Ulkoilu/liikuntaketju 2008!

:wave: JUHUU!!!

MÄÄÄÄÄÄÄÄKI liityn....

Ke, to ja pe semmoi kuuden kilsan juoksulenkki ja joka ilta 20 minuuttia soutua
Tämän vuorokauden puolella en ehtiny soutaa, mut olen just menossa

No jopas ...ihan suu loksahti auki Sinustahan tulis kyllä todella hyvä personal trainer jollekin B) noin paljon on energiaa, kertakaikkiaan Mut tuota en kyllä ikinä usko että olet menossa nyt soutamaan Kyl mie sentään huijarin tunnistan

 

Laahustin autokatokseen (10m) ja ajoin 3km kauppaan. Kävelin autolta kaupan ovelle (5m) ja taas kaupan ovelta autolle.
Autolta mutsin ovelle (10m) ja mutsin ovelta autolle.

Ja sitten vielä autokatoksesta takaisin kotiin.

Siinähän sitä olikin raitista ilmaa ja reippailua tälle päivää, mitähän huomenna keksis?

 

Mä kävin salilla tänään, kun toissapäivänä kävi niin että kun olin illalla menossa vielä pikasalille, niin puhkes autosta se rengas ja jäin matkalle. otin oikein itseäni niskasta kiinni ja jopa lämmittelin ennen reeniä, mitä en ikinä tee. :xmas:

Huomenna uusi reissu, ja su myös jos pääsen suinkin. Koiralenkkejä ei lasketa, ne kuuluu tähän "pyöritykseen". =)

 

Laahustin autokatokseen (10m) ja ajoin 3km kauppaan. Kävelin autolta kaupan ovelle (5m) ja taas kaupan ovelta autolle.
Autolta mutsin ovelle (10m) ja mutsin ovelta autolle.

Ja sitten vielä autokatoksesta takaisin kotiin.

Siinähän sitä olikin raitista ilmaa ja reippailua tälle päivää, mitähän huomenna keksis?

*potkis pyllylles*, mie keksin että huomenna sie otat sauvat ja lykit itsesi lenkille, ja jos ei löydy sauvoja niin sit reippailet ilman niitä, piste.

 

Laahustin autokatokseen (10m) ja ajoin 3km kauppaan. Kävelin autolta kaupan ovelle (5m) ja taas kaupan ovelta autolle.
Autolta mutsin ovelle (10m) ja mutsin ovelta autolle.

Ja sitten vielä autokatoksesta takaisin kotiin.

Siinähän sitä olikin raitista ilmaa ja reippailua tälle päivää, mitähän huomenna keksis?

*potkis pyllylles*, mie keksin että huomenna sie otat sauvat ja lykit itsesi lenkille, ja jos ei löydy sauvoja niin sit reippailet ilman niitä, piste.

Mulla on vaan 2 kättä. Kun lähden lenkille, se tarkoittaa sitä, että työnnän molemmilla käsillä vaunuja joissa matkustaa 1v. muksu, ja 4v. siinä seisomalaudalla (Ennen kuin kukaan aukoo: Se osaa kävelläkin, mutta jos mä lenkkeilen, niin ei se siinä tahdissa pysy).
Ja sitten johonkin väliin pitelen vielä koiran narusta kiinni.
Ei oo tullu pariin päivään käytyä kun on ollu niin kylmä, tänään jo meinasin, mutta toteutus jäi aamuun

 

Laahustin autokatokseen (10m) ja ajoin 3km kauppaan. Kävelin autolta kaupan ovelle (5m) ja taas kaupan ovelta autolle.
Autolta mutsin ovelle (10m) ja mutsin ovelta autolle.

Ja sitten vielä autokatoksesta takaisin kotiin.

Siinähän sitä olikin raitista ilmaa ja reippailua tälle päivää, mitähän huomenna keksis?

*potkis pyllylles*, mie keksin että huomenna sie otat sauvat ja lykit itsesi lenkille, ja jos ei löydy sauvoja niin sit reippailet ilman niitä, piste.

