Toimitus kysyy: Lasten vuorokausirytmistä

Hei!

Teemme Kaksplussaan juttua lasten vuorokausirytmistä. Kaipaisimme kokemuksianne seuraavista aiheista:

1.Onko lapsellasi säännöllinen vuorokausirytmi? Jos on, millainen? Miten ja missä iässä se syntyi?
2. Nukkuuko lapsesi päiväunia? Monetko, kuinka pitkät? Missä ja miten?
3. Jos lapsesi on jo jättänyt päiväunet pois, minkä ikäisenä niin tapahtui ja miten se sujui?
4. Onko lapsesi päivä- tai yöuniin liittynyt ongelmia? Millaisia? Oletko onnistunut ratkaisemaan ne? Miten?

Kaikkiin kysymyksiin ei tarvitse vastata, vain ajatuksia herättäviin. Kommentoi tähän ketjuun. Mainitsethan lapsesi/lastesi iän. Kiitokset!

Nina Erho
Toimittaja, Kaksplus

 

1. Kyllä. 8:00 puuro,pesut, pukeutumiset 9-10 Ulkona 10-11 vapaata leikkiä sillä välin kun teen ruokaa 11:00 lounas, pottailut 11:30-14:00 Päiväunet 14:00 Välipala, sitten ulos 17:00 Päivällinen ja leikkiä 20:00 Iltapuuro, kylpy ja yöunille. Noudatin samoja ulkoiluaikoja jo vauva-aikana, mutta syömisten osalta rytmi muodostui tällaiseksi 10kk iässä. Lapsi nyt 1v2kk.
2. Kyllä, yhdet. 2½ tuntia. Nukkuu ne sisällä, omassa sängyssä.
4. Ei ollenkaan.

 

1. Osittain on. eli illalla nukkumaan mennään 19-20 välillä, yöllä herätään pääsääntöisesti klo 02 ja 06, aamulla herätään noin 8 aikaan. Aamu unet nukutaan 9 jälkeen. Muuten päivän rytmi vaihtelee vielä. Lapsi nyt 3kk ja tämä rytmi tullut suunnilleen 1.5kk ikäisenä.
2. Lapsi nukkuu päiväunia vaihtelevasti, keskimäärin 4 kertaa päivässä. Päiväunet on tunnin mittaisia nukkui sitten sisällä tai pihalla.
4. Yö unien kanssa ei ole ollut koskaan ongelmia. Mutta päiväunien kanssa on ongelmana lyhyt kesto ja välillä hirveää taistelua nukahtamisen kanssa (päivällä, illalla ja yöllä nukahtaa itsestään) Ratkaisua yritetään vielä keksiä.

 

1.Onko lapsellasi säännöllinen vuorokausirytmi? Jos on, millainen? Miten ja missä iässä se syntyi?

Eka: On ollu vauvasta asti suunnilleen "kympistä kymppiin"-tyyppi. Eli ilta22 ja aamu10 välillä on yö ja aamu 10 ja ilta22 välillä on päivä
Toka: Ysistä ysiin. Sama kuin ekalla, mutta hiukan varhaisempi aloitus

2. Nukkuuko lapsesi päiväunia? Monetko, kuinka pitkät? Missä ja miten?
Eka: Lopetti päikkärit alle 2-vuotiaana (valitettavasti)
Toka: Ainakin vielä nukkuu (täyttää keväällä 2v), kestoltaan ½-2 tuntia, heti ruuan jälkeen. Ruoka syödään 12-13. Sängyssä usemmiten. Kuuntelee ensin musiikkia, sitten hyräilee itsensä uneen

3. Jos lapsesi on jo jättänyt päiväunet pois, minkä ikäisenä niin tapahtui ja miten se sujui?
Eka: alle 2-vuotiaana. Se oli tosi rajua, kun toka oli juuri syntynyt. Itkin kun en saanut mitään tehtyä ja stressasin kotitöistä ja lapsi ei nukkunut päivällä, ja tökki vauvaakin parhaansa mukaan hereille

4. Onko lapsesi päivä- tai yöuniin liittynyt ongelmia? Millaisia? Oletko onnistunut ratkaisemaan ne? Miten?
Eipä juuri kummallakaan. Uusien taitojen oppiminen tai hampaiden tulo on selkeästi lyhentänyt unia ja heikentänyt unen laatua. Mutta pääsääntöisesti noi on edes yönsä nukkunu jo synnäriltä alkaen

 

meillä on rytmi ollut kutakuinkin tällainen koko lapsen 2,5v iän ajan, pienempänä oli toki useammat päikkärit eli

herää 6-7 aikaan, jonka jälkeen aamupala
klo 9 aikaan ulkoilemaan
10.30 lounas
11.30 päiväunille, nukkuu vaihtelevasti 1-2h
14.30 välipala
16 päivällinen
19 iltapala ja iltapesut
20 nukkumaan

ongelmia on ollut koko ajan nuo yöunet eli lapsi herää edelleen itkemään öisin 2-20 kertaa, syytä ei ole keksitty vaikka selvitelty on ja unikouluja pidetty. Nukahtaa hienosti omaan huoneeseen, mutta viimeistään puolilta öin alkaa humppa joka vaihtelevasti kestää aamuun.joskus olisi ihana nukkua itsekin....päiväunilla on vaikutusta yöhön sen verran, että jos ei nuku päiväunia, yö on varmasti todella huono!

