vatsalihas treeni synnytyksen jälkeen..

kuinka pian voi aloittaa? pitääkö odottaa jälkitarkastukseen?

 

Alotin pari viikkoa siit ku kotiuduin. Sen jälkeen ku vuoto oli loppunut

 

Ei vatsalihastreenin tarvi olla naama irvellä pungertamista. Riittää esim. kun selinmaatessa vedät navan kohti lattiaa niin että vatsalihakset jännittyy. Ja tuota toistat niin kauan kun jaksat.

 

kannattaa odottaa n.6kk jos ei halua pömppömahaa lopuksi ikäänsä!!! Koska kun on raskaana vatsalihakset siirtyvät sivuun mahan tieltä ja ne palautuvat 6kk aikana synnytyksen jälkeen, mutta jos alat treenaamaan ennenkö lihakset on palautuneet oileaan kohtaansa ne eivät enää palaudukaan vaan jäävät sivuun ja tuloksena on pömppömaha!!!!

 

kannattaa odottaa n.6kk jos ei halua pömppömahaa lopuksi ikäänsä!!! Koska kun on raskaana vatsalihakset siirtyvät sivuun mahan tieltä ja ne palautuvat 6kk aikana synnytyksen jälkeen, mutta jos alat treenaamaan ennenkö lihakset on palautuneet oileaan kohtaansa ne eivät enää palaudukaan vaan jäävät sivuun ja tuloksena on pömppömaha!!!!

Ööh..miten ne voi pömpöttää mahaa jos ovat vatsan SIVUSSA??

 

kannattaa odottaa n.6kk jos ei halua pömppömahaa lopuksi ikäänsä!!! Koska kun on raskaana vatsalihakset siirtyvät sivuun mahan tieltä ja ne palautuvat 6kk aikana synnytyksen jälkeen, mutta jos alat treenaamaan ennenkö lihakset on palautuneet oileaan kohtaansa ne eivät enää palaudukaan vaan jäävät sivuun ja tuloksena on pömppömaha!!!!

Höpö höpö!