G: Mitä olet tänään syönyt?

Aamupala 1: kaksi siivua sekaleipää Kevyt Levillä ja Oltermannilla, omena-viljaviili

Aamupala 2: juustosämpylä ja latte

Lounas: kaksi lautasellista cesarsalaattia, sämpylä, myslipatukka, vaniljajogurtti ja vettä.

Välipala: hedelmäsalaattia pieni kulhollinen, myslipatukka, vaniljajogurtti, vettä.

Päivällinen: lautasellinen salaattia, jossa punasipulia, lohta, pastaa ja kananmunaa. Kaksi ruisleipää Kevyt Levillä ja Oletermannilla. Jogurtti. Pepsi Maxia.

Syön näköjään kuin pieni porsas moniin muihin tähän ketjuun vastanneisiin verrattuna. :ashamed:

Toisaalta liikunkin lähes varmuudella enemmän kuin "keskiverto" nainen.

 

5.30 Kahvi maidolla
11.00 3 ruishapankorppua ja yrttilevitettä
15.00 Vuohenjuustosalaatti
18.00 6 pinaattilettua ja puolukkahilloa
Illalla pari kuppi kahvia maidolla ja joku wienerpulla

 

Aamulla söin muistaakseni reissumiehen kinkulla ja pari tomaattia ja kahvia. Lounaaksi en muista söinkö mitään... Omenan söin jossain vaiheessa. Päivällä palan omenatorttua ja kahvia. Illalla eineslihapullia, muusia, porkkanaa ja kukkakaalia. Illalla rahkaa ja mustikkakeittoa. Toinen omena. Tekis mieli vielä jotain..

 

Aamulla kaksi kuppia kahvia
Lounaaksi kanapastaa ja salaattia
Välipalaksi suklaata ja pari kuppia kahvia
päivälliseksi kaksi paahtoleipää välissä salaattia juustoa ja kalkkunaleikkelettä
Parikuppia kahvia
Iltapalaksi mukillinen muroja
Ja kohta varmaan syön vielä leipää

 

kahvia, maidolla ja sokerilla, yhteensä 4 kupillista.
leipää, 3 palaa ruisleipää ja pari sämpylää kera rasvan, makkaran ja juuston.
6cm kääretorttua, viineri ja n.200g irtokarkkeja.
iso lautasellinen makaroonilaatikkoa ja ohi kulkiessa puolipurkkia tonnikalaa öljyssä.
tomaatti.
litra mehua ja toinen mokoma vettä.

 

Aamupala 1: kaksi siivua sekaleipää Kevyt Levillä ja Oltermannilla, omena-viljaviili

Aamupala 2: juustosämpylä ja latte

Lounas: kaksi lautasellista cesarsalaattia, sämpylä, myslipatukka, vaniljajogurtti ja vettä.

Välipala: hedelmäsalaattia pieni kulhollinen, myslipatukka, vaniljajogurtti, vettä.

Päivällinen: lautasellinen salaattia, jossa punasipulia, lohta, pastaa ja kananmunaa. Kaksi ruisleipää Kevyt Levillä ja Oletermannilla. Jogurtti. Pepsi Maxia.

Syön näköjään kuin pieni porsas moniin muihin tähän ketjuun vastanneisiin verrattuna. :ashamed:

Toisaalta liikunkin lähes varmuudella enemmän kuin "keskiverto" nainen.

no mun mielestä tuo sun ruokavalio on ihan normaali ja terveellinen, itsellä suunnilleeen samanlainen, illalal syön vielä yleensä puuroa tai mysliä.
liikun myös todella paljon, työn puolesta ja harrastusten parissa.

 

-Itsetehty smoothie jogurtista, maidosta ja marjoista aamulla, kahvi
-Lounaalla maustamaton jogurtti muromyslillä, viipale leipää ja täysmehu
-Päivällä täysjyväsämpylä cheddarjuustolla ja tomaatilla
-Muutama viipale ananasta
Lisäksi on mennyt reippaasti vettä, jokunen ohimennen naposteltu krutonki ja pari dumlea.

