viikko takana karppausta ja vissii täytyy lopettaa, kun jo ennestään

[....]

lol vaan itsellesi,en tiädä miten karppaat mut atkinsson on myös karppausta.

 

[terapian tarpeessa]

lol vaan itsellesi,en tiädä miten karppaat mut atkinsson on myös karppausta.

NImenomaan, mutta ei toisinpäin

 

[..]

lol vaan itsellesi,en tiädä miten karppaat mut atkinsson on myös karppausta.

ja mikäs se sellainen atkinsson on? itse kun tiedän vain atkinsin

 

[....]

lol vaan itsellesi,en tiädä miten karppaat mut atkinsson on myös karppausta.

ja mikäs se sellainen atkinsson on? itse kun tiedän vain atkinsin

no anteeksi kirjotusvirheet,tajuat varmaan mitä tarkoitan

 

[terapian tarpeessa]

tuosta just luin, että karppien ensimmäinen "terveysoire", siis käänteinen on se, ettei suolisto pelaa, koska ei saada tarpeeksi kuituja. se on ihan älytön määrä kasviksia, mitä pitäisi syödä, jotta päivän kuitumäärä tulisi täyteen.

puoli kiloa päivässä marjoja/kasviksia riittää,samoin voi käyttää kuitulisää.
kun aloitin karppauksen kesti 10pvä ennenkuin maha alkoi toimiin sitten pidin ei karppi päivän johan alkoi tapahtuu...sen jälkeen maha on toiminnut normaalisti.

jotkut karpti kuten minä pitää kerran viikossa tai 2viikon välein päivän jolloin syö enemmän hiilareita,

Sekin riippuu ihan marjoista ja kasviksista, että saako sen tarvittavat noin 30 grammaa kuitua. Mustikoita 500 gr, ei tuota tarvittavaa määrää kuitua, ihan esimerkkinä.

Eikä 500gr porkkanaa tuota tarvittavaa kuitumäärää.

Itseasiassa kuitulähde ei tule täyteen, jos syö näitä normaalisti käytettäviä marjoja ja kasviksia sen 500 gr päivässä :=)

 

[.....]

30g?? ei ole pakko syödä 30g kuituja,25g taisi olla suositus ja 15gminimi.
tämäkin on riippuu ihmisestä kuinka paljon päivässä kuituja tarvitsee

 

[terapian tarpeessa]

30g?? ei ole pakko syödä 30g kuituja,25g taisi olla suositus ja 15gminimi.
tämäkin on riippuu ihmisestä kuinka paljon päivässä kuituja tarvitsee

Noin suunnilleen. kiloklubissa suositeltava on 25 grammaa päivä, että kuidut on kohdallaan.

 

[CC-]

miks kaikki karppaa? Aiotteko karpata lopun elämäänne?

 

[CC-]

lol vaan itsellesi,en tiädä miten karppaat mut atkinsson on myös karppausta.

ja mikäs se sellainen atkinsson on? itse kun tiedän vain atkinsin

Rowan Atkinssonin dieetti

 

[terapian tarpeessa]

miks kaikki karppaa? Aiotteko karpata lopun elämäänne?

En usko että karppaan lopun elämääni, mutta karppaus on terveellisempää, kun makaroonien popsiminen

Kasvikset, hedelmät, hyvät rasvat (ei voi, laardit, kermat)kunniaan ja tarpeeksi hyviä hiilareita.

 

[Orion-]

Ja mie kun oon ymmärtäny että karppaajat ei ehkä tarvi niin paljo kuituja ku virallisterveellistä noudattavat.

Ite en usko myöskään siihe että tyydyttynyt olis niin epäterveellistä että pitäis mitenkään kiertää. Kunhan nyt ei pelkästään sitä syö, mutta harva rasvapa on täysin sitä. Kookosöljyssä on kyllä paljon mutta se on terveellinen öljy.

 

[CC-]

miks kaikki karppaa? Aiotteko karpata lopun elämäänne?

En usko että karppaan lopun elämääni, mutta karppaus on terveellisempää, kun makaroonien popsiminen

Kasvikset, hedelmät, hyvät rasvat (ei voi, laardit, kermat)kunniaan ja tarpeeksi hyviä hiilareita.

No tolleen se onkin järkevää, että syö kasvikunnantuotteita, pehmeitä rasvoja, vähärasvaista lihaa, kanaa ja kalaa sekä leseitä, siemeniä ym.
Mutta toiset tuntuu sit vetävän just voita, kermaa ja pekonia :x

 

[Yksvaan]

Ei sitä paskaa tuukkaan kun et lapa paskaa enää suuhusikaan. Sieltä tulee jatkossakin pieni kiinteä köntti harvoin. Ihan normaalia.

