AP: Älä missään nimessä syö niitä tavallisia vitamiineja, vaan esimerkiksi multitabs raskaus-vitamiinia tai ladyvita raskaus-vitamiinia. Tavallisen vitamiinin A-vitamiinipitoisuus on todellakin liian suuri raskaudenajan tarpeisiin, edes ruoasta sitä ei saa saada liikaa, vaan pitää esim välttää maksaruokia juuri tuon A-vitamiinin takia. Eli raskauden aikana ei tavallisia vitamiineja.
D-vitamiinin kanssa semmoinen huomio vielä, että jos syötte monivitamiinivalmistetta joka on tarkoitettu nimenomaan raskauden ajalle, niissä usein on jo valmiina tarvittava 10 mg D-vitamiinia, jolloin ylimääräistä D-vitamiinia ei saa syödä. Kaikkien rasvaliukoisten vitamiinien kanssa kannattaa olla varovainen.
Sinirastaalle ja Elliäiselle:
Monivitamiineista ei raskausaikana saa tarpeeksi rautaa,...
(esimerkiksi multitabs raskaus-tableteissa on vain 10mg tabletissa, kun raudantarve on -vähintään- 30 mg/vrk raskauden loppuun asti. Yleisesti rautatabletit sisältää 100 mg rautaa, koska suurin osa jää imeytymättä)
...vaan raskauden puolenvälin jälkeen on meilläkin neuvolassa sovittu asiakkaille ohjeeksi että alkavat ottaa lisärautaa, jos ollaan raskauden puolessa välissä ja/tai jos hemoglobiini on alle 120, ja näinhän se usein on raskauden loppuaikana.
Maitotuotteiden, kahvin, teen, kaakaon ja colajuomien nauttiminen 2 tunnin sisällä rautatabletin ottamisesta estää raudan imeytymisen miltei kokonaan. Siksi näitä tuotteita tulisi välttää raudansyönnin yhteydessä kaksi tuntia ennen ja jälkeen rautatabletin ottamisen. Rautatabletti imeytyy parhaiten, kun sen ottaa jonkin c-vitamiinipitoisen aineen kanssa, kuten vaikka appelsiinimehun, tai hedelmien, sekä runsaan veden kera.
