Juomalla paljon vettä! :) Liikkumalla, mut ruokavalio tärkein. Voi kokeilla ottaa vaikka aamulla tavaksi syödä luumuja, jotka olleet vedessä yön yli (siis semmosia kuivattuja). Tuo oli vanhuksille tapana, mutta toimii muillekin :D Kannattee googlettaa tai kysyy lääkäristä apua jos sulla...