nuppu78 sinne vaan salille muiden sekaan! mun omaan ohjelmaan kuuluu,alkulämmittelyä 8min juoksumatolla,siis kävelen siinä kyl,sit teen jalkaprässillä siinä mul on 60kg painoo,ja sit teen käsiliikkeitä painoilla ja käsilaitteella.
mut mä suosittelen eka lämmittelyä jollain juoksumatolla ja sit jalkoja ja käsiä
ite tein tnä salitreenin + sen lisäx olin jumpas...kauhulla odotan pääsiäistä!!!!
koska tulee maisteltua herkkujakin
mut mä suosittelen eka lämmittelyä jollain juoksumatolla ja sit jalkoja ja käsiä
ite tein tnä salitreenin + sen lisäx olin jumpas...kauhulla odotan pääsiäistä!!!!
koska tulee maisteltua herkkujakin