hyviä ruokia, vähän pisteitä!?

kertokaa hyviä ruokia joilla lähtee nälkä ja joista tulee vähän pisteitä.. olen korvia myöten täynnä puuroa!!!

 

Kasvis-feta-wokki!
Teelusikallinen öljyä kuumalle pannulle, ja siinä kasvissuikaleet tai wokkipakasteet kypsäksi. Sitten 8%Fetaa puoli pakettia murustellaan joukkoon, ja maustetaan oman maun mukaan! En nyt muista paljonko fetasta tuli pisteitä, mutta ne ja 1piste öljystä on ruuan ainoat pisteet!

 

Toinen tapa käyttää vihanneksia on heittää ne sellaisenaan voideltuun uunivuokaan ja päälle juustoraastetta. Vähärasvaisesta menee tietty vähemmän pisteitä.. mutta ongelma on se, että vähärasvainen ei sula vaan tekee päälle vain sellaisen jänkin kuorrutteen.. Voisi vaikka sekoittaa vähän sekaan normaalirasvaista juustoraastetta, niin sulaisi mukavasti kasvisten joukkoon.

 

:attn: :attn:

 

Pakaste seiti on vähäkalorinen ja rasvaton. Sitä uuniin ja päälle 5%kermaa ja mausteet.. Tai sit keitä parsakaalit kypsäksi, lisää 100g olympia sulatejuustoo 9% ja soseuta sauvasekoittimella.
Sosekeittoon voi välillä käyttää muitakin vihanneksia;porkkanaa, kukkakaalia, sekavihanneksia...mutta parsakaali on mun suosikki.
Kasvislaatikko on myös kevyt, kun et laita rasvaa: ->suikaloi vihannekset(porkkanaa, paprikaa, kesäkurpitsaa..yhteensä n.1kg), paista jauheliha ilman rasvaa ja mausta mielesi mukaan. Sekoita vihannekset ja liha ja kaada vuokaan. Kaada päälle purkki kermaa 5% ja juustoraastetta...

 

\

Pakaste seiti on vähäkalorinen ja rasvaton. Sitä uuniin ja päälle 5%kermaa ja mausteet.. Tai sit keitä parsakaalit kypsäksi, lisää 100g olympia sulatejuustoo 9% ja soseuta sauvasekoittimella.
Sosekeittoon voi välillä käyttää muitakin vihanneksia;porkkanaa, kukkakaalia, sekavihanneksia...mutta parsakaali on mun suosikki.
Kasvislaatikko on myös kevyt, kun et laita rasvaa: ->suikaloi vihannekset(porkkanaa, paprikaa, kesäkurpitsaa..yhteensä n.1kg), paista jauheliha ilman rasvaa ja mausta mielesi mukaan. Sekoita vihannekset ja liha ja kaada vuokaan. Kaada päälle purkki kermaa 5% ja juustoraastetta...

Ja sit tietenki uuniin, 150 astetta ja mitä pitempään, sitä parempaa..ainakin tunnin saa muhia..

 

Kinkkukiusaus on kanssa kevyttä ruokaa kun käyttää kevytkinkkusukaleita ja kevytkermaa,maitoa nesteenä.Itse laitan raejuustoa "kastikkeeksi" perunoille,lisäkkeet ilman kastiketta.Ruisleipä ja ananas on yhdessä syötynä todella hyvää,uskoisiko?Kirkasliemiset tai maitopohjaiset keitot 3dl=3 pistettä painonvartijoissa.