Karppauksesta

[=]

Kivennäis ja hivenaineissa peruna paprikaa parempi

 

[??]

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11680&lang=fi

Sori se olikin yli 80% se hiilaripitoisuus

Siis tuohan tarkoittaa, että perunan ENERGIASTA on 86 % tulee hiilihydraateista, ei sitä, että koko perunasta 86 % olisi hiilihydraatteja.

Juu, nimenomaan. Kun pieni opiskelu puhdasta ravitsemusoppia solutasolla antaa ymmärtää, että ihmisen polttoaineena on ensisijaisesti rasva ja proteiinit ja hiilarit jää vararavinnoksi hätätilanteiden varalta.
Eli elimistö käyttää syömästämme ateriata vain rasvan ja proteiinit ja säilöö hiilarit myöhempää käyttöä varten ylimääräisenä läskinä vyötäröllä...
Mutta, tämä on erittäin hankala ymmärtää...mullakin meni siihen vuosia

Mutta silti väität, että 80 % on hiilareita perunasta?

 

[vieras]

Kuka oikeasti syö paprikaa yhdellä aterialla yhtä paljon kuin yksi peruna painaa?

Yks keskikokoinen peruna painaa n. 70g. Keskikokoinen paprika painaa 170g. Ei todellakaan ole iso työ syödä vaikka puolikas paprika. Ja jos sitä C-vitamiinia ajatellaan, kahdesta keskikokoisesta perunasta saa n. 12mg. Samaan C-vitamiinimäärään tarvitaan alle 10g paprikaa.

Syötkö sinä sen sisuksenkin? Minä en. Juu kyllä varmasti paprika on ylivoimaisesti paljon perunaa parempi, mutta ei voi mielestäni suoraan verrata. Minä en pystyisi koskaan kerralla syömään paprikaa sellaisia määriä kuin perunaa syödään. Närästys nääs..

En syö sisusta, mitä se nyt tähän kuuluu? Eihän sitä tarvikaan syödä 100g paprikaa kerralla, vähempiki riittää.

Kumpi painaa enemmän, 100g paprikaa vai 100g perunaa?

Siis tarkoitin vain, ettei voi verrata suoraan perunaa ja paprikaa, kun niitä syödään yleensä eri määriä. Tai ainakin meillä. Ja sinä itse vertasit paprikan ja perunan painoa, niin sen takia tuosta sisuksesta kysyin. Eli kun ottaa sisuksen pois ei se paprika paina enää sitä 170 grammaa.

 

[vieras]

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11680&lang=fi

Sori se olikin yli 80% se hiilaripitoisuus

Siis tuohan tarkoittaa, että perunan ENERGIASTA on 86 % tulee hiilihydraateista, ei sitä, että koko perunasta 86 % olisi hiilihydraatteja.

Juu, nimenomaan. Kun pieni opiskelu puhdasta ravitsemusoppia solutasolla antaa ymmärtää, että ihmisen polttoaineena on ensisijaisesti rasva ja proteiinit ja hiilarit jää vararavinnoksi hätätilanteiden varalta.
Eli elimistö käyttää syömästämme ateriata vain rasvan ja proteiinit ja säilöö hiilarit myöhempää käyttöä varten ylimääräisenä läskinä vyötäröllä...
Mutta, tämä on erittäin hankala ymmärtää...mullakin meni siihen vuosia

Et ilmeisesti ymmärtänyt mitä tarkoitin. Eli perunan painosta 86 % ei ole hiilihydraatteja.

 

[pöh]

http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0601/5.htm


Vähäkalorista ja ravitsemuksellisesti arvokasta
Sadasta grammasta perunaa saa energiaa vain 87 kcal (360kJ)! Vaikka perunoita söisi kilon päivässä, laihtuisi melkoista vauhtia. Sadassa grammassa raakaa perunaa on noin 77,8 grammaa vettä, 14,8 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa valkuaisaineita, 1 gramma kivennäisaineita ja vain 0,1 grammaa rasvaa.

Kivennäisaineista tärkein on kalium, jota sadassa grammassa on noin 400 milligrammaa. Muita perunan kivennäisiä ovat kalsium, magnesium, rauta ja fosfori.