 

1. On melko säännöllinen rytmi: Lapsi herää n. klo 7.30-8.00. jonka jälkeen aamutoimet ja puuro, klo 11.30. lounas, klo 12.30.-15. päiväunet, klo 15 välipalaa, klo 17 päivällinen, klo 20-20.30. iltapuuro ja iltapesut, n. klo 21.00-21.30. yöunille. Välissä tietenkin ulkoilua sään mukaan, kauppareissut, kerhot jne. mitä nyt ohjelmassa kulloinkin onkin. Leikkiä joka välissä. Tämä rytmi syntyi siinä vaiheessa kun siirtyi nukkumaan 1 päiväunet, n. 10 kk iässä. Lapsi nyt 1v. 2kk.

2. Nukkuu 1 päiväunet, ulkona vaunuissa. Kestoltaan vaihtelee 1-3 tuntia, pääosin kuitenkin 2,5 tuntia. Sisällä nukkumisesta ei tule mitään.

4. Aikaisemmin saattoi nukkua päiväunia 10 min-1 h pätkissä, mutta yksiin uniin siirryttyään päiväunet sujuvat yleensä ongelmitta ulkona, nukahtaa helposti, eikä heräile kesken unien. Yöllä sen sijaan heräilee edelleen useamman kerran ja ei useinkaan nukahda ilman apua uudelleen. Nukahtaminen yöunille oli myös taistelun takana pitkään, sitten lähes itsestään tilanne alkoi helpottua, nykyään omaan sänkyyn nukahtamiseen menee 10-30 min.

 

Kolme ensimmäistä lastani olivat "hyviä nukkujia". Jos ajoittain jonkinlaiselle unikoululle olikin tarvetta, se tepsi heti eikä meillä kärsitty univajeesta. Kaksi nuorinta lasta sen sijaan ovat olleet haasteellisempia. Erona kolmeen ensimmäiseen on se, että nuorimmaisten hoito, mm. nukkumaan laittaminen ym., on vauva-aikana jäänyt paljolti minun harteilleni. Yksi paras tapa monissa perheissä esim. lapsen nukahtamisongelmiin on ollut vanhempien vastuun jakaminen puoliksi nukuttamistoimissa jne. ja tämä on lopulta meilläkin ollut se avain parempiin öihin: lapsesta tulee joustavampi, kun nukahtaminen ei enää assosioidu yhteen henkilöön (äitiin), ei yölläkään kesken unien herätessä. Neljännen lapsemme kanssa olimme todella pulassa (nukahtamisvaikeus), kunnes mieheni otti enemmän vastuuta uniasioista. Ja nyt kuopuksemme kanssa sama "toimenpide" on edessä, kunhan lopetan kokonaan yöimetykset.

Yleistason vinkki omiin kokemuksiini perustuen: säännöllinen rytmi ja rituaalit ovat lapselle tärkeitä, mutta ajoittainen vaihtelu saa lapsen joustavammaksi myös nukkumisasioissa!

 

Lapset 10 v., 7 v., 6 v., 3 v. ja 1 v.

 

Lapsellani muodostui selkeä rytmi ensimmäisen kahden kuukauden aikana. Hän nukkui yöt putkeen (väh. 8-9h, ilman syöttöjä) 2-6kk:n ikäisenä. Lapsen ollessa puolivuotias muutimme ulkomaille, jolloin hänen vuorokausirytminsä muuttui ja öistä tuli katkonaisempia. Nyt melkein vuoden ikäisenä lapsemme rytmi on seuraavanlainen:

06-07 aamutisut
07-08/08:30 aamu-unet
08:30-9:30 aamupesut, aamupuuro
9:30-12 leikkiä, päiväunet (20min.-2h) sisällä (ei ole mahdollista nukuttaa ulos turvallisuussyistä)
12:30 lounas
13-15 leikkiä, päiväunet (20min.-2h) sisällä
15 välipala ja päivämaito
15-16:30/17 leikkiä, kaupungilla menoa tms. Joskus saattaa ottaa päikkärit, jos aiemmat unet ovat olleet lyhyitä.
16:30/17 päivällinen
17-19:30/20 yhdessä oloa, leikkiä tms.
19:30/20 iltapuuro, iltapesut
20-20:30 yöpuvun vaihto, iltamaidot, hampaiden pesu, lukemista, iltahartaus

Ulkomaille muuton jälkeen lapsen vuorokausirytmi vaihtui ja ongelmat yöunien kanssa alkoivat. Kun lapsi menetti painoaan sairastelun vuoksi, tuli yömaidot mukaan uudelleen. Nyt lapsen paino on noussut ja hän syö päivisin tarpeeksi, joten olemme vieroittaneet hänet yösyötöistä. Lapsi kuitenkin herää edelleen kaksi kertaa yössä (23-00 ja 02:30-03:30 aikaan). Usein hän nukahtaa heti tutin saatuaan, mutta joinakin öinä hän saattaa olla hereillä tunninkin. Mies useimmiten nukuttaa hänet iltaisin ja öisin, koska lapsi selkeästi nukahtaa silloin nopeammin.

 

1.Onko lapsellasi säännöllinen vuorokausirytmi? Jos on, millainen? Miten ja missä iässä se syntyi?
viikonloppu rytmi: 7aikaan ylös ja aamupalalle. noin 9.00 ulos jossa ollaan säistä riippuen 30min-2h 11.00 ruoka 11.30 päiväunet 14.00 heräilyä, välipala (ulkoilu)16.00 ruoka touhuilua sisällä tai ulkona 18.00 iltapala 19.00 pesulle 21.00 nukkumaan.

arkipäivänä.. 7.00 heräily vaatteet päälle ja päiväkotiin.
klo 12.30päikkäreille kotiin. 15.00 heräilyä 16.00 ruoka.. ilta samallainen kuin viikonloppuna.
rytmi syntyi vanhimman ollessa vuoden ikäinen kun siirryttiin yksiin päikkäreihin. (vauva syö ja heräilee omia aikojaan, ja rytmiin joutuu mukaan heti kun yksiin päikkäreihin siirtyy)

