Voiko leivällä laihtua, vai mitä sitä söis...

Meillä tosi harvon on hedelmiä ja sitten kun ostetaan ne ehtii aina meneen piloille...
Voi perkule...mitä tässä söis oikeen kun kokoajan on semmonen olo et jotain pitäis napostella mut yritän pysyä kovana enkä ota suklaata, eilen sorruin syömään 1palan :ashamed:

Sun pitää antaa itselles lupa herkutteluun,vaikka laihduttaisit.
Siitä tulee niin iso kynnys,ettei laihdutuskaan ole mukavaa.Ja kun ratkeet niin tuntuu et koko juttu on pilalla.

Ei kannata olla parii kolmee viikkoo tiukalla diettillä,ja sit palata takas entiseen.Koeta löytää itsellesi uusia PYSYVIÄ ruokatottumuksia.Muuta elämäntapoja.

Et tykkää edes hedelmäsalaatista?Rahkoista?Sorbetti?

Kasviksia saat meneen niin et nakkaat porkkanaa (ihan hienoa raastetta ) vaik spagettikastikkeeseen.Ja muihin ruokiin,silleen pikkuhiljaa.

hedelmäsalaatti on ok, harvon vaa jaksaa tehdä. Rahka on hyvää mut emmä sitä ilman sokeria voi syödä, sorbettia en oo ikinä syönyt.

 

En oo oikein tottunutkaan syömään aamusin mitään, ei maistu mikään.
Salaatit on ihan jees niitä kyllä tykkään syödä, mutta mites salaatinkastike? sitäkään ai kai sit saa laittaa...

Saat laittaa,mut muista kohtuus.

Vähäkalorisempaa saat ku teet kastikkeen itse,tai käytät vaik öljyä kastikkeena.

 

Meillä tosi harvon on hedelmiä ja sitten kun ostetaan ne ehtii aina meneen piloille...
Voi perkule...mitä tässä söis oikeen kun kokoajan on semmonen olo et jotain pitäis napostella mut yritän pysyä kovana enkä ota suklaata, eilen sorruin syömään 1palan :ashamed:

Sun pitää antaa itselles lupa herkutteluun,vaikka laihduttaisit.
Siitä tulee niin iso kynnys,ettei laihdutuskaan ole mukavaa.Ja kun ratkeet niin tuntuu et koko juttu on pilalla.

Ei kannata olla parii kolmee viikkoo tiukalla diettillä,ja sit palata takas entiseen.Koeta löytää itsellesi uusia PYSYVIÄ ruokatottumuksia.Muuta elämäntapoja.

Et tykkää edes hedelmäsalaatista?Rahkoista?Sorbetti?

Kasviksia saat meneen niin et nakkaat porkkanaa (ihan hienoa raastetta ) vaik spagettikastikkeeseen.Ja muihin ruokiin,silleen pikkuhiljaa.

hedelmäsalaatti on ok, harvon vaa jaksaa tehdä. Rahka on hyvää mut emmä sitä ilman sokeria voi syödä, sorbettia en oo ikinä syönyt.

Mitäs vaikeaa siinä on kun ostat säilyketölkissä olevia persikoita, ananasta jne. Mutta parempi, jos tuoreena, koska "Purkkihedelmät eivät ole epäterveellisiä, mutta ei niitä kannata laihduttajana ainakaan joka päivä syödä VARSINKAAN sokeriliemessä olevia. Purkkihedelmät ovat yllättävän energiapitoisia, joten suosittelisin vähentämään niiden syöntiä reilusti ja korvaamaan jollakin muulla(terveellisemmällä).
Purkkihedelmiä voi "terveellistää" huuhtelemalla hedelmistä liemet pois."

 

Hmmh...paljonkohan sitä pitäis liikkua päivässä, mies arveli et jos vaan alkasin liikkuun nii saattasin jo sillä laihtua koska nyt en oikeastaa liiku lähes yhtään päivässä, et jos pienentäs ruoka-annosten kokoja ja löytäs jonkun kivan liikunnan...mut mikä ois semmonen mikä tuntus mukavalle ja jaksais käydä...kas siinäpä pulma.

 

Meillä tosi harvon on hedelmiä ja sitten kun ostetaan ne ehtii aina meneen piloille...
Voi perkule...mitä tässä söis oikeen kun kokoajan on semmonen olo et jotain pitäis napostella mut yritän pysyä kovana enkä ota suklaata, eilen sorruin syömään 1palan :ashamed:

Sun pitää antaa itselles lupa herkutteluun,vaikka laihduttaisit.
Siitä tulee niin iso kynnys,ettei laihdutuskaan ole mukavaa.Ja kun ratkeet niin tuntuu et koko juttu on pilalla.