Vitamiinilähteenä peruna on merkittävä. Erityisen paljon siinä on C-vitamiinia, noin 11 milligrammaa sadassa grammassa. Muutaman perunan syöminen päivässä kattaakin C-vitamiinin minimitarpeen. Muita perunasta löytyviä vitamiineja ovat A-vitamiinin esiaste karoteeni, B1-, B2- ja B6 -vitamiinit, niasiini ja K-vitamiini.

Ei oikein vedä vertoja esim. parsakaalille. Paitsi jos haluaa syödä hiilarihöttöä.

Mut kun sillä energialla=kaloreilla ja jouleilla ole mitään tekemistä laihtumisen kanssa saati että liittyisi millään tavalla ruuan ravintorikkauteen.
Karppaus ei ole sama asia kuin laihdutusruokavalio vaan siinä se laihtuminen tulee ikäänkuin kaupanpäällisiksi kaiken muun positiivisen terveysvaikutusten myötä.
Karppaus on oikeastaan tapa syödä terveellistä,ravintorikasta ruokaa joka ei itsessään sairastuta mihinkään elintasosairauteen
Näin ollen mm. lääkkeiden käyttö vähenee huomattavasti jne...

No tottakai energiansaannillakin on merkityksensä? Vai luuleeko neljän äiti, että syömällä vaikka karrikoidusti 5000 kcal päivässä laihtuu? kunhan vain on karppiruokavaliolla? Voi tuota tyhmyyden määrää.....
Mä tiedän ruokavalion, jolla moni pääsee lääkkeistä kopkonaan, ja on terveellisempi ja monipuolisempi kuin karppaus. Huom, en ole karppauksen vastustaja.

 

[Orion-]

Kivennäis ja hivenaineissa peruna paprikaa parempi

Vertaa seuraavaksi peruna ja parsakaali.

 

[km]

Kivennäis ja hivenaineissa peruna paprikaa parempi

Vertaa seuraavaksi peruna ja parsakaali.

Vertaa seuraavaksi lihapullat ja makarooni ja silakka ja vesi vaikka.

Ihme säätäjä ;D

 

[tyhjiä kaloreita]

Voisko nyt oikeasti joku Pro Peruna sanoa että MITÄ ravitsemuksellista hyvää siinä on?

C-vitamiini on jo ammuttu alas ja todettu että se on hyvin mitätön C-vitamiinin lähde. Jo 5 grammaa (huom!) paprikaa riittää tuomaan sen saman C-vitamiinimäärän kuin kokonaista 100 grammaa perunaa.

 

[Orion-]

Kuka oikeasti syö paprikaa yhdellä aterialla yhtä paljon kuin yksi peruna painaa?

Yks keskikokoinen peruna painaa n. 70g. Keskikokoinen paprika painaa 170g. Ei todellakaan ole iso työ syödä vaikka puolikas paprika. Ja jos sitä C-vitamiinia ajatellaan, kahdesta keskikokoisesta perunasta saa n. 12mg. Samaan C-vitamiinimäärään tarvitaan alle 10g paprikaa.

Syötkö sinä sen sisuksenkin? Minä en. Juu kyllä varmasti paprika on ylivoimaisesti paljon perunaa parempi, mutta ei voi mielestäni suoraan verrata. Minä en pystyisi koskaan kerralla syömään paprikaa sellaisia määriä kuin perunaa syödään. Närästys nääs..

En syö sisusta, mitä se nyt tähän kuuluu? Eihän sitä tarvikaan syödä 100g paprikaa kerralla, vähempiki riittää.

Kumpi painaa enemmän, 100g paprikaa vai 100g perunaa?

Siis tarkoitin vain, ettei voi verrata suoraan perunaa ja paprikaa, kun niitä syödään yleensä eri määriä. Tai ainakin meillä. Ja sinä itse vertasit paprikan ja perunan painoa, niin sen takia tuosta sisuksesta kysyin. Eli kun ottaa sisuksen pois ei se paprika paina enää sitä 170 grammaa.

Ei painakaan, mutta silti on todella helppo syödä esim 70g paprikaa.

Mitä yleensä syödään..aivan.. Ei sitä paprikaa tarvikaan syödä perunan lisäksi, vaan perunan sijasta. Ehkä mulle paprikan syönti onkin niin helppoa, kun en ole ensin täyttänyt mahaa perunalla. Meni nyt silti vähän väärille raiteille, kun kyse oli c-vitamiinin määrästä paprika vs peruna.

