Apua stressivatsaan?

[inhottavaa...]

Mulla on jo useamman vuoden vaivannut ns. stressivatsa. Äidilläni on sama vika. Esim 1h pidemmälle autoreissulle, tuttuunkin paikkaan lähtiessä, alkaa jännittää ja mahassa kiertää ja tulee ripuli. Vaikka tiedän ettei siellä perillä ole mitään jännitettävää jne.
Samoin jos on joku työhaastattelu, tai joku niin taas sama homma.. Muutenkin tuntuu että vatsa on aika herkkä. Helposti reagoi stressiin ja joihinkin ruoka-aineisiin. Mitään mahahaavaa tms ei ole, on vaan herkkä maha.. Nytkin kun innostuin syömään pussillisen turkinpippurin tyylisiä karkkeja niin tummaa ripulia tullut kaksi päivää, sen ajan mitä niitä karkkejakin olen ahminut. :/

Olen vaihtanut maitotuotteista suuren osan laktoosittomaksi, ja käyttänyt näitä Rela-tabletteja tms vastaavia päivittäin.. Mutta tuntuu ettei ne tavallisen tehoiset auta..

Lääkärissäkin todettiin ettei mitään vikaa tms ole mutta sanoi vain että no herkkä avtsa ja sille ei voi mitään.. Ja menkkojen aikana vaiva vaan pahenee, silloin ei uskalla esim koiran kanssa lähteä lenkille kun yhtäkkiä voi tulla sellanen olo, että nyt on HETI päästävä vessaan, ja sillon se tosiaan kans tarkottaa sitä :S

Ärsyttää kun se olen AINA minä, jolla on maha kuralla... Oisko mitään oikeasti apua tuohon.. Tai jotain vahvempia maitohappo tabletteja tai jotain..

 

[hmmmm]

Minkäläinen ruokavalio?
Kokeile pellavasiemenrouhetta, runsaasti vettä, kasviksia, vähän rasvaa...

 

["Maija"]

Imodiumia suosittelisin. Se on ripulilääke, mutta mä käytän sitä myös stressivatsaan. Toki kannattaa kysyä vaikka sieltä apteekista, että se varmasti sulle soveltuu pitempiaikaiseen/toistuvaan käyttöön.

 

[hyrrrr]

mulla sama;heti ku pikkasen jännittää ni jo on huonot housussa:/

 

["..."]

mulla lentää taas oksennus heti kun vähäkään stressiä:/

 

[inhottavaa...]

Imodiumia mulla on ollut esim kaupunkireissuilla mukana, vasta viikko sitten lähin 150km päähän ystävän kanssa shoppailemaan ja mulle sit tietty tuli kamalat vatsanpurut heti reissun alussa. Puoli tuntia kului jossain huoltoaseman hikisessä vessassa ja kaverillakin meinas hermot palaa kun shoppailureissusta tulikin vessareissu.. :/ Imodiumia otin sillon ja autto, onneksi. Mutta sekin on tujua ja ei sitä uskaltais joka päivä alkaa syömään.

Ruokavaliona mulla on, vähärasvaisia ja vähän maustettuja ruokia koska ne pistää vatsan mylvimään.. Suurin osa maitotuotteista laktoosittomia, ja muuten syön lähinnä broileria tai kalaa, en punaista lihaa, ja käytän pastat puurot jne täysjyvätuotteina.. Mitään karkkia, tai sipsiä en yleensä syö.. Sen takia nytkin meni maha sekaisin siitä salmiakkikarkeista..

Vettä pitäis opetella juomaan enemmän, siitä vaan tuntuu että pitää sitten pissalla juosta koko ajan

Toinen inhottava on, kun aina meinaa maha murista ja poksua.. ETENKIN kun on julkisilla paikoilla sellaisissa tilanteissa missä pitäis olla hiljaista...

