2 päivää laihista takana, jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Cassyput]

Sulla on nälkä, koska syöt lähes pelkkää hiilaria. Proteiinin ja rasvan lähteet minimissään... Ei kukaan voi elää noin, joten toi muutos ei kyllä ole pysyvä.

Toivotan sulle tsemppiä silti!

 

[kipinäinensääri]

Sulla on nälkä, koska syöt lähes pelkkää hiilaria. Proteiinin ja rasvan lähteet minimissään... Ei kukaan voi elää noin, joten toi muutos ei kyllä ole pysyvä.

Toivotan sulle tsemppiä silti!

Jees, näin juuri. Pari päivää mäkin jaksaisin noin

 

[tosifiksulaihajakaunis]

Mahtavaa. ja mä kun luulin, ettei ketään kiinnosta. Kiitos vinkeistä ja mielipiteistä.

Taidanpa hakea jotain syömistä

 

[IamWeasel]

Voi apua ap, en halua olla ilkeä mutta noin vähillä syömisillä sä repsahdat tosi nopsaan syömään kaiken mitä kaapista löydät.

Ja nyt puhuu kokemus.

eiiii välttämättä oppii vaan syömään sellasta sapuskaa, mitä on järkevää syödä, jotta saa vatsansa täyteen. Alkuun tuleekin oppia juuri siitä, mitä määriä kutakin ruokaa kannattaa syödä, jotta pisteet riittää pitämään nälän loitolla

Tsemppiä ap :flower:

 

[se leivästä paasaaja]

Sulla on nälkä, koska syöt lähes pelkkää hiilaria. Proteiinin ja rasvan lähteet minimissään... Ei kukaan voi elää noin, joten toi muutos ei kyllä ole pysyvä.

Toivotan sulle tsemppiä silti!

puit ajatukseni sanoiksi... kiitos....

 

[kipinäinensääri]

?

Voi apua ap, en halua olla ilkeä mutta noin vähillä syömisillä sä repsahdat tosi nopsaan syömään kaiken mitä kaapista löydät.

Ja nyt puhuu kokemus.

eiiii välttämättä oppii vaan syömään sellasta sapuskaa, mitä on järkevää syödä, jotta saa vatsansa täyteen. Alkuun tuleekin oppia juuri siitä, mitä määriä kutakin ruokaa kannattaa syödä, jotta pisteet riittää pitämään nälän loitolla

Tsemppiä ap :flower:

No mä en usko tuohon "vatsa täyteen" teoriaan. Kuinka monta kertaa itse kullekkin on käynyt että maha ääriään myöten täys mutta "tekis vielä mieli jotain pientä"

 

[kipinäinensääri]

Mahtavaa. ja mä kun luulin, ettei ketään kiinnosta. Kiitos vinkeistä ja mielipiteistä.

Taidanpa hakea jotain syömistä

Tää aihehan on ihan kestosuosikki

 

[Silti Onnellinen]

Mutta eihän noista varppii tuu pisteitä paljon mitään..?! Eikös sekin oo tärkeetä että syö ne kaikki pisteet?? Itse kanssa laskin ennen joulua pisteitä ja hyvin lähtikin kilo viikossa yhteensä 8kg

noista tulee 15p. Muutama on vajaana. Miks ne pitää syödä kaikki?

Ai niistä tulee kuitenkin niinnkin paljon En ruvennut laskemaan, äkkiä katsottuna vain näytti että ei tule paljon mitään kun eihän noista kasviksista ja hedelmistä mene pisteitä.. Mutta joku "elimistö alkaa käymään säästöliekillä"-juttu se oli että mahdollisimman kaikki pitäisi syödä, tokihan niitä voi säästää viikon aikana ja käyttää sitten myöhemmin

 

[Cassyput]

Mahtavaa. ja mä kun luulin, ettei ketään kiinnosta. Kiitos vinkeistä ja mielipiteistä.

Taidanpa hakea jotain syömistä

Ota vaikka kanaa tai raejuustoa jos on! Taikka toinen avokado nyt ainakin että saat sitä hyvää rasvaa.