Niin ja ne määrät otin vain havainnollistaakseni asiaa. No, tästä on turha jatkaa.

 

[Orion-]

Kivennäis ja hivenaineissa peruna paprikaa parempi

Vertaa seuraavaksi peruna ja parsakaali.

Vertaa seuraavaksi lihapullat ja makarooni ja silakka ja vesi vaikka.

Ihme säätäjä ;D

Tarvii säätää jotta edes joku ymmärtäisi että peruna ei ole missään suhteessa välttämätön.

 

[niinpä]

Tarvii säätää jotta edes joku ymmärtäisi että peruna ei ole missään suhteessa välttämätön.

Aivan. Peruna on mukana ravitsemussuosituksissa paljolti politiikan ansiosta. Sillä on Suomessa hyvä saatavuus ja edullinen hinta. Sinällään hyviä pointteja mutta niillä ei ole mitään tekemistä ravitsemuksen]/i] kanssa. Kuten ei silläkään, että se on käyttötavoiltaan monipuolinen ruoka-aine.

Mitään merkittävää ravitsemuksellista sisältöä sillä ei ole.

 

[Rigel]

Tarvii säätää jotta edes joku ymmärtäisi että peruna ei ole missään suhteessa välttämätön.

Linkitän tähän pari viikkoa vanhan keskustelun, vaikkei "äiti neljälle" vastannutkaan kysymykseeni mustasta nikistä... Jos kiinnostutte, mutta ette jaksa lukea koko ketjua, lukekaa viimeinen sivu.
http://kaksplus.fi/keskustelu/t1720282,175

 

[niinpä]

Oho, meni kursivointi pieleen. Ei se mitään.

 

[Pesky Pixie]

Kivennäis ja hivenaineissa peruna paprikaa parempi

Vertaa seuraavaksi peruna ja parsakaali.

Vertaa seuraavaksi lihapullat ja makarooni ja silakka ja vesi vaikka.

Ihme säätäjä ;D

Tarvii säätää jotta edes joku ymmärtäisi että peruna ei ole missään suhteessa välttämätön.

Ihan totta. Itse vedin tuon parsakaalin mukaan juurikin siksi, kun joku sanoi, että peruna on laihduttajalle terveellistä. Minä kysyn miksi. Miksi se olisi terveellisempää kuin vaikkapa parsakaali tai kukkakaali.

 

[Orion-]

No tottakai energiansaannillakin on merkityksensä? Vai luuleeko neljän äiti, että syömällä vaikka karrikoidusti 5000 kcal päivässä laihtuu? kunhan vain on karppiruokavaliolla? Voi tuota tyhmyyden määrää.....
Mä tiedän ruokavalion, jolla moni pääsee lääkkeistä kopkonaan, ja on terveellisempi ja monipuolisempi kuin karppaus. Huom, en ole karppauksen vastustaja.

Jotku tuntuu laihtuvan. Tai vähintäänkin pitävän painonsa. Sama se mitä teoria sanoo jos käytäntö osoittaa sen paikkansa pitämättömäksi joittenki ihmisten kohdalla.

Mikä on sellainen ruokavalio? (Mielenkiinnosta kysyn.)

 

[äiti neljälle]

http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0601/5.htm


Vähäkalorista ja ravitsemuksellisesti arvokasta
Sadasta grammasta perunaa saa energiaa vain 87 kcal (360kJ)! Vaikka perunoita söisi kilon päivässä, laihtuisi melkoista vauhtia. Sadassa grammassa raakaa perunaa on noin 77,8 grammaa vettä, 14,8 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa valkuaisaineita, 1 gramma kivennäisaineita ja vain 0,1 grammaa rasvaa.

Kivennäisaineista tärkein on kalium, jota sadassa grammassa on noin 400 milligrammaa. Muita perunan kivennäisiä ovat kalsium, magnesium, rauta ja fosfori.

Vitamiinilähteenä peruna on merkittävä. Erityisen paljon siinä on C-vitamiinia, noin 11 milligrammaa sadassa grammassa. Muutaman perunan syöminen päivässä kattaakin C-vitamiinin minimitarpeen. Muita perunasta löytyviä vitamiineja ovat A-vitamiinin esiaste karoteeni, B1-, B2- ja B6 -vitamiinit, niasiini ja K-vitamiini.