2. Nukkuuko lapsesi päiväunia? Monetko, kuinka pitkät? Missä ja miten?
5v nukkuu 1.5-2tuntia omassa sängyssä
4v nukkuu 2-3tuntia omassa sängyssä
vauva 2kk aamulla 3h vaunuissa/sängyssä, päivällä 3hvaunuissa/sängyssä, illalla muutamat 15min torkut sylissä/sängyssä/sitterissä/viltillä milloin minnekin nukahtaa

3. Jos lapsesi on jo jättänyt päiväunet pois, minkä ikäisenä niin tapahtui ja miten se sujui?
5v ei nuku joka päivä. lepäilee sängyssä kunnes saa luvan poistua hiljaiseen leikkiin

4. Onko lapsesi päivä- tai yöuniin liittynyt ongelmia? Millaisia? Oletko onnistunut ratkaisemaan ne? Miten?
4v ei halunnut jollain aikaa nukkua omassa sängyssä vaan kömpi aina viereeni nukkumaan. syyksi paljastui että pelkää pimeää.. joten kauppaan yö valon ostoon ja niin rupesi viihtymään omassa sängyssä.

 

meillä on rytmi ollut kutakuinkin tällainen koko lapsen 2,5v iän ajan, pienempänä oli toki useammat päikkärit eli

herää 6-7 aikaan, jonka jälkeen aamupala
klo 9 aikaan ulkoilemaan
10.30 lounas
11.30 päiväunille, nukkuu vaihtelevasti 1-2h
14.30 välipala
16 päivällinen
19 iltapala ja iltapesut
20 nukkumaan

ongelmia on ollut koko ajan nuo yöunet eli lapsi herää edelleen itkemään öisin 2-20 kertaa, syytä ei ole keksitty vaikka selvitelty on ja unikouluja pidetty. Nukahtaa hienosti omaan huoneeseen, mutta viimeistään puolilta öin alkaa humppa joka vaihtelevasti kestää aamuun.joskus olisi ihana nukkua itsekin....päiväunilla on vaikutusta yöhön sen verran, että jos ei nuku päiväunia, yö on varmasti todella huono!

Olette varmaankin koittaneet jo sitä, että otatte lapsen nukkumaan teidän huoneeseen? Meillä 2 v nukkuu koko yön heräämättä jos on meidän huoneessa, mutta jos on omassa huoneessa, herää itkien yöllä.

 

Poika nyt 9kk ja rytmi asettui tällaiseksi vajaa kuukausi sitten. Ajat saattaa heittää n. 30 min molempiin suntiin.

8:00 herätys ja imetys (aamuisin ei mitkään kiinteät maistu joten maidolla mennään)
8:30-9:00 aamupesut ja päivävaatteet päälle
10:00 imetys
11:00 lounas ja imetys, heti sen jälkeen päiväunille. (joko sisällä tai ulkona ja nukkuu 30min-2h)
14:00 välipala
16:00 imetys ja päiväunille (sisällä n. 45min-1,5h)
17:00 päivällinen
19:00 imetys
20:00 iltapuuro
20:30 iltapesut, yövaippa ja yökkärit päälle
20:45 unipussiin ja pusut isille sen jälkeen pimeään makkariin imettämään
21:00 nukkuu jo omassa sängyssä
yösyötöt jäi vajaa kuukausi sitten, mutta vielä herää aamuyöstä sängyssä seisomaan ja kitisemään joten otetaan sitten meidän väliin jatkamaan unia.

 

Olette varmaankin koittaneet jo sitä, että otatte lapsen nukkumaan teidän huoneeseen? Meillä 2 v nukkuu koko yön heräämättä jos on meidän huoneessa, mutta jos on omassa huoneessa, herää itkien yöllä.

Omaan huoneeseen siirtyin n.2vuoden iässä, jolloin kaikkien yöt paranivat vähän. Ollaan toki kokeiltu myös palauttaa takaisin meidän huoneeseen, mutta ei sillä ole asiaan muutosta yöt on katkonaisia aina, paitsi silloin kun ollaan sairastumassa:aina ennen sairatumista lapsi nukkuu kokonaisen yön ja sit seuraava yö onkin täyttä huutoa flunssan, korvatulehduksen tai mahataudin takia. Tuo on muuten aika jännä piirre, mutta tähän asti on pitänyt 100% paikkaansa.

 

