vähän hiilareita! kuinka vähän on vähän?

[d]

jos ihminen on vähähiilihydraattisella dieetillä, niin paljonko hänelle suoraan hiilareita per päivä..?
mikä on "vähän"?

 

["vieras"]

alle 100 jotkut ovat 20g dieetillä

 

[Aatamin akka]

Atkinssin induktiovaiheessa n. 20g, alakarpit syövät n. 60g ja hyväkarpit 100g.

 

[0]

Okei kiitos

Kun olen alottelemassa vähähiilarista dieettiä ja en oo koskaan aiemmin edes miettinyt ko asiaa.. huomasin vaan jogurttipurkin kyljestä että 1 jogurtissa oli hiilareita 9!

 

["vadelma ballerina"]

mä en ymmärrä miten ne lasketaan? siis pitääkö joka annos punnita ja sit finelin sivuilta kattoo paljon niitä hiilareita siinä on ja sit laskee siitä?

 

[Mep]

Kandee lainata joku aiheeseen liittyvä karppi-kirja tai Antti Heikkilän kirjoja, niin pääsee jyvälle.

Itse pysyttelen "sallituissa ruoka-aineissa", jolloin ei tarvitse laskeskella mitään. Suklaatakin voi vähän ottaa 70% tummassa ei kovasti ole hiilareita. Yleensäkin katsoo tuoteselosteista, paljonko niissä on mainittu.
Sokerit, valkoiset jauhot, viljatuotteet, makaronit, riisi pois. Hedelmistä kandee valita omena, avokado.