Aamupala:150g luonnonjogurttia, 35g mysliä, klementiini ja 100g raejuustoa
Välipala: Purkki rasvatonta rahkaa, 1 ruispala+ 10g kevyt levitettä
Ruoka: 40g kauramakaronia, 100g naturelli kanasuikaleita+ uncle bens kastiketta, ketsuppia, kurkkua
"Välipala": 2 palaa ruisleipää, 20g kevyt...