Vähä hiilarisuus ja kuntosali, auttakaa!

[minttuiita]

Olen karppaamalla tiputtanut painoa noin 20kg ja mitat ovat nyt 170cm ja 64kg. Nyt olen syönyt jonkin verran hiilareita ja kulkenut salilla 3krt vko. Paino on noussut kaksi kiloa, mistä moinen? Ja miten on jos otan palautusjuoman käyttöön, onko siitä apuja? eikös ne sisällä hiilareita melko paljon...

 

[viras]

Jos lihasmassaa olisi tullut lisää ja sen myötä paino noussut?

 

["alma"]

Tottakai palautusjuoma käyttöön, pitäähän katabolia saada katkaistua jos tulosta haluaa. Markkinoilla on myös vhh:mpia palkkareita ja ainahan voi palautusjuomansa sekoittaa itse.

 

[minttuiita]

[QUOTE="alma";25527488]Tottakai palautusjuoma käyttöön, pitäähän katabolia saada katkaistua jos tulosta haluaa. Markkinoilla on myös vhh:mpia palkkareita ja ainahan voi palautusjuomansa sekoittaa itse.[/QUOTE]

mä en tiedä noista palautusjuomista mitään, mitä suosittelet?

 

["vieras"]

Vähähiilarisuus on yhdyssana!

 

[minttuiita]

Jos lihasmassaa olisi tullut lisää ja sen myötä paino noussut?

no siihen en usko että paino nousis lihasmassan ansiosta noin nopeesti...

 

[minttuiita]

[QUOTE="vieras";25527517]Vähähiilarisuus on yhdyssana![/QUOTE]

Oi, niinpäs onkin kiitti!

 

["alma"]

mä en tiedä noista palautusjuomista mitään, mitä suosittelet?

Fastin Dietmix on esimerkiksi hyvä vähähiilarinen vaihtoehto Toinen voisi olla vaikkapa joku herasta sekoitettu juoma ja hiilarilähteenä vaikka jokin hedelmä (tiedän kyllä, että hedelmät eivät "kuulu" vhh-ruokavalioon kovin kiinteästi, mutta palautumiseen niitä tarvitaan kuitenkin)