 

["Omppu"]

Älä turhaan laktoosittomaan vaihda, jos ei ole oikeaa tarvetta. Teet niin vain hallaa itsellesi. Itselleni tosin ei sopinut vuoteen koko maito, kun jännitin yo-kirjoituksia niin paljon. Nykyään käytän taas maitotuotteita mutta en kyllä oikein osaa enää juoda maitoa, kun olen mausta vieraantunut. Kannattaakin miettiä olisiko vatsavaivojen taustalla jotain muutakin. Inhottava vaiva ja ainoa mikä siihen auttaa on stressittömyys ja se onkin se vaikein hoidettava Alla kuitenkin muutamia vinkkejä millä oma masu on saatu kuriin.

*Syö säännöllisesti maitohappobakteereita. Niitä on erilaisia, joten pyydä apteekista itsellesi sopivat. Minulle suositeltiin Rela-tabsia, mikä on varsin mukavaa, sillä niitä ei tarvitse pitää jääkaapissa. Stressivatsaan nuo tabut auttavat kuulemma vasta kuukauden käytön jälkeen, joten kärsivällisyyttä.
*Syö säännöllisesti ja juo paljon.
*Pidä Imodiumia kaapissa kaiken varalta. Auttaa ainakin alkaneeseen ripuliin, voit myös kokeilla ennalta ehkäisevänä tilanteissa joiden tiedät jännittävän. Kysy myös apteekista olisiko heillä jotain mistä olisi apua.
*Katso mitä syöt. Aiheuttaako ongelmia jokin tietty ruoka tai raaka-aine? Itselläni se oli maito ja oireet helpottuivat vasta, kun jätin kaikki maitotuotteet pois ruokavaliostani. Kokeilin stressin lievennettyä niiden ottamista takaisin ruokavalioon vähitellen ja nyt neljä vuotta myöhemmin voin vedellä vaikka litran maitoa ilman mahakipuja.
*Koita olla stressaamatta ylimääräisiä. Kehitä jokin oma juttu, jolla saat seesteisen olon ja purettua stressiä. Kokeile vaikka joogaamista tai ihan hiljaa sängyllä makaamista rentoutumisharjoituksia tehden.
*Syö ruokia, joissa on valmiina paljon maitohappoja. AB-piimä yms ovat hyviä lisiä ruokavalioon.

 

[inhottavaa...]

[QUOTE="Omppu";25965743]Älä turhaan laktoosittomaan vaihda, jos ei ole oikeaa tarvetta. Teet niin vain hallaa itsellesi. Itselleni tosin ei sopinut vuoteen koko maito, kun jännitin yo-kirjoituksia niin paljon. Nykyään käytän taas maitotuotteita mutta en kyllä oikein osaa enää juoda maitoa, kun olen mausta vieraantunut. Kannattaakin miettiä olisiko vatsavaivojen taustalla jotain muutakin. Inhottava vaiva ja ainoa mikä siihen auttaa on stressittömyys ja se onkin se vaikein hoidettava Alla kuitenkin muutamia vinkkejä millä oma masu on saatu kuriin.

*Syö säännöllisesti maitohappobakteereita. Niitä on erilaisia, joten pyydä apteekista itsellesi sopivat. Minulle suositeltiin Rela-tabsia, mikä on varsin mukavaa, sillä niitä ei tarvitse pitää jääkaapissa. Stressivatsaan nuo tabut auttavat kuulemma vasta kuukauden käytön jälkeen, joten kärsivällisyyttä.
*Syö säännöllisesti ja juo paljon.
*Pidä Imodiumia kaapissa kaiken varalta. Auttaa ainakin alkaneeseen ripuliin, voit myös kokeilla ennalta ehkäisevänä tilanteissa joiden tiedät jännittävän. Kysy myös apteekista olisiko heillä jotain mistä olisi apua.
*Katso mitä syöt. Aiheuttaako ongelmia jokin tietty ruoka tai raaka-aine? Itselläni se oli maito ja oireet helpottuivat vasta, kun jätin kaikki maitotuotteet pois ruokavaliostani. Kokeilin stressin lievennettyä niiden ottamista takaisin ruokavalioon vähitellen ja nyt neljä vuotta myöhemmin voin vedellä vaikka litran maitoa ilman mahakipuja.
*Koita olla stressaamatta ylimääräisiä. Kehitä jokin oma juttu, jolla saat seesteisen olon ja purettua stressiä. Kokeile vaikka joogaamista tai ihan hiljaa sängyllä makaamista rentoutumisharjoituksia tehden.
*Syö ruokia, joissa on valmiina paljon maitohappoja. AB-piimä yms ovat hyviä lisiä ruokavalioon.[/QUOTE]