Ei oikein vedä vertoja esim. parsakaalille. Paitsi jos haluaa syödä hiilarihöttöä.

Mut kun sillä energialla=kaloreilla ja jouleilla ole mitään tekemistä laihtumisen kanssa saati että liittyisi millään tavalla ruuan ravintorikkauteen.
Karppaus ei ole sama asia kuin laihdutusruokavalio vaan siinä se laihtuminen tulee ikäänkuin kaupanpäällisiksi kaiken muun positiivisen terveysvaikutusten myötä.
Karppaus on oikeastaan tapa syödä terveellistä,ravintorikasta ruokaa joka ei itsessään sairastuta mihinkään elintasosairauteen
Näin ollen mm. lääkkeiden käyttö vähenee huomattavasti jne...

No tottakai energiansaannillakin on merkityksensä? Vai luuleeko neljän äiti, että syömällä vaikka karrikoidusti 5000 kcal päivässä laihtuu? kunhan vain on karppiruokavaliolla? Voi tuota tyhmyyden määrää.....
Mä tiedän ruokavalion, jolla moni pääsee lääkkeistä kopkonaan, ja on terveellisempi ja monipuolisempi kuin karppaus. Huom, en ole karppauksen vastustaja.

Mä tiedän myös.

 

[Rigel]

Tarvii säätää jotta edes joku ymmärtäisi että peruna ei ole missään suhteessa välttämätön.

Ihan totta. Itse vedin tuon parsakaalin mukaan juurikin siksi, kun joku sanoi, että peruna on laihduttajalle terveellistä. Minä kysyn miksi. Miksi se olisi terveellisempää kuin vaikkapa parsakaali tai kukkakaali.

Minäkin kysyn, miksi se olisi juuri laihduttajalle terveellistä?

Nimimerkki niinpä (jonka kursivointi meni pieleen), kirjoitti asiaa. Virallisterveellisessä ruokavaliossa on muitakin näkökohtia kuin yksilön hyvinvointi.

 

[Pesky Pixie]

Mäkin haluan tietää, mikä on se ruokavalio, jolla pääsee lääkkeistä kokonaan ja on terveellisempi ja monipuolisempi kuin karppaus. Ihme ja kumma, ettei tätä käytetä laajemmin kun sairaalat on täynnä lääkkeitä käyttäviä ihmisiä.

 

[niinpä .8]

Tarvii säätää jotta edes joku ymmärtäisi että peruna ei ole missään suhteessa välttämätön.

Aivan. Peruna on mukana ravitsemussuosituksissa paljolti politiikan ansiosta. Sillä on Suomessa hyvä saatavuus ja edullinen hinta. Sinällään hyviä pointteja mutta niillä ei ole mitään tekemistä ravitsemuksen]/i] kanssa. Kuten ei silläkään, että se on käyttötavoiltaan monipuolinen ruoka-aine.

Mitään merkittävää ravitsemuksellista sisältöä sillä ei ole.

ON

 

[niinpä]

Tarvii säätää jotta edes joku ymmärtäisi että peruna ei ole missään suhteessa välttämätön.

Aivan. Peruna on mukana ravitsemussuosituksissa paljolti politiikan ansiosta. Sillä on Suomessa hyvä saatavuus ja edullinen hinta. Sinällään hyviä pointteja mutta niillä ei ole mitään tekemistä ravitsemuksen kanssa. Kuten ei silläkään, että se on käyttötavoiltaan monipuolinen ruoka-aine.

Mitään merkittävää ravitsemuksellista sisältöä sillä ei ole.

ON

Kerrotko nyt ihan oikeasti että MITÄ? Muuta kuin tyhjää tärkkelystä.

 

[vieras]

On se kumma, kun sydän- ja verisuonitautien määrä on vähentynyt samaa tahtia kun voin kulutus on vähentynyt...

 

[vieras]

Ei painakaan, mutta silti on todella helppo syödä esim 70g paprikaa.

Mitä yleensä syödään..aivan.. Ei sitä paprikaa tarvikaan syödä perunan lisäksi, vaan perunan sijasta. Ehkä mulle paprikan syönti onkin niin helppoa, kun en ole ensin täyttänyt mahaa perunalla. Meni nyt silti vähän väärille raiteille, kun kyse oli c-vitamiinin määrästä paprika vs peruna.