1. & 2.Onko lapsellasi säännöllinen vuorokausirytmi? Jos on, millainen? Miten ja missä iässä se syntyi?
Lähes säännöllinen. Herää yleensä 9-10 välillä, joskus aiemmin. Sitten aamupissa, aamupala ja leikkiä. Ulos lähdetään 11 aikaan. Ollaan noin puoli tuntia ja sitten lounas. Päikkärit 12-14 välillä tunnista kahteen, nukutan lenkillä (koira kun on) vaunuihin ja jatkaa uniaan sisällä vaunuissa ikkuna auki. Ei ole koskaan ollut parvekenukkuja. Omaan sänkyyn ei myöskään osaa vielä nukahtaa (ikää 1 v. 9 kk). Heräämisen jälkeen syö välipalaa ja leikitään. Ilta menee harrastuksissa, ulkoillessa, leikkiessä yms. Päivällinen 16-17 ja iltapala n. klo 19-20. Sitten iltapesut ja -pisut ja nukkumaan 21-22 eli n. kahentoista tunnin päästä aamuheräämisestä. Rytmi on muodostunut tällaiseksi pikkuhiljaa. On aina ollut hyväuninen ja aamu-uninen. Sanotaanko noin vuoden ikäisestä rytmi on ollut suurinpiirtein tämä, ehkä jo aiemmin. No vuoden ikäisenä nukkui enemmän päikkyjä ja meni aiemmin nukkumaankin.
4. Onko lapsesi päivä- tai yöuniin liittynyt ongelmia? Millaisia? Oletko onnistunut ratkaisemaan ne? Miten?
Yöunia ei ole kuin ihan pienenä vauvana oikeastaan nukkunut putkeen. Eli noin parikuisesta lähtien nukkui 8-10 tuntia heräämättä, mutta n. puolivuotiaana (tai jo aiemmin, kun lähti liikkeelle) alkoi yöheräilyt. Hampaita tuli ja alkoi liikkumaan enemmän, joten heräsi pari kertaa yössä. Välillä on valvottu enemmänkin, mutta useimmiten sai kyllä huudon jälkeen takaisin unille melko nopeaan. Edelleen herää öisin 1-2 kertaa: pissalle, ihmettelemään missä äiti on, juomaan jne. Päiväuniin ei ole oikeastaan liittynyt ongelmia, on nukkunut useimmiten makoisasti. Vielä tuossa pari kuukautta sitten (ennen kuin talossamme alkoi poraus) saattoi nukkua 3-4 tunnin päikyt. Nukkui pitkään vielä kahdet päikyt, olisiko ollut n. 1v 4 kk asti. Nykyään nukkuu korkeintaan 2,5 tuntia. Itse en halua rajoittaa toisen nukkumista ennen kuin aletaan siirtymään päiväkotirytmiin joskus kesällä enkä siis herättele toista ellei tarvitse jonnekin lähteä.
Hampaiden tuloon annoin öisin lääkettä. Nykyään hampaat eivät oikeastaan enää herätä (no lähes kaikki jo tullutkin), mutta välillä iho kutittaa. Silloin pyyhin kylmällä liinalla ja laitan jääkaapissa ollutta rasvaa. Omaa siis melko kuivan ihon ja toiset perusvoiteet myös ärsyttävät ihoa, joten välillä yöt ovat kamalaa raapimista ja huutoa.

 

Kolme ensimmäistä lastani olivat "hyviä nukkujia". Jos

Yleistason vinkki omiin kokemuksiini perustuen: säännöllinen rytmi ja rituaalit ovat lapselle tärkeitä, mutta ajoittainen vaihtelu saa lapsen joustavammaksi myös nukkumisasioissa!

Tämä on oikeastaan nobelin arvoinen ohje! Tai mitä mahtavia palkintoja voisi myöntääkään....
Eli meillä sama, rutiinit on mutta elämä sujuu silti vaikka joskus niistä poiketaan.

4v tyttö on aina nukkunut hyvin, päiväunet nukkuu edelleen mutta joskus ne jää välistä ja pärjää sillainkin. Herää/herätetään klo 7-7.30, päiväunet siinä 12-13 aikoihin noin tunnin, illalla nukkumaan 21.00. Päiväkodissä valillä, siksi herätetään vapaapäivinäkin. Mutta viikonloppuna joskus nukutaan "jopa" kahdeksaan, ja silloin ei aina tule päiväunien aikaan uni. Nukkunut kokonaisia yöunia 5 viikoisesta (sai korviketta). Hetkellisiä unihäiriöitä on ollut, vauvana uusien taitojen oppimisen myötä jne. Emme ole antautuneet nukutusrumbaan, vaan kestäneet hekellisesti itkua ja parkua. Mutta toisaalta en voi sanoa mitään huonoista nukkujista, meillä on sujunut hyvin. Päiväunia nukkui tosin vain puolen tunnin - tunnin pätkissä, vaunuissakin. Mutta se oli varmaan niiden 12 tunnin yöunien hinta...

Vauva, nyt 6 viikkoa, omaa myös melko tarkan rytmin, ainakin vielä, mutta se tietysti muuttuu monta kertaa. Nukkuu 6 tunnin unet klo n. klo 20-02 (21-03), sitten syö 2 tunnin välein aamuun. Päivän nukkuu noin 3 tunnin pätkissä, illan kitkuttelee sylisä ja tankkailee. Hän saa rintamaitoa. Sanoisin että hänellä se hyväunisuus on "sisäsyntyistä", se rytmi ja uni vaan tulee. Esikoisen kanssa sitä ei ajatellutkaan, kaikki kun oli niin uutta.

 

1.Onko lapsellasi säännöllinen vuorokausirytmi? Jos on, millainen? Miten ja missä iässä se syntyi?
2. Nukkuuko lapsesi päiväunia? Monetko, kuinka pitkät? Missä ja miten?
3. Jos lapsesi on jo jättänyt päiväunet pois, minkä ikäisenä niin tapahtui ja miten se sujui?
4. Onko lapsesi päivä- tai yöuniin liittynyt ongelmia? Millaisia? Oletko onnistunut ratkaisemaan ne? Miten?

1. Kyllä on, rytmi on ollut vastasyntyneestä lähtien eikä ole vieläkään muuttunut.
- Menee iltaisin nukkumaan n. 22.00
- Herää aamulla 09.15- 10.00
- Syö herättyään aamupalan ja vaihdetaan päivävaatteet
- n. 11 mennään ulos leikkimään
- n. 12 jogurttia
- 13.00 lämmintä ruokaa
- 13 -> vapaata oleskelua ja leikkiä ja ulkoilua
- välipala jossain välissä
- 19.00 lämmintä ruokaa
- 20.00 yleensä suihku, joka ilta
- 21.30 iltapuuro
- 22.00 nukkumaan

2.
Nukkuu yhdet päiväunet, kestoltaan 1½-3h ulkona vaunuissa. Sisällä nukkuu huonommin. Ennen nukkui kahdet päiväunet, jätti toiset vuoden iässä pois. Ennen nukkui ensimmäiset unet 4h heräämisen jälkeen ja toiset joskus 19.00 aikaan.