Ei kannata olla parii kolmee viikkoo tiukalla diettillä,ja sit palata takas entiseen.Koeta löytää itsellesi uusia PYSYVIÄ ruokatottumuksia.Muuta elämäntapoja.

Et tykkää edes hedelmäsalaatista?Rahkoista?Sorbetti?

Kasviksia saat meneen niin et nakkaat porkkanaa (ihan hienoa raastetta ) vaik spagettikastikkeeseen.Ja muihin ruokiin,silleen pikkuhiljaa.

hedelmäsalaatti on ok, harvon vaa jaksaa tehdä. Rahka on hyvää mut emmä sitä ilman sokeria voi syödä, sorbettia en oo ikinä syönyt.

Kato, et se rahka on vähäkalorista.

 

Hmmh...paljonkohan sitä pitäis liikkua päivässä, mies arveli et jos vaan alkasin liikkuun nii saattasin jo sillä laihtua koska nyt en oikeastaa liiku lähes yhtään päivässä, et jos pienentäs ruoka-annosten kokoja ja löytäs jonkun kivan liikunnan...mut mikä ois semmonen mikä tuntus mukavalle ja jaksais käydä...kas siinäpä pulma.

uiminen, lenkkeily, pyöräily.. sen lisäks hyötyliikunnat kuten siivoaminen. Kävelemiselläkin voi laihtua, jos käy säännöllisesti.

 

Hmmh...paljonkohan sitä pitäis liikkua päivässä, mies arveli et jos vaan alkasin liikkuun nii saattasin jo sillä laihtua koska nyt en oikeastaa liiku lähes yhtään päivässä, et jos pienentäs ruoka-annosten kokoja ja löytäs jonkun kivan liikunnan...mut mikä ois semmonen mikä tuntus mukavalle ja jaksais käydä...kas siinäpä pulma.

Mistä liikunnasta sie et tykkää?

Entä haluatko saada hien pintaan,tai tykkäätkö tooooosi rauhallisista lajeista.

 

Voi hyvänen aika, pikkuhiljaa päädyn siihen, että tämä ei ole edes totta Eli muutosta pitäis tulla, muttet halua tehdä sen eteen itse mitään. Urheilu vituttaa ja terveellinen ruoka ei maistu! Jee, hyvät lähtökohdat siinä. Mikset syö miehen tekemää keittoa? Ja kasvaahan se lapsi siinä koko ajan ja jossain vaiheessa viimeistään ihmettelee miksei äiti syö meidän kanssa...

 

En oo oikein tottunutkaan syömään aamusin mitään, ei maistu mikään.
Salaatit on ihan jees niitä kyllä tykkään syödä, mutta mites salaatinkastike? sitäkään ai kai sit saa laittaa...

No mä unohtaisin noi kalorinlaskemiset ja suosittelen käyttämään ruokapäiväkirjaa. Ei tee mieli kovin montaa suklaalevyä sinne kirjata. Kyllä sä voit salaatinkastiketta käyttää! Mitä värikkäämpää ruokaa sen parempi! Ja tuo urheilusta tuleva vitu**s voi olla just sitä että elimistöllä ei vaan ole riittävästi tarvittavia välineitä (mitä saa kunnon ruuasta) ja alkaa vänkää vastaan liikunnan suhteen sillä sitä vähää mitä se saa se tarvitsee ihan yleiseen elimistön toimintaan.

 

Hmmh...paljonkohan sitä pitäis liikkua päivässä, mies arveli et jos vaan alkasin liikkuun nii saattasin jo sillä laihtua koska nyt en oikeastaa liiku lähes yhtään päivässä, et jos pienentäs ruoka-annosten kokoja ja löytäs jonkun kivan liikunnan...mut mikä ois semmonen mikä tuntus mukavalle ja jaksais käydä...kas siinäpä pulma.

uiminen, lenkkeily, pyöräily.. sen lisäks hyötyliikunnat kuten siivoaminen. Kävelemiselläkin voi laihtua, jos käy säännöllisesti.

en tykkää uimisesta, vesi ei oo yhtään mun elementti. Lenkille voin mennä jos saan jonku kaverin mukaan et voi jutella mut yksin mua ei tonne saa taablaan ja tympiintyyn...pyöräkin on vähä huono mut kyllä sillä eteenpäin pääsee.
Crosstraineri seisoo nurkassa käyttämättä, jättitrampoliini pihan perällä ja hyppynaru ja hulahulavannekin löytyy mut emmä ikinä muista tehä mitään.

