arvostele päivän ruoat

["tellu"]

aamupala: turkkilainen jugurtti,mustikoita,pähkinöitä,keitetty muna

lounas: lihamureke,ruusukaalia,paprikaa,kurkkua,salaattia,jälkkäriksi kermakahvia

päivällinen: kalakeitto (lohta,kasviksia,tilliä,kermaa,voita,sipulia)

 

["Vieras"]

Kuulostaa hyvältä mutta aivan liian vähäiseltä! Karppaatko? Lisää rasvaa ja proteiinia. Jos et karppaa, lisää myös esim. täysjyväruisleipää. Annoskoot saa olla tosi isoja jos meinaat noilla ruoilla saada tarvittavat kalorit täyteen.