 

[chrissy]

Eikun hyvä kun syöt tuota ruisleipää Mutta missä kaikki proteiinit??? Tuolla tavalla lähtee lihaksetkin vauhdilla ja lopputulos on laiha ja löysä Lisää ihmeessä kanaa, kalkkunaa,raejuustoa, rahkaa, kanamunan valkuaista tai jotain! Muuten näyttää suht hyvältä. Voit sipaista kevyt margariinia leivälle! Parempi saada ns. näkyviä rasvoja piilorasvojen sijaan. Iltapalalle lisäisin purkin maitorahkaa. Avokadosta isot plussat!

Joo, pitää lisätä. Mutta vasta alotin, ni en vielä osaa =) Huomenna kauppaan ostaa protskuruokia. Ne pitää kai nälkääkin paremmin...

meinaatko laihduttaa pelkällä dieetillä? Mites liikunta?

Parasta olis syödä hyvin ja riittävästi ja terveellisesti. Lisäämällä liikuntaa saat poltettua kaloreita.

Meinaatko tollasella elää? Ihan oikeesti... Mä olen saanu melkein 4kg viikossa pudotettua ihan liikunan avulla ja oikeella ruokavaliolla. Noi sun 5kg tulee kyl ryminällä takas jos et meinaa tollasella ruokiksella olla.

 

[v]

Mäkin lasken pisteitä ja pyrin siihen, että pisteet täyttyy joka päivä. joskus jää ali ja joskus menee vähän yli. Muista, että liikunnalla saa "lisäpisteitä". Leipää mun milelestä kuuluu syödä, mutta liika on liikaa. niinhän painonvartioissakin neuvotaan, että jos paino ei putoa, tarkista syömäsi leivän määrä. Itse syön leipää yleensä vain aamupalaksi ja sitten ruuan kanssa, jos on keittoa.

Mutta tammikuun lopussa aloitin + liikunnan ja -10 kg on lähtenyt.

 

[tosifiksulaihajakaunis]

Eikun hyvä kun syöt tuota ruisleipää Mutta missä kaikki proteiinit??? Tuolla tavalla lähtee lihaksetkin vauhdilla ja lopputulos on laiha ja löysä Lisää ihmeessä kanaa, kalkkunaa,raejuustoa, rahkaa, kanamunan valkuaista tai jotain! Muuten näyttää suht hyvältä. Voit sipaista kevyt margariinia leivälle! Parempi saada ns. näkyviä rasvoja piilorasvojen sijaan. Iltapalalle lisäisin purkin maitorahkaa. Avokadosta isot plussat!

Joo, pitää lisätä. Mutta vasta alotin, ni en vielä osaa =) Huomenna kauppaan ostaa protskuruokia. Ne pitää kai nälkääkin paremmin...

meinaatko laihduttaa pelkällä dieetillä? Mites liikunta?

Parasta olis syödä hyvin ja riittävästi ja terveellisesti. Lisäämällä liikuntaa saat poltettua kaloreita.

Meinaatko tollasella elää? Ihan oikeesti... Mä olen saanu melkein 4kg viikossa pudotettua ihan liikunan avulla ja oikeella ruokavaliolla. Noi sun 5kg tulee kyl ryminällä takas jos et meinaa tollasella ruokiksella olla.

Mä en pahemmin pysty liikuntaa lisäämään, joten tällä mennään nyt. Älkä te ny murehtiko miten mun käy =)

 

[onnea kuitenkin]

Eikun hyvä kun syöt tuota ruisleipää Mutta missä kaikki proteiinit??? Tuolla tavalla lähtee lihaksetkin vauhdilla ja lopputulos on laiha ja löysä Lisää ihmeessä kanaa, kalkkunaa,raejuustoa, rahkaa, kanamunan valkuaista tai jotain! Muuten näyttää suht hyvältä. Voit sipaista kevyt margariinia leivälle! Parempi saada ns. näkyviä rasvoja piilorasvojen sijaan. Iltapalalle lisäisin purkin maitorahkaa. Avokadosta isot plussat!

Joo, pitää lisätä. Mutta vasta alotin, ni en vielä osaa =) Huomenna kauppaan ostaa protskuruokia. Ne pitää kai nälkääkin paremmin...

meinaatko laihduttaa pelkällä dieetillä? Mites liikunta?

