Olen normaalipainoinen mutta kaikki roikkuu Armoton treenaus käynnissä, pääsisköhän alleista eroon kesäks?
No sit mulla ei oo mitään mahiksia. Kotona nostelen 2 kilon puntteja päivittäin, ei ole varaa kuntosalikortteihin kuten ei myöskään jumppiin, pumppeihin sun muihin. Hiilareita syön, en kuitenkaan valkoista vehnää sokeria enkä perunaa.Alkuperäinen kirjoittaja Q:Et välttämättä 3 kk tai sun tarvii todella hikoilla päivittäin, reenata kovaa kovilla painoilla eikä 20 kg painoilla. Ja ruokavalio todella tiukka proteiinia, hiilareita vältellä.
No sit sulla ei oo mahiksia 3 kk sori.Alkuperäinen kirjoittaja No anteeks kauheesti:No sit mulla ei oo mitään mahiksia. Kotona nostelen 2 kilon puntteja päivittäin, ei ole varaa kuntosalikortteihin kuten ei myöskään jumppiin, pumppeihin sun muihin. Hiilareita syön, en kuitenkaan valkoista vehnää sokeria enkä perunaa.Alkuperäinen kirjoittaja Q:Et välttämättä 3 kk tai sun tarvii todella hikoilla päivittäin, reenata kovaa kovilla painoilla eikä 20 kg painoilla. Ja ruokavalio todella tiukka proteiinia, hiilareita vältellä.
Täällä kannattaa vähän suodattaa mitä uskoo. Kiinteytys on itse asiassa nimenomaan pienemmillä painoilla tehtävää pitkää sarjaa, eli toistoja per sarja saa olla peräti 20-50.Alkuperäinen kirjoittaja No anteeks kauheesti:No sit mulla ei oo mitään mahiksia. Kotona nostelen 2 kilon puntteja päivittäin, ei ole varaa kuntosalikortteihin kuten ei myöskään jumppiin, pumppeihin sun muihin. Hiilareita syön, en kuitenkaan valkoista vehnää sokeria enkä perunaa.Alkuperäinen kirjoittaja Q:Et välttämättä 3 kk tai sun tarvii todella hikoilla päivittäin, reenata kovaa kovilla painoilla eikä 20 kg painoilla. Ja ruokavalio todella tiukka proteiinia, hiilareita vältellä.
Juu 2 kg painolla kiinteytyy ja ketun marjat.Alkuperäinen kirjoittaja V:Täällä kannattaa vähän suodattaa mitä uskoo. Kiinteytys on itse asiassa nimenomaan pienemmillä painoilla tehtävää pitkää sarjaa, eli toistoja per sarja saa olla peräti 20-50.Alkuperäinen kirjoittaja No anteeks kauheesti:No sit mulla ei oo mitään mahiksia. Kotona nostelen 2 kilon puntteja päivittäin, ei ole varaa kuntosalikortteihin kuten ei myöskään jumppiin, pumppeihin sun muihin. Hiilareita syön, en kuitenkaan valkoista vehnää sokeria enkä perunaa.Alkuperäinen kirjoittaja Q:Et välttämättä 3 kk tai sun tarvii todella hikoilla päivittäin, reenata kovaa kovilla painoilla eikä 20 kg painoilla. Ja ruokavalio todella tiukka proteiinia, hiilareita vältellä.
Näin. Pitkä (45min-1h väh.) treeni myös polttaa rasvaa.Alkuperäinen kirjoittaja V:Täällä kannattaa vähän suodattaa mitä uskoo. Kiinteytys on itse asiassa nimenomaan pienemmillä painoilla tehtävää pitkää sarjaa, eli toistoja per sarja saa olla peräti 20-50.Alkuperäinen kirjoittaja No anteeks kauheesti:No sit mulla ei oo mitään mahiksia. Kotona nostelen 2 kilon puntteja päivittäin, ei ole varaa kuntosalikortteihin kuten ei myöskään jumppiin, pumppeihin sun muihin. Hiilareita syön, en kuitenkaan valkoista vehnää sokeria enkä perunaa.Alkuperäinen kirjoittaja Q:Et välttämättä 3 kk tai sun tarvii todella hikoilla päivittäin, reenata kovaa kovilla painoilla eikä 20 kg painoilla. Ja ruokavalio todella tiukka proteiinia, hiilareita vältellä.