En ole millään älyvapaalla dieetillä, mutta tänään on vaan jäänyt syömiset vähiin, yleensä syön kunnolla ja terveellisesti. Lisäksi oon tehnyt kunnon hikilenkin, eli vähän heikottaa kyllä, mutta enää en jaksa alkaa mitään väsäämään kun pitäisi suunnata nukkumaan. Täytyy sit huomenna ottaa takaisin.

 

no mun mielestä tuo sun ruokavalio on ihan normaali ja terveellinen, itsellä suunnilleeen samanlainen, illalal syön vielä yleensä puuroa tai mysliä.
liikun myös todella paljon, työn puolesta ja harrastusten parissa.

Minäkin syön välillä lisäksi puuroa hedelmäsoseella ym. lisäksi. Muuten määrällisesti syön aika pitkälti samalla tavalla kuin edellä. Toki syön välillä salaattien sijasta muutakin ruokaa, tavallisia kotiruokia esimerkiksi. Ja herkkujakin tulee välillä syötyä, ei kuitenkaan päivittäin. Lemppareita on kaikki ihanat piirakat, omenoista ja marjoista tehdyt etenkin.

 

Aamupalaksi: rasvaton maitorahka vadelma-persikka mehukeitolla (sokeriton)

Päivälliseksi: Parsakaali-kukkakaali-paprika-sipuli "sekoitus" ja naudanliha lastuja chilisoossilla ja partaäijällä

Iltapalaksi: iso annos tonnikalasalaattia

Ja päivän aikana n.6-8 mukillista kahvia maidolla

Köyhät on tän päiväset eväät, tai ainakin surkeesti kokatut, mutta ei pystyny tänään parempaan, ei vaan jaksanut nähä vaivaa, ehkä huomenna paremmin, tai sit ei.

 

Aamupalaksi kotona kuppi kahvia, 2 myslileipää, kihkkua ja kurkkua
Aamupala töissä: puuroa, kuppi kahvia, 2 leipää, salaatinlehti, tomaattia, kurkkua
Lounas töissä: perunoita, kalaleikettä, paljon salaattia ja vihanneksia, pari ruisleipää, maitoa, mehua ja jälkkäriksi suklaakiisseliä
Kotona illalla: pari leipää ja banaani

Aika terveellinen päivä, ei pelkkää mässäilyä

 

Tänään : Kaurapuuroa Iso lautasellinen mustikoiden ja vadelmien kera. Kahvia kupillinen ja lasi maitoa .

 

aamu: neljän viljan puuroa 3 kahvia maidolla, mandariini, maito

aamu vieläkin: kahvi maidolla sekä pala tonnikalapiirakkaa, mandariini

lounas: mandariini ja 2 palaa tonn.piirakkaa, tee sokerilla

välipala: pieni pala pitsaa, 8 palaa suklaata 3 dl sipsiä, 2dl kaakao


ilta: n. 5-6 dl risottoa, 250g kirsikkatomaatteja, mokkapala ja rahkapiirakkapala


Raskaana olen rv 25 ja paino vaan nousee

 

Ja sitten kun kysytään, että syödäänkö teillä terveellisesti&paljon kasviksia, itsetehtyä ruokaa (eikä mitään eineksiä!) ja vielä edullisesti, niin kaikki kuorossa vakuuttelevat, että kyllä kyllä

Tämän ketjun mukaan ei taida ihan olla totta. Tai sitten ne lapset ja mies syö, mutta äiti ei. Ehkä se säästö tuleekin sitten siitä?

 

Kaksi isoa mukia kahvia ja näkkileipää juustolla.