Mulla on vaan 2 kättä. Kun lähden lenkille, se tarkoittaa sitä, että työnnän molemmilla käsillä vaunuja joissa matkustaa 1v. muksu, ja 4v. siinä seisomalaudalla (Ennen kuin kukaan aukoo: Se osaa kävelläkin, mutta jos mä lenkkeilen, niin ei se siinä tahdissa pysy).
Ja sitten johonkin väliin pitelen vielä koiran narusta kiinni.
Ei oo tullu pariin päivään käytyä kun on ollu niin kylmä, tänään jo meinasin, mutta toteutus jäi aamuun

No mutta tuohan käy kuntoilusta kun noin raskasta lastia lykit eteenpäin, että kovat työn teen jo niillä käsilläsi ja jaloillasi sitten pääset eteenpäin! Aamulla taas

 

Toi kävely on hiukkasen pakollinen taas tuon autottomuuden takia.. Kullan auto kun lähtee aamusta käymään kaupungis...
On mulla rattaat noita ostoksia varten matkas...
Punttiksella aletaan taas varmaan käymään se kaks kertaa viikko, mut jotenkin jumppaa kaipaisin lisäksi...
Ja toi kävely on kyl kans ihan ehdoton juttu...

 

Punttitreeni 3*viikossa,ulkoilua lasten kans,stepperi+ vatsaliikkeet treenien välipäivinä

 

No mutta tuohan käy kuntoilusta kun noin raskasta lastia lykit eteenpäin, että kovat työn teen jo niillä käsilläsi ja jaloillasi sitten pääset eteenpäin! Aamulla taas

En oo koskaan edes ajatellu sitä noin. Mutta joo, pikaisella laskutoimituksella työnnän siinä n. 40kg (vaunut+lapset) ja vedän perässä 30kg (koira)

Kohta täytyy ruveta hidastamaan tahtia ja pistää esikoinenkin kävelemään, ei mahan taas kasvaessa oikein selkä tykkää hyvää...

 

Kaivellaanpas muistilokeroita 1.1. tunnin kävelylenkki, tänään 45 min. uintia ja vesijuoksua. Siitä se lähtee =)

 

Tänään kävelty n.45min, mukavassa -14 asteen pakkasessa.

 

Avannossa kävin taas -12 asteen pakkasessa ja hyytävä tuuli.

Ja sauvakävelyllä samanmoisessa ilmassa 6 kilsaa.

Tästä se lähtee.. i hope so

 

Crosstrainerillä 30 minuuttia 5-6 kertaa viikossa ja kevään ajan kerran viikossa itämainen tanssi 75 min / kerran viiko

 

Heh, mä lähdin reippaana, että nyt käyn kunnon lenkin. Oli pakko palata alkumatkasta takaisin, kun viiman ansiosta naama tuntui jäätyvän. No, oli se reippailu ainakin =) Huomenna sitten siivotaan koko päivä, joten menköön liikuntasuorituksesta se
Ja maanantaina tunti pilatesta *ennakoi, jos ei muista tänne täytellä *

 

No jopas ...ihan suu loksahti auki Sinustahan tulis kyllä todella hyvä personal trainer jollekin B) noin paljon on energiaa, kertakaikkiaan Mut tuota en kyllä ikinä usko että olet menossa nyt soutamaan Kyl mie sentään huijarin tunnistan

Just tulin läheiseltä joelta

¤pyyhkii hikeä alushousuista¤

Ei ollunna vielä pirulainen jäätynyt umpeen.

 

Tällä viikolla

1.1 lenkkeilyä 35min
2.1 lenkkeilyä 43min
3.1 lenkkeilyä 47min
4.1 lihaskunto 20min
5.1 lenkkeily 43min

 

No jopas ...ihan suu loksahti auki Sinustahan tulis kyllä todella hyvä personal trainer jollekin B) noin paljon on energiaa, kertakaikkiaan Mut tuota en kyllä ikinä usko että olet menossa nyt soutamaan Kyl mie sentään huijarin tunnistan

Just tulin läheiseltä joelta

¤pyyhkii hikeä alushousuista¤

Ei ollunna vielä pirulainen jäätynyt umpeen.

Oukkidoukki, kait se on uskottava

 

Täällä nyt tämä joka tähän hommaan muitakin usutti, ja lupasinkos peräti täällä että tänään liikun sauvakävellen, mutta toisin kävi :ashamed: :ashamed: :ashamed: En ole liikkunut kuin autolla, ei jotenkin vaan jaksanut, taas sellainen väsypäivä että olen ollut vaan :ashamed: Saapi potkia nyt!!!

Lisäys: Ja tsemppiä vaan kaikille edelleenkin! Mahtavia liikkujia täällä paljon, hattua nostan teille! Ehkä näistä saa jopa jotain vinkkejäkin itselleen =)

 

Tän viikon juoksukilometrejä kertyi 15. Saa riittää, näin kylmillä.

 

Täällä nyt tämä joka tähän hommaan muitakin usutti, ja lupasinkos peräti täällä että tänään liikun sauvakävellen, mutta toisin kävi :ashamed: :ashamed: :ashamed: En ole liikkunut kuin autolla, ei jotenkin vaan jaksanut, taas sellainen väsypäivä että olen ollut vaan :ashamed: Saapi potkia nyt!!! Ja tsemppiä vaan kaikille edelleenkin! Mahtavia liikkujia täällä paljon, hattua nostan teille! Ehkä näistä saa jopa jotain vinkkejäkin itselleen =)

Perskeles!

Huomenna sitten liha liikkeelle!

Mä sousin jo kakskyt minsaa ja juoksin päivällä 9 km .

 

*potks potks*
Asiasta heinäseipääseen muistatkos kun tuossa muutma vuos sitten neulottiin porukalla? Äläkä kysy et miks moisen muistan... Mut se vaan tulee aina mieleen ku näen sun nikin B)

 

Täällä nyt tämä joka tähän hommaan muitakin usutti, ja lupasinkos peräti täällä että tänään liikun sauvakävellen, mutta toisin kävi :ashamed: :ashamed: :ashamed: En ole liikkunut kuin autolla, ei jotenkin vaan jaksanut, taas sellainen väsypäivä että olen ollut vaan :ashamed: Saapi potkia nyt!!! Ja tsemppiä vaan kaikille edelleenkin! Mahtavia liikkujia täällä paljon, hattua nostan teille! Ehkä näistä saa jopa jotain vinkkejäkin itselleen =)

Perskeles!

Huomenna sitten liha liikkeelle!

Mä sousin jo kakskyt minsaa ja juoksin päivällä 9 km .

*auts* ...enköhän mie huomenna, kyllä mielessä on Elixia, tosin on muutakin menoa....enköhän saa soviteltua niin että menen. Tuntuu että tarvetta kun äitini kiikutti meille läjän alesuklaata tänään :headwall:

Hyvä sinä, sie se jaksat! =)

 

*potks potks*
Asiasta heinäseipääseen muistatkos kun tuossa muutma vuos sitten neulottiin porukalla? Äläkä kysy et miks moisen muistan... Mut se vaan tulee aina mieleen ku näen sun nikin B)

Herttinen nooooo en muista??? Muistan kyllä että löysin netistä erittäin hyvän sukanneulomisohjesivun, mutta miten se sinuun liittyy??? :ashamed: Siis mulla on selitys tähän huonoon muistiini

 

Minä tyydyn pakkasella reippaaseen kävelyyn. Hipopakkasella kun sauvat ottaa messiin, ei takuulla tule kylmä.

 

*auts* ...enköhän mie huomenna, kyllä mielessä on Elixia, tosin on muutakin menoa....enköhän saa soviteltua niin että menen. Tuntuu että tarvetta kun äitini kiikutti meille läjän alesuklaata tänään :headwall:

Hyvä sinä, sie se jaksat! =)

HYVÄHYVÄ!!!

Tääl onny vähä hiljasta, mutt kyl se siitä lähtee. :wave:

Teki muuten mieli kolme kertaa kääntyä takaisin, tuuli kuin helvetissä ja aivonloput meinas jäätyä piposta ja kaulahuivista huolimatta.

¤miettii Ruusan kommandopipon pöllimistä¤