Pakaste seiti on vähäkalorinen ja rasvaton. Sitä uuniin ja päälle 5%kermaa ja mausteet..
Tai sit keitä parsakaalit kypsäksi, lisää 100g olympia sulatejuustoo 9% ja soseuta sauvasekoittimella.
Sosekeittoon voi välillä käyttää muitakin vihanneksia;porkkanaa, kukkakaalia, sekavihanneksia...mutta parsakaali on mun suosikki.
Kasvislaatikko on myös kevyt, kun et laita rasvaa: ->suikaloi vihannekset(porkkanaa, paprikaa, kesäkurpitsaa..yhteensä n.1kg), paista jauheliha ilman rasvaa ja mausta mielesi mukaan. Sekoita vihannekset ja liha ja kaada vuokaan. Kaada päälle purkki kermaa 5% ja juustoraastetta...