No, kelpaakos nyt?

[QUOTE="vieras";28061783]Miksi pitää syödä niin useasti, jätä välipala ainakin pois.[/QUOTE]

EI missään tapauksessa pidä jättää välipaloja pois. 3-4 tunnin välein jotain suuhun.

 

[QUOTE="vieras";28061903]Banaanit ja kaikki makeat hedelmät pannaan, kukaan ei laihdu vetämällä hedelmäsokeripommeja.[/QUOTE]

No kyllä mä ainakin olen tähän mennessä laihtunut vaikka olisin yhden hedelmän päivässä syönytkin

 

esim rahkaa ja marjoja mehukeittoa tai sit proteiini juoma,protsku patukka tai esim jotain pähkinöitä

Kiitos

 

[QUOTE="vieras";28061903]Banaanit ja kaikki makeat hedelmät pannaan, kukaan ei laihdu vetämällä hedelmäsokeripommeja.[/QUOTE]

Ei muuten pidä paikkansa. Olen laihtunut 11kg.

 

EI missään tapauksessa pidä jättää välipaloja pois. 3-4 tunnin välein jotain suuhun.

Juu tätä olen koittanut noudattaa

 

No kyllä mä ainakin olen tähän mennessä laihtunut vaikka olisin yhden hedelmän päivässä syönytkin

Ihan ok. Hedelmiä voi syödä joka päivä parikin kappaletta. Siinäkin kohtuus tietysti. Hedelmistä saa hyviä vitamiineja ja kuituja joka painaa paljon enenmmän kun muutaman kymmenen kalorin ylitys. Hyöty on paljon paljon suurempi kun haitta.

 

Ei muuten pidä paikkansa. Olen laihtunut 11kg.

Wau, onnea Missä ajassa?

 

Raejuustoa syön kyllä melkein päivittäin, tänään sitä ei tosin ollu .
Jos syön välipalaksi rahkaa, paljonko? Eikös sellases normipurkis oo 200g?
Mitkä kasvikset/vihannekset olis hyviä?

Liikuntapuoleen en oo vielä satsannu, ensin tää ruokapuoli kuntoon ettei tuu kerralla liian suurta muutosta, ettei sit tuu se repsahdus .
Mutta kyllä mä koiran kans käyn 2-3 kertaa päiväs lenkillä.

Sun kannattaisi mittauttaa (netistä löytyy laskureita) sun perusaineenvaihdunta, ja näin ollen saat selville montakos kilokaloria sitä saa päivässä mättää

Siitä on helppo alkaa laskeskelemaan mitä kannattaisi syödä

Kävelylenkki on varppina parempi kuin se että ei tee lenkkiä. Ei se liikunta sinänsä laihduttamisessa mikään elinehto ole kun kuitenkin sen hyöty on laskettu olevan ainostaan n. 20%.

Pitäisi pyrkiä siihen että proteiinin saanti on kohdillaan, muutoin saatat tietämättäsi laihduttaa lihaksiasi ja siitä ei hyvää seuraa, tulee vaan laihaks läskiks.

 

Wau, onnea Missä ajassa?

Kiits. Vajaassa vuodessa. En kuitenkaan yrittänyt laihtua. Ruokavalio vaan muuttui.

 

Ihan ok. Hedelmiä voi syödä joka päivä parikin kappaletta. Siinäkin kohtuus tietysti. Hedelmistä saa hyviä vitamiineja ja kuituja joka painaa paljon enenmmän kun muutaman kymmenen kalorin ylitys. Hyöty on paljon paljon suurempi kun haitta.

Okei. Mulla tosiaan yleensä se välipala on ollu banaani/omena. Ei muita hedelmiä päivän aikana.

 

Miksi kuntoilijat ja painonnostajat syövät ihan hillittömästi rahkaa. Juuri siksi kun siitä saa protskuja menetetyn lihaksen tilalle. Kuntoilu nimittäin syö sitä lihaskudosta joka pitää korvata jollakin.

 

Sun kannattaisin mittauttaa (netistä löytyy laskureita) sun perusaineenvaihdunta, ja näin ollen saat selville montakos kilokaloria sitä saa päivässä mättää

Siitä on helppo alkaa laskeskelemaan mitä kannattaisi syödä

Kävelylenkki on varppina parempi kuin se että ei tee lenkkiä. Ei se liikunta sinänsä laihduttamisessa mikään elinehto ole kun kuitenkin sen hyöty on laskettu olevan ainostaan n. 20%.

Pitäisi pyrkiä siihen että proteiinin saanti on kohdillaan, muutoin saatat tietämättäsi laihduttaa lihaksiasi ja siitä ei hyvää seuraa, tulee vaan laihaks läskiks.

Kiitos vinkistä, pitääpä tosiaan mittauttaa .

Pitää ruveta kiinnittämään noihin proteiineihin enemmän huomiota.
Tää kaikki on mulle vielä uutta, niin oon vähä pihalla aina välillä

 

Ihan ok. Hedelmiä voi syödä joka päivä parikin kappaletta. Siinäkin kohtuus tietysti. Hedelmistä saa hyviä vitamiineja ja kuituja joka painaa paljon enenmmän kun muutaman kymmenen kalorin ylitys. Hyöty on paljon paljon suurempi kun haitta.

Kalorit ei kerro kaikkea. Kaksi banaania vastaa 30 grammaa hedelmäsokeria mikä on nopein mahdollinen sokerilaatu. Ihminen ei tarvitse puhdasta sokeria mihinkään ja makean syönti pelkästään rasittaa kehoa. Kaikki tarvittavat vitamiinit ja kuidut saa vihanneksista ja juureksista.

