M
"minä"
Vieras
Mikä on teidän mielestä vähän hiilareita/100g? Mietin että onko nuo jogurtit tosi hiilaripitoisia, syöttekö niitä lainkaan? Paljonko suurinpiirtein saatte hiilareita päivässä?
M
"minä"
Vieras
www.karpit.net.
hyväkarppauksessa 100g hiilareita per päivä. mairan määrällä pääsee ketoosiin ts. tiukka on.
hyväkarppauksessa 100g hiilareita per päivä. mairan määrällä pääsee ketoosiin ts. tiukka on.
Itse en ole "ketoosihakuinen", kuvittelen hiilareita menevän päivästä riippuen 30-100g. Tavisjugurteissa on paljon hiilareita, koska niissä on paljon sokeria. Sokerittomat on ok, esim. rainbow turkkilaisessa jugurtissa alle 4g hiilareita/100g. Kannattaa kokeilla mikä määrä hiilaria on omalle kropalle sopiva. Mun paino tippuu näillä, toiset haluavat mennä ihan minimimäärillä sen tuoman olon tai painonpudotuksen lähtönopeuden vuoksi.
Ateriamatriisi KarppausWiki
Tuolta löytyy aika hyvin nuo eri tyylien erot, jos niitä nyt voi sellaisiksi sanoa...
Tuolta löytyy aika hyvin nuo eri tyylien erot, jos niitä nyt voi sellaisiksi sanoa...
Kiitti, tästä oli mullekkin hyötyä..Täytyy itekki vähä opetellä näitä juttuja..
Mun täytyy tunnustaa et oon aika skeptinen tän laiharin suhteen, tuntuu hassulta et noin tuhdillä syömisellä alkais laihtuu..Mut katsotaan...
Avoimin mielin eteenpäin!
H
"hmm"
Vieras
no mulla oli karppauksen alussa periaate, et söin aika vapaasti kaikkea, missä oli hiilareita alle 5g/100g. ketoosi ei suoranaisesti ollut hakusessa, mut kyllä se tais sen puolelle silti humpsahtaa..
H
"hmm"
Vieras
eli näillä liikkeelle...
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none&items=1000&from=bottom&portion=100g&lang=fi
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none&items=1000&from=bottom&portion=100g&lang=fi
M
"minä"
Vieras
Ok, eli 13g hiilareita/100g jogurttipurkissa on siis paljon.... Hankalaa aluksi tämä kun ei oikein ymmärrä miten rajoittaa.
Normaalipainoinen olen, mutta virkeyttä ja ylimääräisen nesteen ja pöhnän poistoa haen tällä vähähiilarisella ruokavaliolla. Toivottavasti myös ihon paranemista tapahtuisi.
Hankalaa aluksi tämä kun ei oikein ymmärrä miten rajoittaa.Normaalipainoinen olen, mutta virkeyttä ja ylimääräisen nesteen ja pöhnän poistoa haen tällä vähähiilarisella ruokavaliolla. Toivottavasti myös ihon paranemista tapahtuisi.
?
...........
Vieras
Mä aloitin viikko sitten karppauksen ja noi finellin sivut on ollu hyvänä apuna. Viikossa sain pudotettua 5kg, josta varmaan suurin osa nestettä. Ketoosissa kärvistellään
Kiitos tästä!
MUOKS:
Mihinkähän mun finellin sivujen linkin lainaus jäi
Siis kiitos siitä
MUOKS:
Mihinkähän mun finellin sivujen linkin lainaus jäi
Siis kiitos siitä
Viimeksi muokattu:
Mä en tiiä mitään muuta kun et joku ihana teki mulle ruokalistan ja tälle päivälle hiilareita oli alle 13g...Et kai se 100g on jo aika paljon..
V
vink
Vieras
[QUOTE="minä";22807511]Ok, eli 13g hiilareita/100g jogurttipurkissa on siis paljon.... Hankalaa aluksi tämä kun ei oikein ymmärrä miten rajoittaa.
Normaalipainoinen olen, mutta virkeyttä ja ylimääräisen nesteen ja pöhnän poistoa haen tällä vähähiilarisella ruokavaliolla. Toivottavasti myös ihon paranemista tapahtuisi.[/QUOTE]
osta rahkaa (ehrmann) turkkilainen/kreikkalainen jugurttia (hiilarit n.5gr/100g) sekoita sokeritonta mehukeittoa (hh n.2g/100g) tai marjoja .
mun sääntö on että syön ruokia missä on hh max 6g/100g
Hankalaa aluksi tämä kun ei oikein ymmärrä miten rajoittaa.Normaalipainoinen olen, mutta virkeyttä ja ylimääräisen nesteen ja pöhnän poistoa haen tällä vähähiilarisella ruokavaliolla. Toivottavasti myös ihon paranemista tapahtuisi.[/QUOTE]
osta rahkaa (ehrmann) turkkilainen/kreikkalainen jugurttia (hiilarit n.5gr/100g) sekoita sokeritonta mehukeittoa (hh n.2g/100g) tai marjoja .
mun sääntö on että syön ruokia missä on hh max 6g/100g