Laktoosittomasta maidosta ainakin on ollut mulle apua, vähän helpottanut tätä ns. "vatsarumbaa". Siitä tuskin on haittaa vaikka sitä laktoositonta juonkin, ihminen ei kuitenkaan tarvitse sitä lehmänmaitosokeria yhtään mihinkään.
Noita Rela tabseja olen syönyt, yrittänyt joka päivä muistaa. On kai niistä vähän apua ollut mutta ei ne miteknään ongelmia poista

Syön suht säännöllisesti, ja mitään erityistä vatsan kiukkuilua aiheuttavaa ruokaa en ole huomannut. Paitsi jos syön erityisen tuhdisti, tai jotain rasvaista/suolaista/mausteista eli tällasia "vahvoja" ruokia. Piimää ja tällasia Gefilus mehuja olen myös silloin tällöin ostanut.

Noita rentoutumisharjoituksia suositteli sairaanhoitajakin, mutta ei kertonut miten sellasia tehdä Olis kivaa jos olis jotain hyötyä näistä.. Muistan kun esim lukiovuosina, piti aina kiirehtiä kokeen kanssa, että ehti menemään vessaan kun ei voinut pidättää enää kauempaa.. Ja just muutenkin nämä tilanteet, joissa ei oikein vessaan voi mennä.. kuten pitkät automatkat, ja tosiaan koiran kanssa en uskalla lähteä pitkälle lenkille kun ikinä tiedä jos alkaa vatsaa vääntämään..

 

["Omppu"]

Laktoosittomasta maidosta ainakin on ollut mulle apua, vähän helpottanut tätä ns. "vatsarumbaa". Siitä tuskin on haittaa vaikka sitä laktoositonta juonkin, ihminen ei kuitenkaan tarvitse sitä lehmänmaitosokeria yhtään mihinkään.
Noita Rela tabseja olen syönyt, yrittänyt joka päivä muistaa. On kai niistä vähän apua ollut mutta ei ne miteknään ongelmia poista

Syön suht säännöllisesti, ja mitään erityistä vatsan kiukkuilua aiheuttavaa ruokaa en ole huomannut. Paitsi jos syön erityisen tuhdisti, tai jotain rasvaista/suolaista/mausteista eli tällasia "vahvoja" ruokia. Piimää ja tällasia Gefilus mehuja olen myös silloin tällöin ostanut.

Noita rentoutumisharjoituksia suositteli sairaanhoitajakin, mutta ei kertonut miten sellasia tehdä Olis kivaa jos olis jotain hyötyä näistä.. Muistan kun esim lukiovuosina, piti aina kiirehtiä kokeen kanssa, että ehti menemään vessaan kun ei voinut pidättää enää kauempaa.. Ja just muutenkin nämä tilanteet, joissa ei oikein vessaan voi mennä.. kuten pitkät automatkat, ja tosiaan koiran kanssa en uskalla lähteä pitkälle lenkille kun ikinä tiedä jos alkaa vatsaa vääntämään..

Laktoosittomaan ruokavalioon syyttä vaihtaminen meinaa vain sitä, ettet jatkossakaan pysty käyttämään laktoosia sisältäviä tuotteita, vaan saat niistä oireet. Mihinkään sitä laktoosia ei tarvitse mutta minusta ainakin olisi surkeaa olla erityisruokavaliolla sen takia. Mainitsin sen tosiaan siksi, koska kaikki eivät tajua, että tuo laktoosia pilkkova ominaisuus häviää, jos sitä ei käytetä.