Parasta olis syödä hyvin ja riittävästi ja terveellisesti. Lisäämällä liikuntaa saat poltettua kaloreita.

Meinaatko tollasella elää? Ihan oikeesti... Mä olen saanu melkein 4kg viikossa pudotettua ihan liikunan avulla ja oikeella ruokavaliolla. Noi sun 5kg tulee kyl ryminällä takas jos et meinaa tollasella ruokiksella olla.

Mä en pahemmin pysty liikuntaa lisäämään, joten tällä mennään nyt. Älkä te ny murehtiko miten mun käy =)

ei sitte kantsi tulla nettiin kertoo, jos itse kuvittelet olevas vain oikeassa

 

[Cassyput]

Kyllä sä kuule onnistut! Pääasia että olet avoin neuvoille, ja hankit tietoa asiasta.

 

[juuh]

Kyllä sä kuule onnistut! Pääasia että olet avoin neuvoille, ja hankit tietoa asiasta.

näin juuri!

 

[vieras]

Miksei keskitysleirillä kaikki menneet säästöliekille? Kun saivat liian vähän pisteitä.

 

[terapian tarpeessa]

eihän tää ketään kiinnosta, mutta kerron silti :kieh:

tänään syöny

Aamulla:
2 ruispalaa, ilman rasvaa, kevyt juustoa ja tomaattia päällä +kahvia

Lounaalla:
lautasellinen kanakeittoa + ruispala

Välipala: Omena

Päivällinen:
Kukkakaalia, avokaadoa, tomaattia, 1 nakki ja 1 ruispala kevytjuustolla

Iltapala:
Kivi, pari viipaletta kalkkunaleikiettä.

Hyvä minä! Toi nakki on ainoo huono, teki mieli, ku laitoin lapselle...

Joo, ja lasken painonvartojan pisteitä.

moro

Kommentoin...

Aamupalalle leivän päälle rasvaa, tai sitten rypsi/oliiviöljyä.

Lounas on aika kevyt, samoin päivällinen. Lisää jompaan kumpaan enemmän syömistä.

Olisiko järkevä lisätä päivälliselle enemmän syömistä, jotain nälkää pitävää, kuten proteiinia, koska näyttäisi, että iltapala on todella kevyt.

Avokadosta plussaa...

Tässä ehdotuksia, mitä voisit lisätä ruokavalioon:

Kasvikset, hedelmät, sienet, marjat, vähintään 600 grammaa päivässä.

Leseet, alkiot, siemenet, pähkinät, mantelit.

Rypsiöljy, oliiviöljy, (seesamiöljy)

Rahkaa

 

[IamWeasel]

?

Voi apua ap, en halua olla ilkeä mutta noin vähillä syömisillä sä repsahdat tosi nopsaan syömään kaiken mitä kaapista löydät.

Ja nyt puhuu kokemus.

eiiii välttämättä oppii vaan syömään sellasta sapuskaa, mitä on järkevää syödä, jotta saa vatsansa täyteen. Alkuun tuleekin oppia juuri siitä, mitä määriä kutakin ruokaa kannattaa syödä, jotta pisteet riittää pitämään nälän loitolla

Tsemppiä ap :flower:

No mä en usko tuohon "vatsa täyteen" teoriaan. Kuinka monta kertaa itse kullekkin on käynyt että maha ääriään myöten täys mutta "tekis vielä mieli jotain pientä"

Dii siinä kohtaa tarvitaan sitä itsekuria, ettei ota Mutta siis en tarkoita vatsaa täyteen-jutulla sitä, että millä tahansa se vatsa täyteen. Eikä sen oikeastaan tarvitse _täynnä_ olla, vaan pikkuhiljaa vähentää syömistä jotta se venynyt mahalaukku sieltä vähän pienentyisi, kuten normaalipainoisilla on. Ei sen kiduttamista tarvi olla, vähällä pistemäärälläkään

 

[terapian tarpeessa]

Mutta eihän noista varppii tuu pisteitä paljon mitään..?! Eikös sekin oo tärkeetä että syö ne kaikki pisteet?? Itse kanssa laskin ennen joulua pisteitä ja hyvin lähtikin kilo viikossa yhteensä 8kg

noista tulee 15p. Muutama on vajaana. Miks ne pitää syödä kaikki?