Niin ja ne määrät otin vain havainnollistaakseni asiaa. No, tästä on turha jatkaa.

Tunnut nyt ymmärtävän kaikki sanomani väärin. Siis minä en ainakaan pysty syömään paprikaa perunan sijasta, siis en pysty syömään sitä yhtä paljon kuin perunaa. En ole missään vaiheessa sanonut, että sitä syötäisiin perunan LISÄKSI. Esim usein kun tehdään ruokaa kuoritaan kattilallinen perunoita. Teetkö sinä oikeasti paprikaa kattilallisen johonkin ateriaan?

 

[Pesky Pixie]

Ei painakaan, mutta silti on todella helppo syödä esim 70g paprikaa.

Mitä yleensä syödään..aivan.. Ei sitä paprikaa tarvikaan syödä perunan lisäksi, vaan perunan sijasta. Ehkä mulle paprikan syönti onkin niin helppoa, kun en ole ensin täyttänyt mahaa perunalla. Meni nyt silti vähän väärille raiteille, kun kyse oli c-vitamiinin määrästä paprika vs peruna.

Niin ja ne määrät otin vain havainnollistaakseni asiaa. No, tästä on turha jatkaa.

Tunnut nyt ymmärtävän kaikki sanomani väärin. Siis minä en ainakaan pysty syömään paprikaa perunan sijasta, siis en pysty syömään sitä yhtä paljon kuin perunaa. En ole missään vaiheessa sanonut, että sitä syötäisiin perunan LISÄKSI. Esim usein kun tehdään ruokaa kuoritaan kattilallinen perunoita. Teetkö sinä oikeasti paprikaa kattilallisen johonkin ateriaan?

Miksi tässä pitää inttää jostain paprikasta? Jos peruna on niin ylivoimainen tuote, niin voinet kertoa, miksi olisi kannattavampaa syödä kattilallinen perunaa kuin vaikkapa kattilallinen parsakaalia, parsaa, keräkaalia, kukkakaalia, papuja tai vaikkapa porkkanaa?

 

[Pesky Pixie]

Tarvii säätää jotta edes joku ymmärtäisi että peruna ei ole missään suhteessa välttämätön.

Aivan. Peruna on mukana ravitsemussuosituksissa paljolti politiikan ansiosta. Sillä on Suomessa hyvä saatavuus ja edullinen hinta. Sinällään hyviä pointteja mutta niillä ei ole mitään tekemistä ravitsemuksen]/i] kanssa. Kuten ei silläkään, että se on käyttötavoiltaan monipuolinen ruoka-aine.

Mitään merkittävää ravitsemuksellista sisältöä sillä ei ole.

ON

Perusteluja?

 

[äiti neljälle]

Mäkin haluan tietää, mikä on se ruokavalio, jolla pääsee lääkkeistä kokonaan ja on terveellisempi ja monipuolisempi kuin karppaus. Ihme ja kumma, ettei tätä käytetä laajemmin kun sairaalat on täynnä lääkkeitä käyttäviä ihmisiä.

Jos ihmiset todellakin uskoisivat puhtaan, lisä-aineettoman,alkuperäisen ja ravintorikkaan ruokavalion puoleen ei olisi näitä elintasosairauksiakaan.
En nyt rupea luettelemaan niitä erikseen.
Niin, jos uskoisivat ei olisi tarvetta lääkkeille eikä olisi lääketeollisuutta haalimassa voittoja kassaansa.
Turhanpäiset lääkkeet ja voiteet ja kemikaalit elimistössä ei ole luonnolisia eikä hyviä ja sairastuttavat ihmisiä enenevissä määrin ja lääkejätit tahkoavat rahaa hyvällä voitolla.
Kumpa kaikki heräilisivät näkemään hieman laajemmin asioita eivätkä turruttaisi itseään ja antaisi markkinavoimien hallita itseään...
Uusia sairauksia ja lääkkeitä niihin tuntuu putkahtelevan tuon tuosta markknoille ja kaikkeen vaivaan tuntuu löytyvän apu kaupan hyllyltä ja vaivan korjaamisesta aiheutunut uusikin vaiva saadaan korjattua seuraavalla lääkkeellä jne...