Mutta nyt kun olen uskaltautunut aloittamaan, en voi kuin kehua! Kun en syö riisiä, pastaa enkä perunaa, mahaan mahtuu ja innokkaammintulee syötyä KASVIKSIA! Lisäksi on ihanaa kun saa huoletta syödä kaikkea hyvää eli pekonia, kermaa, rypsiöljyä, pähkinöitä, blå castelloa, 10% maustamatonta jugurttia hedelmillä jne... Lisäksi syön hyvää rasvaa kaloista ja kuituna pellavansiemenrouhetta.
Lisäksi on ihanaa kun kesken päivän ei heikota, vaan verensokerin heilumista ei edes huomaa (koska sitä ei tapahdu!) ja jaksan monta tuntia, vaikken söisi, koska rasva pitää nälkää hyvin. Pirteämpikin olen, kuin tärkkelystä syödessäni olin. Mahdollinen laihtuminen on oikeastaan sivuseikka, jos tämä näin jatkuu. Pari viikkoa vasta takana ja 30-70g hiilihydraattia päivässä -tasolla mennään tässä vaiheessa.
Se tarkoittaa mm.
aamupalalla 17g hh seuraavista: pähkinät, kiivi, mustikat, kermaviili
0g hh seuraavista: kinkku, emmental
lounaalla 16g hh: keitetty ja raaka porkkana, parsakaalia, kurpitsansiemen, piimä ja 70% tumma suklaa
0g hh seuraavista: rypsiöljy, kirjolohifile uunissa, lehtisalaatti
kahvitauolla 7g hh kermasta ja maidosta
0g hh kahvista ja steviasta
illalla 16g hh keitetystä ja raa'asta porkkanasta, piimästä, turkkilaiseta jugurtista
0g hh pekonista, herkkusienistä
Lisäksi on ihanaa kun kesken päivän ei heikota, vaan verensokerin heilumista ei edes huomaa (koska sitä ei tapahdu!) ja jaksan monta tuntia, vaikken söisi, koska rasva pitää nälkää hyvin. Pirteämpikin olen, kuin tärkkelystä syödessäni olin. Mahdollinen laihtuminen on oikeastaan sivuseikka, jos tämä näin jatkuu. Pari viikkoa vasta takana ja 30-70g hiilihydraattia päivässä -tasolla mennään tässä vaiheessa.
Se tarkoittaa mm.
aamupalalla 17g hh seuraavista: pähkinät, kiivi, mustikat, kermaviili
0g hh seuraavista: kinkku, emmental
lounaalla 16g hh: keitetty ja raaka porkkana, parsakaalia, kurpitsansiemen, piimä ja 70% tumma suklaa
0g hh seuraavista: rypsiöljy, kirjolohifile uunissa, lehtisalaatti
kahvitauolla 7g hh kermasta ja maidosta
0g hh kahvista ja steviasta
illalla 16g hh keitetystä ja raa'asta porkkanasta, piimästä, turkkilaiseta jugurtista
0g hh pekonista, herkkusienistä