3. Yöuniin vaikutti imetys, jota jatkoin yli vuoden ikään asti. Poika heräsi "juomaan" yöllä joskus jopa 4 kertaa kun havahtui unesta. Kun lopetin imetyksen niin lopetti samalla yösyönnit ja heräilyt.

Tällä hetkellä ikää hänellä 1v ja 1½kk

 

1.Onko lapsellasi säännöllinen vuorokausirytmi? Jos on, millainen? Miten ja missä iässä se syntyi?

Esikoisella (2,5 v) on aika tarkka päivärytmi.
Herää aamulla 7-7.30
Aamupala 8.00
Vapaata leikkiä sisällä
Ulkoilemaan 10.00
Lounas 11.00
Käydään lähes joka päivä tässä välissä jossani; kirjastossa, kaupassa, kyläilemässä, mummulassa...
Välipala 13.00
Ulkoilemaan 14.00
Sisälle ruuanlaittoon 15.00
Päivällinen 16.00
Kylpyyn 18.00
Iltapala 19.00
Nukkumaan 20.00

Rytmi on ollut sama nyt puolisen vuotta, kun lopetti päiväunet n. 2-vuotiaana.

Kuopuksen (10 kk) rytmi elää enemmän, koska aamuherääminen on epäsäännöllisempää, mutta pyrin että unet ja ruuat olisivat joka päivä edes puolen tunnin heitolla samoihin aikoihin.

Herätys 5.00-7.00 ja maitoa pian ylösnousun jälkeen
Aamupala esikoisen kanssa samaan aikaan eli 8.00
Päikkäreille ulos 9.00
Herätys n. 10-11.30
Lounas 11.00-12.00
Välipala 13.00-14.00
Päikkäreille ulos 14.00-15.00 aikoihin
Herätän viimeistään 16.30
Päivällinen 16.00-17.00
Kylpy 18.00
Iltapala 19.00
Nukkumaan 20.00

Kaksien päikkäreiden rytmi on ollut nyt puolivuotiaasta asti, jolloin pidettiin hellämielinen unikoulu ja yöt meneekin hyvin, mutta tuo aamuherääminen lähes aina ennen kuutta kyllä rassaa, mutta otan sen sata kertaa mieluummin kuin parikymmentä kertaa yössä herääminen.

2. ja 3. kysymyksiin vastaukset tulikin jo.

4. Onko lapsesi päivä- tai yöuniin liittynyt ongelmia? Millaisia? Oletko onnistunut ratkaisemaan ne? Miten?
Molemmat lapseni ovat olleet huonoja nukkujia n. 2kk eteenpäin. Esikoisen kohdalla jaksoin yöheräilyn paremmin, koska sain päivällä levätä, joten hänelle ei ikinä unikoulua pidetty. Ongelmana oli jatkuva, jopa 30 kertaa yössä heräily ja aina liikkeen vaatiminen uudelleen nukahtamiseen. Viereen ottaminen ei siis parantanut tilannetta vaan vauvan kanssa piti aina kävellä hytkytellen ympäri huonetta että rauhoittui. Pikku hiljaa iän karttuessa heräily väheni ja nyt nukkuu yöt 1-2 herätyksellä ja rauhoittuu antamalla käden. Nukkuu miehen kanssa makuuhuoneessa lastensäny kiinni parisängyssä.
Kuopus oli alkuun parempi nukkuja, mutta yöt hänelläkin tulivat aivan mahdottomiksi n. 4 kk ikäisenä, hän vaati myös aina liikkeen uudelleen nukahtamiseen mutta ei oikein rauhoittunut syliin ja alkuun heijalin häntä vaunuissa ja sitten ruuvasimme pinnasängyn jalkoihin huonekalupyörät. Kuopus addikoitui vaan niin tuohon sängyn heiluttamiseen, että vaati sitä lähes koko yön, jopa taukoamatta useita tunteja, heräsi siis heti kun liike loppui. Viereen ottamisella ei hänkään rauhoittunut. Oli pakko pitää unikoulu ja luojan kiitos se tehosi muutamassa yössä hyvin, hän herää 1-2 kertaa ja rauhoittuu helposti antamalla käden pinnojen välistä, Itse asiassa luulen, että hyvin nukuttujen öiden salaisuus on, että nukahdan itse käsi pinniksessä ja se on siellä melkein koko yön ja vauva pitää tiukasti pikkusormesta kiinni koko yön, mutta ei se minua haittaa ollenkaan nukutaan siis kuopuksen kanssa toisessa makuuhuoneessa, koska oli pikkuisena todella herkkäuninen ja niin olen minäkin, ja esikoinen on kova liikkumaan ja puhumaan unissaan ja herätti jatkuvasti vauvan mölinöillään. Tämä järjestely sopii meille ja tätä jatketaan niin kauan kuin tarve vaatii

 

Meidän kuopuksella (1v4kk) on aika selkeä rytmi eikä ole pahempia ongelmia nukkumisien kanssa. Molemmat lapset herää 8-9 aikaan, n 12 aikaan meillä syödään jonka jälkeen kuopus nukahtaa päiväunille. Jää kiltisti nukkumaan. Nukkuu 1-3 tuntia riippuen siitä antaako esikoinen nukkua..... n 15 aikoihin saavat välipalaa tai sit kuopus saa silloin ja esikoinen (2v7kk) vähä myöhemmin jos nukkuu päiväunet. Esikoinen lopetti päiväunet 2v4kk iässä kun otettiin tutit molemmilta pois, mutta on nyt pari viikkoa nukahtanu joko 14 aikaan kun ollaan viety sänkyyn tai sit jos ei oo suostunu nukkumaan niin nukahtanut n 18 aikaan. Riippuen muusta päivästä miten lapset on nukkunu jne me syödään toinen ruoka 17-18 aikoihin. Kuopus syö iltapalaa 20 aikaan ja nukahtaa sen jälkeen tai yleensä 21 mennessä. Esikoinen jos on nukkunut 14 aikoihin nukahtaa myös joskus 21 aikoihin mutta jos on simahtanu vasta 18 aikaan niin herää puoleenyöhön mennessä eikä meinata saada millään nukkumaan! Monesti ollaan yritetty herättää jos on nukahtanut tuolloin 18 aikaan mutta nukkuu kuin tukki!! Lopulta sitten nukahtaa viereen yöllä. Esikoisella on nyt kyllä muutenkin vähän kaikki tappelun takana. uhmaa.

