Johan lähti paino putoomaan

["Kirsi"]

Ylipainoo 25 kg, söin 1 kk 1800 kcl päivä, liikun joka toinen päivä, kulutan 400-700 kcl riippuen liikuntalajista, paino ei pudonnut. Nyt nostin kalorit 2300 kcl päivä 2 vk sit, paino pudonnut 5 kg. Söin ilmeisesti liian vähän kun kulutan liikunnallakin suht paljon

 

[miten]

Miten lasket niin tarkkaan tuon mitä syöt?

 

["Kirsi"]

Miten lasket niin tarkkaan tuon mitä syöt?

Arviolta osaan kyllä heittää, ohan pakkauksissakin kcl määrät, oon näköjään osunu oikeaan kun paino lähti putoon.