Vedä mieluummin tunnin treeni kolmesti viikossa =)Alkuperäinen kirjoittaja No anteeks kauheesti:vedän puolen tunnin kotitreenin 5 päivänä viikossa (kädet, vatsat, selkä), lisäksi lenkkeilen ja pyöräilen kunhan kelit sen sallii.
Eiköhän tämän kaverin asenne kerro jo kaiken oleellisen... Kuulostaa kuin joku teinipoika eksynyt palstalle joka ei tiedä treenaamisesta muuta kuin että isot miehet paukuttaa isoilla painoilla ilman sen kummempia ohjelmia ja tää on ainoa oikea treeniAlkuperäinen kirjoittaja q:Juu 2 kg painolla kiinteytyy ja ketun marjat.
Niin ja siis onko tässä nyt mulla aihetta polttaa rasvaa, kun tarkoitus on nimenomaan kiinteytyä. Laihtuakin pitäs 5 kiloa, mut mieluummin kiinteytyisin koska oon jo normaalipainossa.Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Näin. Pitkä (45min-1h väh.) treeni myös polttaa rasvaa.Alkuperäinen kirjoittaja V:Täällä kannattaa vähän suodattaa mitä uskoo. Kiinteytys on itse asiassa nimenomaan pienemmillä painoilla tehtävää pitkää sarjaa, eli toistoja per sarja saa olla peräti 20-50.Alkuperäinen kirjoittaja No anteeks kauheesti:No sit mulla ei oo mitään mahiksia. Kotona nostelen 2 kilon puntteja päivittäin, ei ole varaa kuntosalikortteihin kuten ei myöskään jumppiin, pumppeihin sun muihin. Hiilareita syön, en kuitenkaan valkoista vehnää sokeria enkä perunaa.Alkuperäinen kirjoittaja Q:Et välttämättä 3 kk tai sun tarvii todella hikoilla päivittäin, reenata kovaa kovilla painoilla eikä 20 kg painoilla. Ja ruokavalio todella tiukka proteiinia, hiilareita vältellä.
No laihdu se 5 kg rasvasta ja kiinteydy siinä samalla.Alkuperäinen kirjoittaja No anteeks kauheesti:Niin ja siis onko tässä nyt mulla aihetta polttaa rasvaa, kun tarkoitus on nimenomaan kiinteytyä. Laihtuakin pitäs 5 kiloa, mut mieluummin kiinteytyisin koska oon jo normaalipainossa.Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Näin. Pitkä (45min-1h väh.) treeni myös polttaa rasvaa.Alkuperäinen kirjoittaja V:Täällä kannattaa vähän suodattaa mitä uskoo. Kiinteytys on itse asiassa nimenomaan pienemmillä painoilla tehtävää pitkää sarjaa, eli toistoja per sarja saa olla peräti 20-50.Alkuperäinen kirjoittaja No anteeks kauheesti:No sit mulla ei oo mitään mahiksia. Kotona nostelen 2 kilon puntteja päivittäin, ei ole varaa kuntosalikortteihin kuten ei myöskään jumppiin, pumppeihin sun muihin. Hiilareita syön, en kuitenkaan valkoista vehnää sokeria enkä perunaa.Alkuperäinen kirjoittaja Q:Et välttämättä 3 kk tai sun tarvii todella hikoilla päivittäin, reenata kovaa kovilla painoilla eikä 20 kg painoilla. Ja ruokavalio todella tiukka proteiinia, hiilareita vältellä.
nää sun kannattaa jo tehdä niillä isommilla painoilla,kun jaksat noin pitkät sarjatAlkuperäinen kirjoittaja No anteeks kauheesti:no esim. noita hauiskääntöjä oon tehny noilla 2 kilon painoilla 40-50-60.
millainen on lankku?Alkuperäinen kirjoittaja haloo:Omalla painolla tehdyt liikkeet on kaikista tehokkaimpia. Punnerrukset, dipit, kyykyt, askelkyykyt, leuanvedot, lankku, vatsarutistukset. Näillä oon paljon tiukemmassa kunnossa kun kuntosalitreenillä koskaan!
Kuntosali ei todellakaan oo välttämätön.