Toggle sidebar

Jos kerran "liian vähän syömällä" ei laihdu niin miten anorektiset laihtuu?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja vierailija
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
V

vierailija

Vieras
Yritän laihduttaa ja liikakiloja on noin 10. Kum valitan kavereille, että miksen laihdu vaikka syön päivässä ne 1400 kaloria mitä appi laskee minulle, kaverit sanoo että syöt liian vähän!

Jos söisin niin kuin ennen niin en laihtuisi vain lihoisin.

Miksi anorektiset yms sairaat laihtuu sitten vaikka syö tosi vähän?

Miksei se toimi perus pulliaisilla?
 
Ne on ollut pitkän aikaa syömättä ja ne rääkkää itseään liikunnalla.
Kaverisi yrittää kertoa, että sulta alkaa puuttua kohta kaikki tärkeät hivenaineet ja vitamiinit.
Kun alkaa laihduttaa elimistö menee sellaiselle "säästöliekille" lainausmerkeissä. Eli se alkaa pitää kiinni mustasukkaisesti kaikesta, mitä se on ehtinyt kerätä. Ethän sinäkään tahdo luopua omaisuudestasi noinvain.

Voit kokeilla (joillakuilla toimii) Syöt ensin todella vähän vaikka viisi kuukautta, mutta sitten kaksi viikkoa syöt kaikki kalorit, mitä päivässä saa syödä. Saattaa tipahtaa kivastikin.
 
Kyl sä laihdut. Tuo kalorimäärä kuulostaa hyvälle, ellet nyt ihan vain kotona makaa. Mutta aikaa se vie, mutta luota vaan. Paino kyllä laskee jos olet laskenut kalorit oikein. Monta kertaa silmämääräiset mitat on huonoja, koska 150 kcal kauraleseitä näyttää kulhossa samalta kuin 300 kcal. Tuosta on youtubessa videoita. Ole siis mitoissa exacti, ei sinne päin.

Elimistö menee säästöliekille, mutta sekin vain hidastuttaa prosessia, ei estä.
 
Tuo kuulostaa ihan sopivalta määrältä, mikäli se on täyttä tavaraa eikä mukaan kuulu liikaa sokeria (eikä myöskään makeita hedelmiä tai valkoista makaronia tai muuta heikkoravinetista ruokaa)
 
Sillä laihtuu kun syö kaikki ateriat ja paljon terveellistä ja tavallista ruokaa. Riippuu siitä mistä tuo 1400 kaloria tulee... jos se on pelkkää karkkia ja roskaruokaa ja einestä niin ei hyvä... mutta liian vähältä kuulostaa. Jos syö liian vähän niin ei juuri laihdu koska elimistö alkaa käymään säästöliekillä. Kokemusta on. Itse jätin aamupalan välistä ja lounaan. Illalla sitten söin suht normaalisti. En laihtunut enkä lihonnutkaan.
 
Kilpirauhasen vajaatoiminta ja elimistön siirtyminen säästöliekille on niitä tekosyynään käyttäville pullukoille kuin ikiliikkuja, joka luo tyhjästä energiaa, tässä tapauksessa kilokaloreita elimistöön tyhjästä. Samaa energialähdettä kun käytettäisin kulkuneuvoissa ja energialaitoksissa, niin kaikki energia olisi ilmaista.
 
  • Tykkää
Reactions: KalaMies
Tuo liian vähän syöminen on yksi typerimmistä urbaaneista legendoista laihtumiseen liittyen. Se on täysin järjetön. Uskon sen olevan jonkinlainen vääristymä siitä ihan totta olevasta treeniin liittyvästä lentävästä lauseesta, että jos syö liian vähän ei lihaksen kasvattaminen onnistu. Mutta lihaksen kasvattaminen ja massan vähentäminen ovat täysin päinvastaisia ilmiöitä. Miinuskaloreilla laihtuu varmasti.

Sitä paitsi 1400 kcal ei ole millään mittarilla liian vähän, jos et tee raskasta fyysistä työtä. Itse asiassa se on monelle toimistotyötä tekevälle naiselle aika lailla optimaalinen määrä energiaa päivässä ja se taas tarkoittaa, että laihtuminen on hidasta. Kilo rasvaa on n. 7000 kcal ja sen verran pitää miinusta tulla että yhden kilon laihtuu. Jos tosiaan teet kevyttä toimistotyötä, saattaa olla että päivässä saat vain 100-200 kcal tasapainotilaa vähemmän energiaa. Se taas tarkoittaisi, että kilon laihtuminen vie (7000/100) vie 70 vuorokautta. Siis yli kaksi kuukautta! Ei todellakaan mitenkään ihanteellinen tahti. Ja sen lisäksi vielä miinuskalorit ja laihtuminen johtavat aina aineenvaihdunnan hidastumiseen ja sitä kautta 70 vuorokautta muuttuukin helposti 80 tai 90 vuorokaudeksi. Eli laihdut yhden kilon kolmessa kuukaudessa. Älytöntä edes olla dieetillä noilla spekseillä.

