Alkuperäinen kirjoittaja RouvaRajatapaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Logotar:
Alkuperäinen kirjoittaja RouvaRajatapaus:
Alkuperäinen kirjoittaja tt ei kirj:
Koska ihmiset eivät ymmärrä, että ruokavalio on se, joka sen korjaa, ei lääke. Heille on toitotettu, että kun piikität, tulee parempi olo. Mutta ruokavaliosta ei välttämättä puhuta mitään, tai jos puhutaan, niin ei ymmärretä, että hiilarit ovat se pahin. Karppaus tyrmätään heti viralliselta taholta, koska he eivät oikeasti ole ottaneet siitä selvää. Vaan "se ainut ja oikea" tyyli on virallisterveellinen tyyli.
Yhteiskunta ja sen ohjeet ihmiselle on mätiä ja eikä ne ihmiset mitään fiksuja ole, jotka eivät uskalla tai osaa poiketa siitä. Omatoiminen tutkiminen, kokeilu hyvän "maun" rajoissa pitäisi olla yhtenä kouluaineena nykyään.
No, tiukka karppaus ei kyllä sovi 1-tyypin diabeetikolle, se on ihan fakta. Mutta, ainakaan mun vhh-ruokavaliota ei tyrmätty virallisilta tahoilta raskausdiabeteksen tiimoilta.
mä meinasin jo tässä vastata että ei varmasti sovikaan, sillä jos jättää hiilarit pois, niin sokerithan laskee kovasti... mutta mihin ne laskee jos ei ole insuliinia mikä vaikuttaisi sokeriin laskevasti? tietenkin on se pistettävä insuliini mutta eihän sitä tarvitse käyttää niin paljon, jos hiilareiden osuus on vähäinen?
eli eikö tällä logiikalla kuitenkin olisi parempi jättää suurin osa hiilareista pois? tietenkin vähän pitää olla, niitä tarvitsevat kuitenkin kaikki. Mutta kyllä maitotuotteista ja kasvikunnan tuotteista tulee jo hyvät määrät hiilareita, eikö ne kelpaa?
Ei mulla tähän aikaa illasta enää säteile, että mikä vaikuttaa miten mihinkin ja tuo 1-tyypin diabeetikko puolisoni nukkuu jo, joten en häneltäkään voi kysyä. Toivottavasti linjoilla on joku joka osaa selittää. Mutta ei hänkään ole saanut ohjeita että juurikin viljatuotteita ja perunaa pitäisi vetää hullunlailla.
Tyypin 2 diabeteksen hoitoon kuuluu aina ruokailutottumusten muuttaminen siten, että verensokerit laskevat mahdollisimman normaaliksi ja verisuonisairauksien vaara pienenee.
Tärkein ruokamuutosten tavoite on ruoan päivittäisen energiamäärän vähentäminen. Painonhallinnan ruokamuutosten periaatteita on selostettu artikkelissa «Painonhallinta - ravinnon kaloreiden vähentäminen»2.
Toinen tärkeä tavoite on kohonneen verenpaineen ja verisuonisairauksien ehkäisy ja hoito. Verenpaineen kannalta on tärkeää, että ruoan suolamäärää ei ole liian suuri (ks. «Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)»3). Veren kolesterolin kannalta tulee rajoittaa kovan eli tyydyttyneen rasvan määrää ja siirtyä käyttämään pääasiassa terveellisiä kasviöljyjä (ks. «Kolesteroli»4).
Muita ruokaan ja syömiseen liittyviä periaatteita ovat:
Kasviksia, hedelmiä ja marjoja syödään runsaasti, 400-500 grammaa päivässä. Ne auttavat painonhallinnassa ja sisältävät "hitaita hiilihydraatteja" eli hitaasti suolesta imeytyviä hiilihydraatteja, jotka suurentavat vain loivasti verensokeria.
Täysin sokerittomiin tuotteisiin ei tarvitse siirtyä. Poikkeuksena ovat sokeripitoiset virvoitusjuomat ja mehut sekä "tuoremehut", joita on syytä välttää, koska niistä saadaan ylimääräisiä kaloreita ja ne nostavat verensokeria nopeasti.
Kuitupitoisten ruokien käyttöä pyritään lisäämään. Tärkeimmät kuidun lähteen ovat kokojyväviljatuotteet, leivät, puurot, myslit yms.
Ylimääräisiä välipaloja ei tyypin 2 diabeteksessa yleensä tarvita eikä niitä kannata käyttää. Välipaloja käytetään vain silloin, kun ateriavälit ovat niin pitkät, että nälkää on syytä välillä sammuttaa. Välipalat voivat myös yksilöllisesti olla tarpeen (erityisesti liikunnan yhteydessä), jos käytetään pitkävaikutteisia insuliinin eritystä lisääviä tabletteja tai insuliinihoitoa.
Tyypin 2 diabeteksessa ei tarvita mitään erityistä dieettiä, vaan edellä mainitut periaatteet ovat samat kuin nykyisen ravintosuosituksen terveellisen ruoan ohjeet.
(Linkki netistä)