 

[......]

30g?? ei ole pakko syödä 30g kuituja,25g taisi olla suositus ja 15gminimi.
tämäkin on riippuu ihmisestä kuinka paljon päivässä kuituja tarvitsee

Noin suunnilleen. kiloklubissa suositeltava on 25 grammaa päivä, että kuidut on kohdallaan.

käytän kiloklubia harvoin tulee edes 20g täyteen riittää mulle

 

[Orion-]

miks kaikki karppaa? Aiotteko karpata lopun elämäänne?

Virallisterveelliselle en aio koskaan palata. Laihdutusvaihe selvää karppausta ja sit voi löysätä niin että niitä sokeriherkkujaki voi sillon tällön syödä ja ruisleipääki pala tai kaks vaikka päivittäin jos tekee mieli. Kaikkihan tietty riippuu siitä miten ite voi.

 

[Yksvaan]

Mistä ei-kappi saa kuitunsa?

Atkins ei muuten suositellut pekonia, yleinen harhaluulo.

 

[......]

miks kaikki karppaa? Aiotteko karpata lopun elämäänne?

En usko että karppaan lopun elämääni, mutta karppaus on terveellisempää, kun makaroonien popsiminen

Kasvikset, hedelmät, hyvät rasvat (ei voi, laardit, kermat)kunniaan ja tarpeeksi hyviä hiilareita.

No tolleen se onkin järkevää, että syö kasvikunnantuotteita, pehmeitä rasvoja, vähärasvaista lihaa, kanaa ja kalaa sekä leseitä, siemeniä ym.
Mutta toiset tuntuu sit vetävän just voita, kermaa ja pekonia :x

tää on harhaluulo et karpit ei söisi muuta kuin noita mitä mainitsit

laitan harvoin kermaa ruokaan..kastikeet teen tomaattimurskaan jne.
öljyä paistamiseen

 

[terapian tarpeessa]

Ja mie kun oon ymmärtäny että karppaajat ei ehkä tarvi niin paljo kuituja ku virallisterveellistä noudattavat.

Ite en usko myöskään siihe että tyydyttynyt olis niin epäterveellistä että pitäis mitenkään kiertää. Kunhan nyt ei pelkästään sitä syö, mutta harva rasvapa on täysin sitä. Kookosöljyssä on kyllä paljon mutta se on terveellinen öljy.

Miten kookosöljyn huonot rasvat eroavat voin huonoista rasvoista, jos voi on huonoa ja kookosrasva hyvää sinun mielestäsi?

 

[terapian tarpeessa]

up

 

[Orion-]

Ja mie kun oon ymmärtäny että karppaajat ei ehkä tarvi niin paljo kuituja ku virallisterveellistä noudattavat.

Ite en usko myöskään siihe että tyydyttynyt olis niin epäterveellistä että pitäis mitenkään kiertää. Kunhan nyt ei pelkästään sitä syö, mutta harva rasvapa on täysin sitä. Kookosöljyssä on kyllä paljon mutta se on terveellinen öljy.

Miten kookosöljyn huonot rasvat eroavat voin huonoista rasvoista, jos voi on huonoa ja kookosrasva hyvää sinun mielestäsi?

Mielestäni voi ei ole huonoa.
Rasvat on paljon muutakin kuin vain tyydyttyneitä tai tyydyttämättömiä rasvoja. Kaikkia niitä tarvitaan, eniten tyydyttyneitä.

 

[terapian tarpeessa]

Ja mie kun oon ymmärtäny että karppaajat ei ehkä tarvi niin paljo kuituja ku virallisterveellistä noudattavat.

Ite en usko myöskään siihe että tyydyttynyt olis niin epäterveellistä että pitäis mitenkään kiertää. Kunhan nyt ei pelkästään sitä syö, mutta harva rasvapa on täysin sitä. Kookosöljyssä on kyllä paljon mutta se on terveellinen öljy.

Miten kookosöljyn huonot rasvat eroavat voin huonoista rasvoista, jos voi on huonoa ja kookosrasva hyvää sinun mielestäsi?

Mielestäni voi ei ole huonoa.
Rasvat on paljon muutakin kuin vain tyydyttyneitä tai tyydyttämättömiä rasvoja. Kaikkia niitä tarvitaan, eniten tyydyttyneitä.

Tyydyttynyt rasva = kovaa eläinrasvaa (maito, voi, juustot) eli ei sitä terveellistä ja pehmeätä rasvaa.

Terveellinen rasva eli avokado, rasvainen kala, kasviöljyt jne.

 

[maissihiiri]

Paljon kasviksia, mulla ainakin auttoi kun alkuun oli vähän maha jumissa. Erityisesti parsakaali ja kukkakaali.