 

Hei!

Teemme Kaksplussaan juttua lasten vuorokausirytmistä. Kaipaisimme kokemuksianne seuraavista aiheista:

1.Onko lapsellasi säännöllinen vuorokausirytmi? Jos on, millainen? Miten ja missä iässä se syntyi?
2. Nukkuuko lapsesi päiväunia? Monetko, kuinka pitkät? Missä ja miten?
3. Jos lapsesi on jo jättänyt päiväunet pois, minkä ikäisenä niin tapahtui ja miten se sujui?
4. Onko lapsesi päivä- tai yöuniin liittynyt ongelmia? Millaisia? Oletko onnistunut ratkaisemaan ne? Miten?

Kaikkiin kysymyksiin ei tarvitse vastata, vain ajatuksia herättäviin. Kommentoi tähän ketjuun. Mainitsethan lapsesi/lastesi iän. Kiitokset!

Nina Erho
Toimittaja, Kaksplus

1. suurinpiirteinrytmi löytyy, eli n.8.00 aamupala. 10.00 ulos, 11.30 ruoka, 12-15 päikkärit. Välipalaa, 17.00 ruoka, 19.00 iltapala ja 20.00 sänkyyn. Nuorin menee aikalailla tämän rytmin mukaan, isommat soveltaa (esim. iltaisin saattavat nousta salaa leikkimään kun pitäis nukkua) Vanhin syö joskus iltapalan vasta kun pienemmät on sängyissä, näin saadaan kahdenkeskistä aikaa esikoisen kanssa ja voidaan käydä päivän tapahtumia rauhassa läpi. Tähän rytmiin on siirrytty n. vuoden iässä, jokaisen kanssa.

2. Kaksi nuorimmaista nukkuu, nyt molemmat yhdet unet. 2-vuotias n.1-1,5h, nuorempi, 1-vuotias nukkuu vaihtelevasti. vanhempi nukkuu sisällä, nuorempi sään mukaan. ulkona nukkuu 3h, sisällä max. 2h.

3. n. 2 vuoden iässä päiväunet on vanhemmilta jääny pois, nyt toivon että tuo 2v neiti nukkuis vielä kauan päikkäreitä

4. Nukkumisen kanssa ei ole ollu mitään ongelmaa, silloin kun lapset on terveenä. Sairastellessa sitten kaikki menee sekaisin, mutta tilanne palautuu normaaliksi vaivattomasti taas paranuttua.

Lapset 7v, 5v, 2v ja 1v

 

Teemme Kaksplussaan juttua lasten vuorokausirytmistä. Kaipaisimme kokemuksianne seuraavista aiheista:

1.Onko lapsellasi säännöllinen vuorokausirytmi? Jos on, millainen? Miten ja missä iässä se syntyi?

Lapsella on liukuva mutta säännöllinen rytmi. Nukkumaan mennään klo 20-23 ja aamulla herätään 8-11 riippuen siitä mihin aikaan nukkumaan on menty. Nukkuu aika tarkkaan kellonympäryksen, mutta pärjää hyvin kymmenen tunnin unillakin. Rytmi on ollut tällainen liukuva niin kauan kun muistan. Jo ihan pienenä, noin 3kk iässä alkoi nukkumaan yöllä 6-8h yöunia. Päiväunet jäi kokonaan noin 2,5v iässä. Kotona on aina hoidettu, ja kiireisiä aikaisia aamuja ei ole joten tarkalle kellotetulle rytmille ei koskaan ole ollut tarvetta. Lapsi täyttää ensi viikolla 4v.


2. Nukkuuko lapsesi päiväunia? Monetko, kuinka pitkät? Missä ja miten?

Ei enää. Vähän yli vuoden ikään nukkui kahdet parin tunnin unet, toiset aamu- ja toiset iltapäivällä. Vauvana kahdet jopa 3-4h unet. Aamupäiväunet jäi pois vähän toisella vuodella ja sitten nukkuin iltapäivällä yhdet 2-4h unet n 2,5v ikään jolloin päiväunet jäi pikkuhiljaa kokonaan pois ja alkoi nukkumaan 12h yöunia. Ulkona nukkui n 1,5v ikäiseksi saakka. Sitten siirryttiin sisällänukkumiseen.


3. Jos lapsesi on jo jättänyt päiväunet pois, minkä ikäisenä niin tapahtui ja miten se sujui?

N. 2,5 vuotiaana päiväunet rupesi jäämään pois. Joinakin päivinä nukkui, toisina ei. Kun useimmiten ei enää nukahtanut puolen tunnin nukuttamiseen niin luovutin ja hyvin on pärjätty ilman.


4. Onko lapsesi päivä- tai yöuniin liittynyt ongelmia? Millaisia? Oletko onnistunut ratkaisemaan ne?
Miten?

Lapsi on nukkunut aina hyvin. Ei uniongelmia. Aamulla saattaa kysyä klo 7 aikaan "onko jo aamu?". Jos on illalla mennyt nukkumaan myöhään, niin vastaan että on yö ja nukutaan vielä. Pistää silmät kiinni ja jatkaa unia vielä pari kolmekin tuntia. =)

Kaikkiin kysymyksiin ei tarvitse vastata, vain ajatuksia herättäviin. Kommentoi tähän ketjuun. Mainitsethan lapsesi/lastesi iän. Kiitokset!