Rentoutumisharjoituksina voi käyttää oman mielensä mukaan mitä tahansa. Koulun liikuntatunneilta on varmasti tuttu seuraava. Maataan selällään mukavassa asennossa ja kuunnellaan rentouttavaa musiikkia (löytyy esim youtubesta relaxing music). Jos haluat, voit käydä mielessäsi läpi kaikki ruumiinosat. Aloita varpaista ja siirry ylemmäs kohti päätä ja silmäluomia. Netistä löytyy myös valmiita rentoutumisnauhoja, joita voit kuunnella.

Kokeile vaikka seuraavia Valmiina Coaching
Rentoutuminen

Myös jooga on usein seesteistä ja siinä on pakko tyhjentää pää. Minulla on kotona Lempeää joogaa kirja (Lempeää joogaa (+dvd) | Grime, Louise | 9789511228905 - Suomalainen.com), jossa on selkeät ohjeet liikkeisiin ja DVD, jonka mukana on helppo liikkua. Siinä on myös mukava loppurentoutusosio, jonka teen välillä ihan pelkästäänkin.

Kun hallitset muutaman rentoutumistekniikan, voit käyttää niitä myös niissä jännittävissä tilanteissa. Ajattelet tulevan työhaastattelun sijaan mökkirantaa, sen kaislikkoa ja laineen liplatusta. Mieti miltä saunan piipusta kohoava savu tuoksuu ja kuinka aurinko lämmittää paljaita varpaita...

Yksi ongelmistasi taitaa olla se, että pelkäät kamalasti ripulin ja vatsavaivojen ilmestymistä. Niin paljon, että se stressaa sinua ja pahentaa tilannetta. Koita päästä siitä yli. Ota rento asenne ja lähde koiran kanssa lenkille. Aluksi ihan lyhyelle pissatuslenkille ja pidennä lenkkiä sitä mukaa kuin tuntuu hyvälle. Muista, että ripuli voi iskeä kehen tahansa meistä ja pakottaa sinne tien poskeen. Onhan se noloa mutta samalla myös vain elämää. Luulen, että oireet helpottavat, kun lakkaat ajattelemasta niitä ja tilanteita missä ne voivat tulla esiin. Se vaatii paljon ja kestää ikuisuuden mutta toivottavasti löydät jostain apua oireisiisi.

 

["reija ensimmäinen"]

Stressivatsaan on myös lääke, Librax. Tuohon vatsaoireiden jännittämiseen ("apua mulle tulee varmasti kohta mahakipee") voi auttaa myös jännityslääkkeet, itsellä oli käytössä Propral. Sen lisäksi stressitilanteissa voi ottaa sitä Imodiumia ennalta-ehkäisevästi. Mulla auttaa myös se, etten syö mitään ennen 'jännittävää' menoa, vaan lähden tyhjin vatsoin (silloin voin ajatella, ettei sieltä kuitenkaan tule mitään, kun en ole syönytkään mitään)

 

["stressaaja"]

Mä stressaan aika pienestäkin asioista. Se on nykyään osa elämääni, olen 10-15 vuotias. Joskus stressaan niin että ruuan jälkeen mun vatsassa sattuu, ihanku joka nipistäisi pikkusormella. Alkuun sitä voi sietää, mut kun jos on tietenkin seuraavalla tunnilla liikkaa :/ niin siin oisku joku vasara joka painais mun vatsaan. Muita oireita ei ole, hyvä. Mutta tää vatsa ongelma on kyllä kamala! Mulla ei oo mitää niksii sellasta nopeeta ja helppoo. Ainoo on vaan että otan tyynyn ja painan sitä vasten mun mahaa. Ja siin kestää jtn puoltuntia tai enemmänkin. Auttakaaa??!!! Vinkkei?!?!?