Ai niistä tulee kuitenkin niinnkin paljon En ruvennut laskemaan, äkkiä katsottuna vain näytti että ei tule paljon mitään kun eihän noista kasviksista ja hedelmistä mene pisteitä.. Mutta joku "elimistö alkaa käymään säästöliekillä"-juttu se oli että mahdollisimman kaikki pitäisi syödä, tokihan niitä voi säästää viikon aikana ja käyttää sitten myöhemmin

Juuri tässä kohden tuollainen laihdutussysteemi ontuu ja pahasti, että ei lasketa oikeasti kaikkia kaloreita mukaan, vaan huijataan. (itseään)

Sitten ihmetellään, että miksi ei laihdu...

Olikos se jotenkin niin, että aterialla saa syödä painonvartijoiden mukaan leipää tai perunaa niin paljon kuin sielu sietää, ja siinä täytyy vain merkata tietty pistemäärä ? Vai muistanko nyt väärin?

 

[IamWeasel]

Mutta eihän noista varppii tuu pisteitä paljon mitään..?! Eikös sekin oo tärkeetä että syö ne kaikki pisteet?? Itse kanssa laskin ennen joulua pisteitä ja hyvin lähtikin kilo viikossa yhteensä 8kg

noista tulee 15p. Muutama on vajaana. Miks ne pitää syödä kaikki?

Ai niistä tulee kuitenkin niinnkin paljon En ruvennut laskemaan, äkkiä katsottuna vain näytti että ei tule paljon mitään kun eihän noista kasviksista ja hedelmistä mene pisteitä.. Mutta joku "elimistö alkaa käymään säästöliekillä"-juttu se oli että mahdollisimman kaikki pitäisi syödä, tokihan niitä voi säästää viikon aikana ja käyttää sitten myöhemmin

Juuri tässä kohden tuollainen laihdutussysteemi ontuu ja pahasti, että ei lasketa oikeasti kaikkia kaloreita mukaan, vaan huijataan. (itseään)

Sitten ihmetellään, että miksi ei laihdu...

Olikos se jotenkin niin, että aterialla saa syödä painonvartijoiden mukaan leipää tai perunaa niin paljon kuin sielu sietää, ja siinä täytyy vain merkata tietty pistemäärä ? Vai muistanko nyt väärin?

Ja jos ei osaa käyttää tervettä järkeä sen syömisensä kanssa, niin laihduttelun voi unohtaa sillä sekunnilla. Mutta kasviksia saa syödä niin paljon kuin tahtoo ja niitä syömällä ei kyllä liho! Hedelmissä rajoitus 3 "ilmaista" hedelmää päivässä joten ihan kelpo ohjeet, käyttäjän päässä vika jos noilla ei laihdu.

 

[Micosa]

Mutta eihän noista varppii tuu pisteitä paljon mitään..?! Eikös sekin oo tärkeetä että syö ne kaikki pisteet?? Itse kanssa laskin ennen joulua pisteitä ja hyvin lähtikin kilo viikossa yhteensä 8kg

noista tulee 15p. Muutama on vajaana. Miks ne pitää syödä kaikki?

Ai niistä tulee kuitenkin niinnkin paljon En ruvennut laskemaan, äkkiä katsottuna vain näytti että ei tule paljon mitään kun eihän noista kasviksista ja hedelmistä mene pisteitä.. Mutta joku "elimistö alkaa käymään säästöliekillä"-juttu se oli että mahdollisimman kaikki pitäisi syödä, tokihan niitä voi säästää viikon aikana ja käyttää sitten myöhemmin

Juuri tässä kohden tuollainen laihdutussysteemi ontuu ja pahasti, että ei lasketa oikeasti kaikkia kaloreita mukaan, vaan huijataan. (itseään)

Sitten ihmetellään, että miksi ei laihdu...

Olikos se jotenkin niin, että aterialla saa syödä painonvartijoiden mukaan leipää tai perunaa niin paljon kuin sielu sietää, ja siinä täytyy vain merkata tietty pistemäärä ? Vai muistanko nyt väärin?

Et muista.Ja kasviksista kuten hedelmistä menee pisteitä,ei niitäkään saanut kilokaupalla syödä.
(painonvartijat)