 

Hmmh...paljonkohan sitä pitäis liikkua päivässä, mies arveli et jos vaan alkasin liikkuun nii saattasin jo sillä laihtua koska nyt en oikeastaa liiku lähes yhtään päivässä, et jos pienentäs ruoka-annosten kokoja ja löytäs jonkun kivan liikunnan...mut mikä ois semmonen mikä tuntus mukavalle ja jaksais käydä...kas siinäpä pulma.

Mistä liikunnasta sie et tykkää?

Entä haluatko saada hien pintaan,tai tykkäätkö tooooosi rauhallisista lajeista.

No sanotaan mielummin että tykkään tanssia ainakin...kävely ja varsinkaa juokseminen ei oo yhtään mieleen...

 

Voi hyvänen aika, pikkuhiljaa päädyn siihen, että tämä ei ole edes totta Eli muutosta pitäis tulla, muttet halua tehdä sen eteen itse mitään. Urheilu vituttaa ja terveellinen ruoka ei maistu! Jee, hyvät lähtökohdat siinä. Mikset syö miehen tekemää keittoa? Ja kasvaahan se lapsi siinä koko ajan ja jossain vaiheessa viimeistään ihmettelee miksei äiti syö meidän kanssa...

Tää on oikeesti totta, valitan. En oo ikinä tykänny keitoista siksi en syö.
Kasvaa se ja pelkäänkin että aiheutan tällä sille jonkun anoreksian tms :ashamed: oon varmaan itse vähä vinksahtanut...

 

Hmmh...paljonkohan sitä pitäis liikkua päivässä, mies arveli et jos vaan alkasin liikkuun nii saattasin jo sillä laihtua koska nyt en oikeastaa liiku lähes yhtään päivässä, et jos pienentäs ruoka-annosten kokoja ja löytäs jonkun kivan liikunnan...mut mikä ois semmonen mikä tuntus mukavalle ja jaksais käydä...kas siinäpä pulma.

uiminen, lenkkeily, pyöräily.. sen lisäks hyötyliikunnat kuten siivoaminen. Kävelemiselläkin voi laihtua, jos käy säännöllisesti.

en tykkää uimisesta, vesi ei oo yhtään mun elementti. Lenkille voin mennä jos saan jonku kaverin mukaan et voi jutella mut yksin mua ei tonne saa taablaan ja tympiintyyn...pyöräkin on vähä huono mut kyllä sillä eteenpäin pääsee.
Crosstraineri seisoo nurkassa käyttämättä, jättitrampoliini pihan perällä ja hyppynaru ja hulahulavannekin löytyy mut emmä ikinä muista tehä mitään.

Entä jos otat musiikkia kaveriks? Mulle lenkkeily oli siihe asti pakkopullaa, ko honasin ottaa mp3-soittimen messiin.

 

Hmmh...paljonkohan sitä pitäis liikkua päivässä, mies arveli et jos vaan alkasin liikkuun nii saattasin jo sillä laihtua koska nyt en oikeastaa liiku lähes yhtään päivässä, et jos pienentäs ruoka-annosten kokoja ja löytäs jonkun kivan liikunnan...mut mikä ois semmonen mikä tuntus mukavalle ja jaksais käydä...kas siinäpä pulma.

uiminen, lenkkeily, pyöräily.. sen lisäks hyötyliikunnat kuten siivoaminen. Kävelemiselläkin voi laihtua, jos käy säännöllisesti.

en tykkää uimisesta, vesi ei oo yhtään mun elementti. Lenkille voin mennä jos saan jonku kaverin mukaan et voi jutella mut yksin mua ei tonne saa taablaan ja tympiintyyn...pyöräkin on vähä huono mut kyllä sillä eteenpäin pääsee.
Crosstraineri seisoo nurkassa käyttämättä, jättitrampoliini pihan perällä ja hyppynaru ja hulahulavannekin löytyy mut emmä ikinä muista tehä mitään.

Jos tahot laihtua, sun pitää tehdä jotain.

