vierailija
ei mikään vaikea vain sellainen mikä sopii jos ei ole vielä yhtään vatsalihaksia... tai ne on siis litteät, löysät ja lörpöt.
Haettiin helppoa tapaa, koska on huonot vatsalihakset, joten ei käsiä niskan taakse.Puoleksi ylös kädet niskan takana makuultaan, tulee ylävatsalihakset ja sitten jalat suoraan ylös niin et peppu nousee maasta, tulee alavatsa. Sit lankkua sietokyvyn mukaan.
nainenOletko mies vai nainen?
ei noi ole helppoja, ei löysät saa edes jalkoja suoraksi ylös selinmakuullaPuoleksi ylös kädet niskan takana makuultaan, tulee ylävatsalihakset ja sitten jalat suoraan ylös niin et peppu nousee maasta, tulee alavatsa. Sit lankkua sietokyvyn mukaan.
Ainoostaan puoleen väliin, ei ylös asti. Ei se sillon oo raskasta. Jos jaksaa seistä selkä suorassa, niin pystyy tuohon liikkeeseen.Haettiin helppoa tapaa, koska on huonot vatsalihakset, joten ei käsiä niskan taakse.
Saahan ne toki olla myös koukussa. Peffaa pitää kuitenkin nostaa.ei noi ole helppoja, ei löysät saa edes jalkoja suoraksi ylös selinmakuulla
Niijio, voi alottaa myös jalat lattiassa.Saahan ne toki olla myös koukussa. Peffaa pitää kuitenkin nostaa.
Unohda. Treenillä ja tiukalla dieetillä saat vatsalihakset näkyviin mutta luultavasti sairastut samalla.nainen
?Unohda. Treenillä ja tiukalla dieetillä saat vatsalihakset näkyviin mutta luultavasti sairastut samalla.
en mä halua että ne vatsalihakset näkyy. mä haluan että ne on vahvat ja tukee mun kroppaa.Unohda. Treenillä ja tiukalla dieetillä saat vatsalihakset näkyviin mutta luultavasti sairastut samalla.
Soutaminen. On muuten kokonaisvaltainen liike vaikuttaa koko kehoon ja voi tehdä sen hetkisten voimien mukaan ja kehittyä sitämukaa kovempaan kuntoon.en mä halua että ne vatsalihakset näkyy. mä haluan että ne on vahvat ja tukee mun kroppaa.
ratsastus miehen päällä on kanssa hyvänainen
Pilates ja keinutuolien mä halua että ne vatsalihakset näkyy. mä haluan että ne on vahvat ja tukee mun kroppaa.
Häh miten tuo peppu nostetaan maasta ku tekee vatsaa? Oisko jotain videoo tai neuvoo. Itel näkyy kyl jotenki just vähän ylävataan lihaksii.Puoleksi ylös kädet niskan takana makuultaan, tulee ylävatsalihakset ja sitten jalat suoraan ylös niin et peppu nousee maasta, tulee alavatsa. Sit lankkua sietokyvyn mukaan.