Hiilihydraaliton ruokavalio

[lapsellinen]

Paljon hyvää olen tästä kuullut, mutta pitääkö siis olla täysin hiilariton ruokavalio? Mitä sillon siis voi syödä? Eilen ostelin täysjyvä pastaa ja riisiä....kyllähän niissäkin on hiilareita. Vai mikä on se noin raja paljonko hiilareita saa olla?

 

["tiina"]

Kannattaa aloittaa niin ettei täysin jätä hiilareita pois, vaan pikkuhiljaa...ohjeita esim täältä
http://karppaus.info/

 

["Jokuvaan"]

Moro

Täysin hiilarittomalle en suosittele.

Itse jätin perunat, riisin, pastan, pois lähes kokonaan, syön kasviksia niiden sijaan.

Varmasti yksilöllistä tuo hiilareiden määrä, itse tein niin että otan maksimissaan puolet siitä mitä joskus olin ottanut. Tämä siis ihan perunan, riisin yms määrässä. Suoraan hiilihydraatteja en ole lähtenyt laskemaan.

Ketoosissa ei näin tarvitse olla, mikä lienee ärsyttävä tila.

Lisäksi, kun menen salille, syön yleensä jotain hiilihydraattipitoista sopivasti ennen sitä. Näin ei tule totaalista luhistumista kesken kaiken.

Itselleni on ainakin toiminut ihan hyvin, varmasti yksilöllistä.

En mä näistä niin kovasti tiedä, mutta tämä toimi itselläni.

 

[lapsellinen]

Eli siis pastat ja riisit pois, ei auta että ne on täysjyvää?

 

[karppi]

Joo pastat perunat ja risit pois. Kasviksia tilalle.

 

[lapsellinen]

Kiitti, tarkoitus ei olekaan ihan orjallisesti toteuttaa, mutta kotona pyrkiä tekemään mahdollisimman hiilaritonta evästä, mutta kylässä en meinaa alkaa nipottamaan, kuitenkaan kun ei tule kyläiltyä päivittäin, varsinkin syönti vierailuja tehtyä

 

[karppi]

Niinpä on tilanteita joissa ei voi valita....