 

Kiitos vinkistä, pitääpä tosiaan mittauttaa .

Pitää ruveta kiinnittämään noihin proteiineihin enemmän huomiota.
Tää kaikki on mulle vielä uutta, niin oon vähä pihalla aina välillä

Tsemppiä ja tuu ihmeessä tekemään tilannepäivityksiä!!

 

Kiitos vinkistä, pitääpä tosiaan mittauttaa .

Pitää ruveta kiinnittämään noihin proteiineihin enemmän huomiota.
Tää kaikki on mulle vielä uutta, niin oon vähä pihalla aina välillä

Kaikki tietää noin suurinpiiretin mitä saa syödä ja mikä suotavaa, mutta kun laihduttaa tieto on vielä tärkeämpää Tuolla saat jotain kaloreita laskettua päivittäin.

Ravintosisältö - Kalorilaskuri.fi

 

Tsemppiä ja tuu ihmeessä tekemään tilannepäivityksiä!!

Tostos ja pitää tulla juu .
Oon aatellu et tavote olis -1kg/vko. Aluks tietty putoo nopeesti, mut saa nähä kuin pitkä aika se "alku" on .

 

Kaikki tietää noin suurinpiiretin mitä saa syödä ja mikä suotavaa, mutta kun laihduttaa tieto on vielä tärkeämpää Tuolla saat jotain kaloreita laskettua päivittäin.

Ravintosisältö - Kalorilaskuri.fi

Minä kiitän

 

[QUOTE="vieras";28061998]Kalorit ei kerro kaikkea. Kaksi banaania vastaa 30 grammaa hedelmäsokeria mikä on nopein mahdollinen sokerilaatu. Ihminen ei tarvitse puhdasta sokeria mihinkään ja makean syönti pelkästään rasittaa kehoa. Kaikki tarvittavat vitamiinit ja kuidut saa vihanneksista ja juureksista.[/QUOTE]

Älä nyt viiti. Kuka haluaa mennä liiallisuuksiin ja laihdutus epäonnistuu kun kaikki kielletään liikaa sitä ja liikaa tätä. Edes laihduttajalle ei ole kaikki kielletty. Makean himoon syön itsekin mielummin applesiinin kun patukan suklaata.

 

[QUOTE="vieras";28061998]Kalorit ei kerro kaikkea. Kaksi banaania vastaa 30 grammaa hedelmäsokeria mikä on nopein mahdollinen sokerilaatu. Ihminen ei tarvitse puhdasta sokeria mihinkään ja makean syönti pelkästään rasittaa kehoa. Kaikki tarvittavat vitamiinit ja kuidut saa vihanneksista ja juureksista.[/QUOTE]

Totta tuo, mutta ah, niin ihanan koukuttavaa how ever...
Yksi kilo läskiä on sama kuin n. 8000 Kcal. Siitä voi laskea kauanko saa juosta että saa sen yhden kilon pois. Ihan sama mistä kalorit saa, prosessoidusta tai hedelmäsokerista etc. Että sen verran ne kalorit kertoo.

 

Tostos ja pitää tulla juu .
Oon aatellu et tavote olis -1kg/vko. Aluks tietty putoo nopeesti, mut saa nähä kuin pitkä aika se "alku" on .

Kilo per viikko on liikaa. Kaksi kiloa kuukaudessa on hyvä tahti. Itse laihduttanut noin 2 kiloa kuukaudessa.

 

[QUOTE="marjapuuro";28062064]Kilo per viikko on liikaa. Kaksi kiloa kuukaudessa on hyvä tahti. Itse laihduttanut noin 2 kiloa kuukaudessa.[/QUOTE]

Miksi on liikaa?

 

Totta tuo, mutta ah, niin ihanan koukuttavaa how ever...
Yksi kilo läskiä on sama kuin n. 8000 Kcal. Siitä voi laskea kauanko saa juosta että saa sen yhden kilon pois. Ihan sama mistä kalorit saa, prosessoidusta tai hedelmäsokerista etc. Että sen verran ne kalorit kertoo.

Energian muodolla ja imettymisnopeudella on paljonkin väliä kun halutaan välttää energian siirtymistä kehon energiavarastoon (keskivartaloläskiin).

Rasva on terveellisempi energianlähde kuin mikään valmis sokerimuoto koska rasvan energia vapautuu tasaisen hitaasti ruuansulatuksen ja rasvan pilkkomisprosessin aikana.

 

Voi vittu mitä besserwisseröintiä taas.

 

Miksi on liikaa?

Koska harva laihduttaja laihtuu sitä itteään vaan liian nopea laihdutus syö enemmän lihakudosta kun sitä miksi edes laihduttaa. Puoli kiloa viikossa ja niitä protskuja niin ei kaikki kilot ole sitä lihasta.

 

[QUOTE="marjapuuro";28062165]Koska harva laihduttaja laihtuu sitä itteään vaan liian nopea laihdutus syö enemmän lihakudosta kun sitä miksi edes laihduttaa. Puoli kiloa viikossa ja niitä protskuja niin ei kaikki kilot ole sitä lihasta.[/QUOTE]

No tota öö.. Jos mulla nyt näillä mun syömisillä on lähteny ekalla viikolla se reilu kilo viikos, niin nytkö mun pitäs sit alkaa säädöstelee ettei saa tippua? Tuskin.