ennen oot syönyyt esim 2000. Laihdutus lopahtaa ennen pitkää, mut jos pudotat pikkuhiljaa kalorimäärää niin kroppa ja mahalaukku sopeutuvat parmmin. Kuulostaa aika niukalta ellet sitten ole ollut jo muutaman viikon dietillä.

 

[vieras]

joo yritin tossa olla sellasella kuurilla että en syö juuri ollenkaan hiilareita. eihän siitä mitään tuu kun on lapsia niin pakko on syödä mitä nekin syö. eli oikee ktiruoka on hyväks ja myös sillon tällön vähä suklaata kunhan vaan se 1400 menee? 25 kiloo ois tiputettavana. eli varmaan toi 1400 ois passeli. en paljon harrasta iikuntaa eli en juurikaan kuluta

kannattais aloittaa varovaisesti, nimittäin kokemuksen rintaäänellä voin kertoa että 1400kaloria on aika vähän jos ennen oot syönyyt esim 2000. Laihdutus lopahtaa ennen pitkää, mut jos pudotat pikkuhiljaa kalorimäärää niin kroppa ja mahalaukku sopeutuvat parmmin. Kuulostaa aika niukalta ellet sitten ole ollut jo muutaman viikon dietillä.

Ihan hyvin voit tehdä normi kotiruokaa, mutta syödessäsi voit itse vältellä hiilareita. Ei siis mitään on/offia, mutta muutat painopistettä omassa annoksessasi. Vähennät perunan osuutta, lisäät salaatin/lihan. ei ylimääräisiä leipä/pullaviipaleita, keksejä yms.

 

[vieras]

Tuskin, tuskin. Eikä se yksi päivä siellä täällä romahduta koko kuuria. Noista leipä on ainoa (jos jugurtti siis ei ole mitään hypersokerista) joka nostaa verensokeria aika nopeasti, joten kannattaa varmaan puputella sitä pienissä määrin pitkin päivää sen sijaan, etä yhdellä aterialla söisi 5 leipää.

Riippuu myös vähän, jotta mitä leipää Ranskanleipä ja täysruis on vähän eri asioita.

Mutta jos syö pelkkää tonnikalaa, jugurttia ja leipää, niin jää kyllä vitamiinit aikasta vähälle. Purkkitonnikalassa ei oo ees tallella ns. hyviä rasvahappoja.

 

[stella]

tuo nyt oli vaan esimerkki toi tonnikala leipä juttu. aina ruisleipää mulle!!! vaaleesta en tykkää. ja pointti kysymuksessä olikin se että pitääkö mun nyt oikeesti luopuu kokonaan kotiruoasta jos laihdutan vai voinko syödä sitä kunhan vaan en ylitä tota 1400 kalorii. syön tosiaan monipuolisesti, lautasmallin mukaan ja vähän karkkia ja muuta imelää. pienen vauvan kanssa mun on vaan helppo tsekata paketi kylestä paljon tulee karoita kun et rupeisin laskemaan missä on mitenkin paljon hiilareita ym. toivottavasti joku tajus tästä seko tekstistä jotain.