Nina Erho
Toimittaja, Kaksplus[/QUOTE]

 

Kuopukseni on tällä hetkellä 9kk. Nykyinen rytmi on ollut hänellä 6,5 kk iästä lähtien. Muokkautui osin itsestään ja unien osalta "autettuna". Säännölliset ruokailut ja säännöllinen päiväuniajankohta ovat säilyttäneet rytmin.

- Klo 7.30 nousee yöunilta ja puuro syödään hiukan heräämisen jälkeen. Sen jälkeen vuorossa on aamutoimet ja leikkiä.
- Klo 9.45 ensimmäiset päiväunet, nukkuu yleensä noin 1h
- Klo 11 lounas
- Klo 14 välipala
- Klo 14.30 päiväunet, kesto 1,5h - 2 h
- Klo 16.30 päivällinen
- Klo 19.30 iltapuuro
- Klo 20.00 iltatoimet
- Klo 20.30 yöunille omaan sänkyyn

Nukkuu kahdet päiväunet aina vaunuissa, joko sisällä tai ulkona säistä riippuen.

Yöunet ovat aina maittaneet, toki joskus heräilyjä on hampaiden tulon takia tai harjoitellaan uutta taitoa puolinukuksissa ja havahdutaan siitä hereille. Kuopukseni on kyllä nukahtanut nopeasti takaisin uneen, kun hänet on kääntänyt nukkuma-asentoon takaisin. Olen aina pitänyt sen linjan, että yöllä "nukutaan". Jos on tosi levoton yö niin silloin otan viereen nukkumaan.

Päiväunien kanssa oli ongelmaa, joten aloin rytmiä niiden osalta "muovaamaan". Ongelmana olivat useat pätkäunet päivällä ja ei jaksanut olla virkeänä kuin puoli tuntia ja taas väsytti. Koko päivä tuntui olevan yhtä nukuttamista.
Pikkuhiljaa pidensin valveillaoloaikaa päivällä (aamupäikkärit ovat pysyneet samana koko ajan) ja sain sen muokattua niin, että alkoi nukkumaan yhtäjaksoisesti ja pidempään. Vaikka heräsi vaunuissa puolen tunnin nukkumisen jälkeen niin en ottanut häntä vaunuista pois (koska oli selvästi väsynyt ja herännyt kesken unien) ja joskus heijasin vaunuja 45 minuuttiakin putkeen. Näin unet yhdentyivät ja turha heräilykin jäi pois. Joskus toki heräilee vieläkin kesken unien, mutta nukahtaa nopeasti takaisin.

 

Lapset 2v11kk ja 1v4kk

1.säännöllinen vuorokausirytmi?
Molemmat lapset oppivat päivä-yörytmin jo muutaman viikon ikäisenä, esikoinen lopetti yösyönnitkin jo 2-kuisena (nuorempi söi vielä 8kk iässä kerran tai kahdesti yössä). Päivään sisältyvät viisi ateriakertaa ja päiväunet pysyvät (suunnilleen) samoissa kellonajoissa päivästä toiseen.
Esikoisen päivärytmi muotoutui pikkuhiljaa unen- ja ruuantarpeen myötä, nuorempi mukautui varsin nopeasti esikoisen rytmiin - esim. yksiin päiväuniin siirtyminen tapahtui nuoremmalla 3kk nuoremmassa iässä kuin esikoisella!

2. päiväunia?
Molemmat lapset nukkuvat, YHTÄAIKAA *kiitos* yhdet unet, 1½-2½ tuntia, sisällä omissa sängyissään yhteisessä huoneessa. Esikoinen nukkuisi hieman pidempään, kuopus huolehtii herätyksestä.

4. päivä- tai yöuniin liittynyt ongelmia?
Vain normaalia vaihtelua meillä: kuopus oli 8-10kk iässä vähäunisessa vaiheessa ja nukkui vain 30 min päivällä, 10h yöllä. Äitiä väsytti kyllä silloin. Pinnasängystä poissiirtyminen (ja sen tuoma vapaa liikkuminen) aikaansai esikoisella toista kuukautta kestäneen iltarallin. Kuopuksella sitä katsottiin viikko ja palautettiin pinnat paikalleen, kokeillaan myöhemmin uudestan. Esikoista palautettiin sänkyynsä puhumatta mitään: kun oli uniaika, oli uniaika ja sillä selvä. "Rallikauden" jälkeen asia on ollut selvä ja nukahtaminen (tai sängyssä pysyminen, unen hakeminen) on ollut helppoa.
Esikoinen osasi parikuisesta alkaen nukahtaa itse, tyytyväisenä jäi köllöttelemään sänkyynsä. Kuopusta piti nukuttaa ja hyssyttää ja imettää ja silittää ja paijata ja sylitellä ja ja ja ja! Reilun 8kk iässä pidimme yösyötöistä eroon -unikoulun, jossa tarjottiin vesipulloa ja syliä tissin sijaan. Ekan yön jälkeen vesi ei enää kelvannut, huutoa (ja sylittelyä) kesti muutamalle yölle. Sen jälkeen on koko perhe saanut pääasiassa nukkua. Kiitos siitä, kyllä sitä jo tarvittiinkin!

