Paljonko veikkaisitte tässä olevan kaloreita yhteensä?

[mie]

www.kiloklubi.fi
ja yks toinen parempi oli, mutta en muista... etin...

 

[Seipääntyöntäjä]

Määrittele "lautasellinen makaronilaatikkoa". On kovin häilyvä käsite tuo lautasellinen..

Syö paljon kasviksia ja vihanneksia, ja syö tarpeeksi usein. Sä mätät liian harvoin, ehtii tulla semmonen sikanälkä..

 

[mie]

tässä

http://www.fineli.fi/

 

[Soluttautuja]

Arvostelkaa sitten minunkin tämän päivän ruokavalio:

Aamupala:
2 palaa ruisleipää, päällä kinkkusiivu ja kurkkua, jugurtti ja kuppi kahvia

Lounas:
2 palaa ruisleipää kevytlevitteellä ja kurkulla, banaani, omena ja rahkaa

Välipala:
2 porkkanaa, kahvia

Päivällinen:
Uunilohta ja perunaa

Monen mielestä varmaa liikaa leipää, mutta se on töissä niin helppoa
:/

 

[Vieras]

Arvostelkaa sitten minunkin tämän päivän ruokavalio:

Aamupala:
2 palaa ruisleipää, päällä kinkkusiivu ja kurkkua, jugurtti ja kuppi kahvia

Lounas:
2 palaa ruisleipää kevytlevitteellä ja kurkulla, banaani, omena ja rahkaa

Välipala:
2 porkkanaa, kahvia

Päivällinen:
Uunilohta ja perunaa

Monen mielestä varmaa liikaa leipää, mutta se on töissä niin helppoa
:/

Syö kaksi lämmintä ateriaa päivässä.

 

[mie]

Kuidut on tärkeitä. Kasviksista ja täysjyvätuotteista niitä saa ja ne pitävät kylläisenä

SUosittelen kiloklubia niin näet syötkö oikein

 

[Rokkimakkara]

Arvostelkaa sitten minunkin tämän päivän ruokavalio:

Aamupala:
2 palaa ruisleipää, päällä kinkkusiivu ja kurkkua, jugurtti ja kuppi kahvia

Lounas:
2 palaa ruisleipää kevytlevitteellä ja kurkulla, banaani, omena ja rahkaa

Välipala:
2 porkkanaa, kahvia

Päivällinen:
Uunilohta ja perunaa

Monen mielestä varmaa liikaa leipää, mutta se on töissä niin helppoa
:/

Minusta ihan ok, mutta kalsiumia et saa riittävästi

muoks. olihan tuolla tuo jogurttikin

 

[vieras]

iltalehden painopäivyri!

 

[ap]

Määrittele "lautasellinen makaronilaatikkoa". On kovin häilyvä käsite tuo lautasellinen..

Syö paljon kasviksia ja vihanneksia, ja syö tarpeeksi usein. Sä mätät liian harvoin, ehtii tulla semmonen sikanälkä..

N. 2dl/lautanen.

Lounasaikaan oli nälkä, koska olin harrastanut liikuntaa ennen sitä! Aamupalan ja lounaan välillä oli 3h.

Itseasiassa kiloklubissa noi olenkin laskenut (kalorit). Ja siellä ei kyllä näytä kovinkaan huonoilta nuo saannit. Parantamista niissä on jonkin verran, mutta ei niiiiin paljoa kuin täällä annatte ymmärtää.

Isä-:lle kiitos linkistä, sen perusteella (lisäsin siihen iltapalahedelmät) kaloreita olis 1150 (noin, en ihan tarkkaa muista, mutta jokatapauksessa alle 1200). Ja siitä miinus toi kuntoilu.

 

[Yks vaan]

Määrittele "lautasellinen makaronilaatikkoa". On kovin häilyvä käsite tuo lautasellinen..

Syö paljon kasviksia ja vihanneksia, ja syö tarpeeksi usein. Sä mätät liian harvoin, ehtii tulla semmonen sikanälkä..

N. 2dl/lautanen.

Lounasaikaan oli nälkä, koska olin harrastanut liikuntaa ennen sitä! Aamupalan ja lounaan välillä oli 3h.

Itseasiassa kiloklubissa noi olenkin laskenut (kalorit). Ja siellä ei kyllä näytä kovinkaan huonoilta nuo saannit. Parantamista niissä on jonkin verran, mutta ei niiiiin paljoa kuin täällä annatte ymmärtää.

Isä-:lle kiitos linkistä, sen perusteella (lisäsin siihen iltapalahedelmät) kaloreita olis 1150 (noin, en ihan tarkkaa muista, mutta jokatapauksessa alle 1200). Ja siitä miinus toi kuntoilu.

Jos vielä liikuntaa harrastat, niin sun pitää saada protskua, hiilaria, hyviä rasvoja tietty määrä päivän aikana, jos et saa niin paino ei putoo, junnaa.

 

[ap]

Määrittele "lautasellinen makaronilaatikkoa". On kovin häilyvä käsite tuo lautasellinen..

Syö paljon kasviksia ja vihanneksia, ja syö tarpeeksi usein. Sä mätät liian harvoin, ehtii tulla semmonen sikanälkä..

N. 2dl/lautanen.

Lounasaikaan oli nälkä, koska olin harrastanut liikuntaa ennen sitä! Aamupalan ja lounaan välillä oli 3h.