 

Liikunnan aloittaminen ja syömisen vähentäminen on TOSI huono yhdistelmä! Syö, mutta ala syömään , vaikka väkisin, terveellisemmin. Se palkitsee ja tsemppaa kun tulee tuloksia! Lue mun kirjotus tosta shokkitilasta.

 

Hmmh...paljonkohan sitä pitäis liikkua päivässä, mies arveli et jos vaan alkasin liikkuun nii saattasin jo sillä laihtua koska nyt en oikeastaa liiku lähes yhtään päivässä, et jos pienentäs ruoka-annosten kokoja ja löytäs jonkun kivan liikunnan...mut mikä ois semmonen mikä tuntus mukavalle ja jaksais käydä...kas siinäpä pulma.

Mistä liikunnasta sie et tykkää?

Entä haluatko saada hien pintaan,tai tykkäätkö tooooosi rauhallisista lajeista.

No sanotaan mielummin että tykkään tanssia ainakin...kävely ja varsinkaa juokseminen ei oo yhtään mieleen...

Miksi et tanssisi joka päivä esim puolta tuntii,lisää liikuntaa kevyesti niin et kyllästy.Lisäksi palstailun lomasa otat spurtin sinne pihan perällä olevalle tramppikselle,ja pompit hetken.
Itse tanssin aamulla 20min,illalla toiset 20.Tulokset näkyi aika pian.

 

Maistuisko munat/munakkaat? Niihin voi laittaa vaikka mitä täytettä...
Urheilusta joku tanssi: bailatino/latinos?

 

Kaiken oon lukenut mitä tänne on vastattu. Musta on outo tanssia kotona yksin, käyn joskus baarissa tanssiin sitten koko illan/yön, liikuntaa sekin (juon siis vettä silloin )
Puistozumbaa olen kokeillut nyt muutaman kerran se on ihan ok, bailatinoa kerran alotin mutta en pysyny kuvoissa mukana ja olin silloin 3vuorotyössä joten se sitten jäi, ehkä nyt kun taas tulee kansalaisopiston jutut voi löytyä joku kiva.
Munakas on hyvää, eikö se lihota? ihan tykkään pelkkää kanamunaa paistaa pannulla, tykkään tämmösistä pelkistetyistä...

 

Sit mä yritän aina kun istun koneella tms heilutella jalkoja, jännittää vatsalihaksia tms pientä, kai sekin edes vähä kuluttaa...ihan tyhmää...

 

Kananmunassa on paljon proteiinia,joten syö vaan.

 

Voit syödä huoletta vähärasvaista lihaa, kalaa ja kanaa aika paljonkin päivässä. Samoin rasvatonta raejuustoa ja rasvatonta maitorahkaa, jonka voit makeuttaa makeutusaineella ja laita sekaan marjoja. Syö myös paljon vihanneksia!

 

Juo light-mehuja tai limsoja, ne ei lihota. ja esim. Valion vähäkaloriset mehukeitot on hyviä!

 

Eli jos olettas et päivä menis ruuan suhtee näin
aamupala, ei mitään kun en osaa syödä aamusin tai sitten ehkä se leipä vaikka se ruisnäkkäri.
ruoka ois sit samaa ku muukin perhe, kun ite teen ni ois se kiva syyä lämmintä ja pieni annos tassille ja salaattia paljon.
sit jos tekee mieli napostella niin raejuustoo/marjoja tai omenaa tms
jos toisen ruuan jätän väliin tai paistan vaikka munan tai pari ja illalla jotain tommosta pientä kans? Mut tää mehu on kyl ongelma kun meillä on pahaa vettä, onko se sit tosi paha jos teen tosi laimeeta mehukattia enneku taas saa oman puskan sadosta mehut tehtyä... vai pitääkö mun yrittää laittaa sitruunaa veteen et saan sitä juotua...

 

Voit syödä raejuustoa ihan muutenkin,ruuan lisukkeena.

Sit jos tekee mieli napostella niin syöt vaikka niitä pähkinöitä,tai hedelmiä/marjoja.Ennen sitä juo vettä.

Sun pitäis saada juotua pelkkää vettä noin 1,5-2litraa päivässä.Voit laihtua jo tuollakin kun saat nesteytykset kohilleen,ja aineenvaihdunnan paremmaks.Tai luulsi ainkin ettei se kovin hyvä oo.

 

Mä juon tosi vähän ihan normaalistikkin...saattaa olla päiviä kun huomaan joskus 12-16väliin etten oo juonu vielä mitään...