Jos haluat laihduttaa, tee se tavoitteellisesti. Sopiva tavoite on esimerkiksi kg per viikko eli 4 kg kuukaudessa. Se tarkoittaa 1000 kcal vajausta joka päivä. Käytännössä silloin mennään sinne ene- eli erittäin niukkaenergisen ruokavalion suuntaan. Suosi proteiinia ja rasvaa energianlähteinä ja vältä hiilihydraatteja ja syö maksimissaan se 1000 kcal päivässä. Tulosta tulee ja paino putoaa, mutta se varsinainen työ alkaa sitten kun olet tavoitepainossa ja uudestaan lihominen pitää estää. Silloin se 1400 kcal päivässä "laihdutusruokavalio" on paikallaan.
 
Aamiainen ( noin 200 kcal)
2 dl veteen keitettyä kaurapuuroa
2 dl rasvatonta maitoa
2 dl sokeritonta mehukeittoa
kahvi
Lounas (noin 250 kcal)
250 g keitettyä parsakaalia
100 g pariloitua broilerin rintafileetä
1-2 rkl rahkatsatsikia
Välipala (noin 150 kcal)
2 dl rasvatonta rahkaa
2 dl pakastemarjoja (esim. vadelmaa ja mustaherukkaa)
(1- 2 tl makeutusjauhetta)
Päivällinen (noin 350 kcal)
100 g paistettua siikaa ( tai muuta valkoista kalaa)
300 g paahdettuja uunikasviksia: esim. juureksia, kukkakaalia, parsakaalia
vihreä salaatti
Iltapala (noin 150 kcal)
1 ruisleipä, tumma täysjyvä
1 rkl tuorejuustoa (6-11 %)
1/2 paprika
teetä tai kahvia
 
Alkuperäinen kirjoittaja vierailija:
Kiitos tuo kuulostaa loogiselta! Mutta mitä ihmettä söisitte jos kaloreita saa tulla vain 1000 päivässä? Vinkit olisi tosi kivoja. Kiitos.
Click to expand...
Kun itse laihdutin söin ihan älyttömiä aterioita. Ruoka oli polttoainetta eikä maulla sinällään ollut väliä, vaikka monesti omituiset ateriatkin voivat olla ihan hyviä. Esim. jauheliha ja hapankaali. Makuasioita.

Yksi kananmuna on n. 80 kcal
Lohessa on n. 225 kcal per 100 g
Naudanpaistijauhelihassa on 162 kcal per 100 g ja broilerin rintaleikkeessä suunnilleen samat
Valkokaali on hyvä lisuke kunhan ei tule suolisto-ongelmia (hapankaali tässä hyvä). 36 kcal per 100 g.
Parsakaalissa 35 kcal 100 grammassa ja 46 % energiasta on proteiinia.
Kukkakaalissa vain 24 kcal per 100 g.
 
Yksi tapa helpottaa kalorien seuraamista on liittää ravintoon valmisruokia, esim. keittoja. Saarioisten jauhelikeiton 300 gramman annos sisältää 120 kcal. Se lukee suoraan pakkauksessa, niin ei tarvitse päätään vaivata. Jos menee lounaalla työpaikkaruokalan noutopöytään, on paljon vaikeampi arvioida mitä tulee lautaselle otettua. Apteekin vlcd-ateriankorvikkeita voi hyödyntää vähäkalorisina välipaloina ja samalla tulee varmistaneeksi ravintoaineiden saannin.
 
ei ole mielestäni viisasta miettiä miten anorektikot laihtuu,joutuu vielä väärälle tielle,ja seuraavaksi huomaa makaavansa sairaalassa letkuissa.Unohda anorektikot ne on sairastuneita ihmisiä,joita yritetään ohjata oikeille raiteille.:rolleyes:
 
Jos kerran "liian vähän syömällä" ei laihdu niin miten anorektiset laihtuu?
Alkuperäinen kirjoittaja vierailija:
Yritän laihduttaa ja liikakiloja on noin 10. Kum valitan kavereille, että miksen laihdu vaikka syön päivässä ne 1400 kaloria mitä appi laskee minulle, kaverit sanoo että syöt liian vähän!

Jos söisin niin kuin ennen niin en laihtuisi vain lihoisin.

Miksi anorektiset yms sairaat laihtuu sitten vaikka syö tosi vähän?

Miksei se toimi perus pulliaisilla?
Click to expand...
Jokainen laihtuu jos saa kaloreita vähemmän kui kuluttaa, tai sitten olet keksinyt ikiliikkujan joka luo energiaa tyhjästä :) Katsopa armeijaan meneviä jotka joutuvat liikkumaan paljon tai alastomia selviytyjiä taikka viidakon tähtösiä, ei ole kenelläkään jumissa kilot. Todellisuudessa ihmisen on äärimmäisen helppoa valehdella muille ja itselleen syömisistään ja liikkumisistaan. Kilpirauhasen vajaatoiminta on yksi seli-selitys muiden joukossa koittaa valehdella itselleen.
 

Similar threads

H
Miten voi olla että joku ei laihdu, jos syö liian vähän?
Viestiä
9
Luettu
5K
Aihe vapaa
jänskää
J
L
Jos syö aivan liian vähän (max 500kcal vrk) ja laihtuu, niin miksi väitetään, että kilot tulee nopeasti takaisin?
Viestiä
9
Luettu
4K
Aihe vapaa
"vieras"
V

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa