Elsa84, esikoisen aikaan näistä tarkemmin luin ja foolihappoa (eli luonnossa folaattia) on vaikea saada tuota riittävää annostusta yleisesti terveellisellä ruokavaliolla, vaan siihen on todella panostettava ja selvitettävä, mistä sitä riittävästi saa. Saanti on lisäksi oltava myös päivittäistä, sillä kyse on vesiliukoisesta vitamiinista, eli päivittäinen ylimääräinen annos poistuu virtsan mukana eikä jää odottamaan seuraavan päivän tarvetta.
Mandee (ja Elsa 84 myös), tuota foolihapon syöntiä kannattaa kyllä oikeasti harkita vakavasti jo yritysaikana. Tämä ohje on tulossa THL:n uudistuviin ohjeistuksiin. Noin 3kk ennen raskautta ja raskauden ensimmäinen kolmannes ovat tärkeimpiä aikoja foolihapon riittävän saannin kannalta (400µg/vrk)
Ymmärrän kyllä, että yrityksen pitkittyessä sen syönti "varmuuden vuoksi" tuntuu turhauttavalta, vaikka vuosienkin ajan, siksi sanonkin, että vakavasti harkita sen syömistä tästä huolimatta.
Foolihappoa tarvitaan alkion normaaliin kehitykseen jo ensimmäisillä viikoilla ja siksi on tärkeää, että foolihapon toiminta äidin elimistössä on vakiintunut jo raskauden alkaessa. Toki, yhtenä esimerkkinä, foolihapon puutteeseen erityisesti yhdistetty spina bifida, on harvinainen vauvoilla, mutta yhtä kaikki vakava ja vältettävissä lähes kaikissa tapauksissa.
Tämä paatos päättyy tähän. Ei ole tarkoitus saarnata ja oikeasti tarkoitan vain hyvää ja ymmärrän, ettei pitkä yritys kyllä motivoi syömään vitamiineja kilotolkulla "varmuuden vuoksi".
Fineli on hyvä paikka tarkistaa elintarvikkeiden sisältöjä, joten sieltähän voi bongailla noita folaattia sisältäviä ruoka-aineita ja käyttää mahdollisuuksien mukaan ruokavaliossa.
Jostain muuten pikaisesti luin, että E-vitamiini olisi "hedelmällisyysvitamiini", en ehtinyt itse ottaa enempää selvää tai kokeilemaan.
Oikeastihan näitä on varmaan joka lähtöön, mikä vitamiini- ja hivenaine tukee hedelmällisyyttä milläkin tavalla, oikea suo