Mun paino ei ole pudonnut

[mämämä]

Mä oon AINA laihduttaes pitäny herkkuillan, syöny varmaan 2000 kcal ylimäärästä ja paino pudonnu 1-2 kg/vko siitä huolimatta, tai ehkä jopa sen takia. Kroppa tarvii herättelyä välil.

No tässä on meidän ero, mun ei ole tarvinnut AINA laihdutella kun syön ja treenaan oikein.. Raskauskilot olen vain treenannut pois. t. 168/53 kg

 

["Sini"]

Toki kohtuus pitää olla, mutta ainaski semmoset 2-3 rkl päiväs.

Okei, mä rupeen sitä oliiviöljyy lisäämään just vaikka puuron sekaan aamulla tai otan ihan suoraan ruokalusikallisen suuhunkin

 

[mämämä]

[QUOTE="Sini";22406431]Tässä mun esimerkki ruokailu.

Aamulla puuro, raejuusto, hedelmä, joskus hapankorppukin, vitamiinit.

Lounaalla 1-2 perunaa kanaa tai paistijauhelihaa, tomaattia, kurkkua, maitolasi, raejuusto.

Välipalalla maitorahka rasvattomalla jogurtilla tai pakastemarjoilla, hedelmä.

Päivällinen voi olla sama kuin lounas.

Iltapala voi olla sama kuin välipala, joskus voi olla leipäkin mukana.

Hedelmillä, vihanneksilla saan yli 500 g päivä.[/QUOTE]


Tosi hyvä että syöt paljon maitotuotteita! Kannattaa muuten huomioida myös lisäaineiden määrä esim. tuossa rasvattomassa jogurtissa. Joidenkin tutkimusten mukaan ne myös voi muuntautua rasvaksi ja ainakaan niistä ei ole mitään hyötyä sun elimistölle. Käydä vaikka mehukeittoa sen sijaan, ainakin Marlilla on mun mielestä hyvä, ei ole niin paljon sokeria kuin muissa.

kylläpäs nyt innostuin.

 

[mämämä]

niin ja tuosta öljystä, se on tosi tärkeää ihan sun ihon ja hiustenkin kunnon kannalta että saat hyviä rasvoja! kalasta saa myös hyviä rasvoja.

 

["Sini"]

Tosi hyvä että syöt paljon maitotuotteita! Kannattaa muuten huomioida myös lisäaineiden määrä esim. tuossa rasvattomassa jogurtissa. Joidenkin tutkimusten mukaan ne myös voi muuntautua rasvaksi ja ainakaan niistä ei ole mitään hyötyä sun elimistölle. Käydä vaikka mehukeittoa sen sijaan, ainakin Marlilla on mun mielestä hyvä, ei ole niin paljon sokeria kuin muissa.

kylläpäs nyt innostuin.

Mehukeittoo testasin kerran, se rahkan maku maistu liikaa siä.

 

[zxc]

No tässä on meidän ero, mun ei ole tarvinnut AINA laihdutella kun syön ja treenaan oikein.. Raskauskilot olen vain treenannut pois. t. 168/53 kg

Joillekin niitä raskauskiloja tulee sen verran että ihan pelkkä treeni ei riitä.

 

["vieras"]

Miksi sorrutte tähän typeryyteen.