Itseasiassa kiloklubissa noi olenkin laskenut (kalorit). Ja siellä ei kyllä näytä kovinkaan huonoilta nuo saannit. Parantamista niissä on jonkin verran, mutta ei niiiiin paljoa kuin täällä annatte ymmärtää.

Isä-:lle kiitos linkistä, sen perusteella (lisäsin siihen iltapalahedelmät) kaloreita olis 1150 (noin, en ihan tarkkaa muista, mutta jokatapauksessa alle 1200). Ja siitä miinus toi kuntoilu.

Jos vielä liikuntaa harrastat, niin sun pitää saada protskua, hiilaria, hyviä rasvoja tietty määrä päivän aikana, jos et saa niin paino ei putoo, junnaa.

Tiedän. Proteiinia kuitenkin tämän päivän ateriassa on, kananmuna, makaronilaatikossa ja maitotuotteissa.

 

[Isä -]

Isä-:lle kiitos linkistä, sen perusteella (lisäsin siihen iltapalahedelmät) kaloreita olis 1150 (noin, en ihan tarkkaa muista, mutta jokatapauksessa alle 1200). Ja siitä miinus toi kuntoilu.

Oleppa hyvä vaan.
Äkkipäätä, kun kuntoilet, niin sanoisin että olet pahasti miinuskaloreilla. Eli kroppasi on säästöliekillä ja laihtuminen (jos sitä tavoittelet) on vaikeaa.

 

[manta76]

Aamupala:

2dl kahvia rasvattomalla maidolla (suhe 1/5)
1 paahtoleipä
1rkl kevytlevitettä
2 siivua 17% juustoa
1 keitetty kananmuna

Lounas:

Makaronilaatikkoa lautasellinen
1 paahtoleipä
1rkl kevytlevitettä
17% juustoa 2 siivua

Välipala:

Maitokahvi

Päivällinen:

Makaronilaatikkoa lautasellinen
1dl rasvatonta maitoa

Niin, paljonkos veikkaatte tässä suunnilleen olevan kaloreita?

Riippuu mitä paahtoleipää, kuinka iso kananmuna, miten toi makaronilaatikko on valmistettu (jauhelihan laatu lähinnä ratkaisee)...plus kymmenen muuta muuttujaa, mutta veikkaisin että jotain 1100 -1200 kcal.

 

[ap]

Isä-:lle kiitos linkistä, sen perusteella (lisäsin siihen iltapalahedelmät) kaloreita olis 1150 (noin, en ihan tarkkaa muista, mutta jokatapauksessa alle 1200). Ja siitä miinus toi kuntoilu.

Oleppa hyvä vaan.
Äkkipäätä, kun kuntoilet, niin sanoisin että olet pahasti miinuskaloreilla. Eli kroppasi on säästöliekillä ja laihtuminen (jos sitä tavoittelet) on vaikeaa.

Niin olinkin. Miinuskaloreilla, about 522 kcal. En mä kyllä normaalistikaan syö enempää, nyt oon jättänyt vaan herkut pois.

 

[ap]

Isä-:lle kiitos linkistä, sen perusteella (lisäsin siihen iltapalahedelmät) kaloreita olis 1150 (noin, en ihan tarkkaa muista, mutta jokatapauksessa alle 1200). Ja siitä miinus toi kuntoilu.

Oleppa hyvä vaan.
Äkkipäätä, kun kuntoilet, niin sanoisin että olet pahasti miinuskaloreilla. Eli kroppasi on säästöliekillä ja laihtuminen (jos sitä tavoittelet) on vaikeaa.

Niin olinkin. Miinuskaloreilla, about 522 kcal. En mä kyllä normaalistikaan syö enempää, nyt oon jättänyt vaan herkut pois.

Eli pitäiskö mun sitten lisätä syömistä?? Mitä mä sit syön. Haluan 5-6kg pois!!

 

[Isä -]

Isä-:lle kiitos linkistä, sen perusteella (lisäsin siihen iltapalahedelmät) kaloreita olis 1150 (noin, en ihan tarkkaa muista, mutta jokatapauksessa alle 1200). Ja siitä miinus toi kuntoilu.

Oleppa hyvä vaan.
Äkkipäätä, kun kuntoilet, niin sanoisin että olet pahasti miinuskaloreilla. Eli kroppasi on säästöliekillä ja laihtuminen (jos sitä tavoittelet) on vaikeaa.

Niin olinkin. Miinuskaloreilla, about 522 kcal. En mä kyllä normaalistikaan syö enempää, nyt oon jättänyt vaan herkut pois.

Eli pitäiskö mun sitten lisätä syömistä?? Mitä mä sit syön. Haluan 5-6kg pois!!

Kyllä pitäisi lisätä syömistä, mutta kaloreita mielummin sitten niistä proteiineista lisää kun harrastat liikuntaa. Nyrkkisääntönä semmoinen -10% miinuskaloreilla niin pitkällä juoksulla laihtuu parhaiten. Eikä ole nälkä.

Kokonaisuus ratkaisee. Eli ei pelkät kalorit vaan mistä ne tulee.

 

[minusta]

2dl ei ole lautasellinen, eihän siihen kahteen desiin mahdu ku muutama muru laatikkoa