 

klo 6 ruisleipä juustolla + kahvia
klo 9.30 puuroa (pieni annos)
klo 12 kaalikääryleitä, perunaa ja salaattia, hedelmäkiisseliä
klo 14 kahvia, pieni pala kääretorttua
klo 16.30 banaani
klo 18 kolme palaa pizzaa (itsetehtyä)
klo 22 kaksi palaa pizzaa

Aika normipäivä syömisten suhteen

 

tänään on aloitettu näin:
aamulla klo 6 muki kahvia
aamupala klo 8 ruishiutalepuuro, mustikoita ja maitoa. omena. teetä

 

aamulla munakas + TOMAATTI

lounaalla mureketta + KASA SALAATTIA

välipalaksi HEDELMÄ

päivälliseksi kalaa ja KASVIKSIA

iltapalaksi rahkaa ja MUSTIKKAA

paljonko niitä kasviksii pitää syödä että saa hyvän omantunnon prkl

 

syottekö te joka päivä noin epäterveellisesti? siis kahvia litkitään tolkuttomasti ja ekat ruokapalat syödään vasta iltapäivällä?

mahtaa olla kroppa järkyttävässä kunnossa, iho,hiukset,kynnet yms. tarvitsee tietyn määrän rasvoja,kuituja,nestettä,hiilihydraattia, vitamiineja ym.

kannattaa katsoa subilta maanantaisin sitä dietit vaihtoon ohjelmaa, näette mitä liian ähänine syöminen tekee ihmiselle.

Vähäinen syönti ei johdu siitä että en haluaisi syödä normaalisti. Johtuu ihan muista asioista. Tiedän että mulla on huono ruokavalio.

 

Actimelia, 2 palaa ruisleipää 9% Polarjuuston, keittokinkun ja kurkun kera, 2 mukillista kahvia, viimeksi mainittua maidon kanssa, ei sokeria

 

Tänään
muroja+maitoa ja muki maitokahvia
lihapullia+muusia ja omena-puolukkasosetta.
Seuraavana päiväkahvi.

 

Tähän mennessä:
Ennen salitreeniä klo 06:30: Pieni banaani
Aamupala klo 8: Sitruunabulgarianjogurtti, kaksi palaa Realia joissa pestoa, kalkkunleikettä, kurkkua, tomaattia, paprikaa.
"Välipala" klo 10: Yksi omatekoinen sämpylä
Lounas klo 11: Kaurapastaa tomaattisessa tonnikalakastikkeessa, vihreä salaatti (salaatinlehti, kurkku, tomaatti, paprika) ja loraus oliiviöljyä, yksi pala Realia pestolla, kalkkunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Välipalaksi odottaa muutama satsuma, illalla lämpimiä leipiä kaverin luona sekä popcorneja ja limua (leffa- ja herkutteluilta tiedossa)

 

Tähän mennessä:
Ennen salitreeniä klo 06:30: Pieni banaani
Aamupala klo 8: Sitruunabulgarianjogurtti, kaksi palaa Realia joissa pestoa, kalkkunleikettä, kurkkua, tomaattia, paprikaa.
"Välipala" klo 10: Yksi omatekoinen sämpylä
Lounas klo 11: Kaurapastaa tomaattisessa tonnikalakastikkeessa, vihreä salaatti (salaatinlehti, kurkku, tomaatti, paprika) ja loraus oliiviöljyä, yksi pala Realia pestolla, kalkkunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Välipalaksi odottaa muutama satsuma, illalla lämpimiä leipiä kaverin luona sekä popcorneja ja limua (leffa- ja herkutteluilta tiedossa)

Lisään että vihreää teetä mennyt pari mukillista ja noin litra vettä.

 

Eilen:

Aamupalaksi 2 itsetehtyä sämpylää voilevilla ja oltermannilla, kotimainen omppu ja vihreää teetä

pala mustikkapiirakkaa ja pikakahvia

jauhelihakastiketta ja perunaa, tomaatti

kaksi itsetehtyä sämpylää, lasi maitoa ja pieni lasi punkkua. ainiin ja vähän kaatissäkki-karkkeja

aika normipäivä muuten, paitsi yleensä enemmän hedelmää/kasvista ja lisäksi ehkä purkki rahkaa..

 

Kaksi ruisleipää voilla ja emmentalilla ja muki kahvia.

 

puolikkaan leivän joka jäi lapselta aamulla yli kun ei jaksanut. yhden kerrosviilin.