 

1. Meillä on 4 kkn ikäinen vauva, jonka rytmittämisen aloitimme jo heti ensi viikkoina. Se kannatti, sillä jo 1 kkn iästä vauvan päivärytmi on ollut selkeä. Yöt hän nukkuu parilla syötöllä (täysimetyksellä) n. 19. - 06.30. Mielestäni vauvan rytmittäminen on erittäin tärkeää, vaikka monet sanovat, ettei ihan pientä vauvaa voi rytmittää. Kun vauvan auttaa ymmärtämään yön ja päivän eron, on se koko perheen etu. On myös tärkeää, että vauva saa tarpeeksi unta vuorokaudessa, ja parashan se on nukkua yöllä eikä päivällä!
2. Päiväunia 4kkn ikäinen poikamme nukkuu 4-6 tuntia päivässä. Hän nukkuu pitempiä unia, jos voi nukkua ulkona vaunuissa. Kestoltaan päiväunet ovat 20 min - 1,5 h.
4. Meillä on päiväuniin liittyvä ongelma, johon en keksi ratkaisua. Poika suuttuu aivan suunnattomasti, kun huomaa, että häntä ollaan laittamassa päiväunille. Päiväunet hän nukkuu vaunuissa sisällä tai ulkona. Jos lähdemme ulos kävelemään nukahtaa hän heti, mutta sisällä vaunuihin ei millään. Huuto on aivan kamala!

 

1.Onko lapsellasi säännöllinen vuorokausirytmi? Jos on, millainen? Miten ja missä iässä se syntyi?

vauvana lapset saivat nukkua aamulla niin pitkään kuin unta riitti yleensä 9 asti sen jälkeen oli aamupalat ja leikkiä ja 11.30 ruoka ja päikyille ja eka nukkui 4 tuntia ja toka lapsi 2h päikkyjä. sitten syötiin ruoka ja illlalla ilta pala oli 19 ja sen jälkeen puoli kasilta nukkumaan. nyt kun pojat ovat 6ja 3vee niin päivärytmi on herätys 7.30 aamupala sitten ruoka 11.30-12 paitsi viikolla kun isompi eskarissa niin pienempi syö silloin vaan välipalan ja sitten syödään ruoka kahden aikaan kun isä tulee töistä tai sitten jos on iltavuoro niin syödään ruoka sillon 12 aikaan ja välipala sillon kun kuuluuki 14 aikaan jos maistuu.
varsinaista päivällistä ei meillä syödä kun ei pojille maistu. joskus on enempi ruokahalua niin sitten lämmitetään eilispäivästä jai syödään pieni välipala. iltapala on klo 19 ja nukkumaan 20 joskus venähtää 21 asti.

2. Nukkuuko lapsesi päiväunia? Monetko, kuinka pitkät? Missä ja miten?
kahteen ikävuoteen molemmat nukkuivat päikkyjä. esikoinen 4-5h ja kuopus 2-3h
sen jälkeen molemmilla tosi satunnaista.

3. Jos lapsesi on jo jättänyt päiväunet pois, minkä ikäisenä niin tapahtui ja miten se sujui?
päikyt jäivät pois 2vuotiaana. ei enää suostunut nukkumaan. aluksi nukahteli kuudelta illalla mutta sitten annoin nukkua vaan sen 15-30 minuuttia ja herätin. tosin vaikeeta on herättää umpiunessa olijaa joten huutoa tuli. kuopus kun olisi sitten nukkunut sen 2h vähintään.

4. Onko lapsesi päivä- tai yöuniin liittynyt ongelmia? Millaisia? Oletko onnistunut ratkaisemaan ne? Miten?

ei ole ollut ongelmia. paitsi vauvana kun sisällä ei suotunut nukkumaan kuin kipeänä ja joskus ei vaan voinut viedä ulos kun pakkasta oli paljon. sillonki sitten laitettiin lapsi lopulta ulos superpalloksi tupattuna ja nukkui kuin tukki. peittoja oli vaunun suulla ettei kauhea pakkasilma ihan jäädyttänyt.

 

1. Molemilla pojilla säännöllinen ja suurinpiirtein samanaikainen rytmi yöunille menon ja aamun heräilyjen suhteen. Nukkumaan mennään 21-21.30. Yleensä vauva(4kk) viedään ensin sänkyyn. Tämän jälkeen hoidetaan iltatoimet loppuun vanhemman pojan(2v2kk) kanssa, jos ne ovat jääneet kesken,muutoin tovu käytetään rauhoittumiseen. Viimeistään 21.30 poika menee sänkyynsä , jossa saa katsella kirjojaan kunnes nukahtaa. Aamuisin Esikoinen herää klo 7-8, vauva saattaa nukkua yhdeksäänkin.

Vanhemman pojan vuorokausirymi säännöllistyi hänen ollessaan noin 4kk. Nuorempi pääsi rytmistä kiinni noin 2 kk iässä. Tällä rytmillä tarkoitan selvää eroa päivä ja yöaikaan. Mielestäni selkeä vuorokausirytmi on muodostunut samaan aikaan, kun yösyömiset on jääneet pois.

2. Esikoinen nukkuu yhdet päiväunet, kestoltaan 1,5-2h. Nuorempi nukkuu kolmet unet. Yhdet pitemmät ja kahdet alle tunnin unet. Nuorempi nukkuu yhdet unet ulkona,mikäli sää sallii sen. Muutoin kummatkin nukkuvat omissa sängyissään.

4.Meillä nukkumiseen tai nukkumaan laittoon ei ole ilmennyt ongelmia kummankaan lapsen kohdalla. Vanhemmalle pojalle riittää kunhan muistaa kertoa etukäteen, et kohta ollaan menossa nukkumaan. Nukkumaan meno ajan koittaessa menee sitten ihan sovinnolla omaan sänkyynsä ja alkaa katseleen kirjojaan. Mun tai lasten isän rooli on tässä laittaa vaan lapselle peitto päälle toivottaa hyvät yöt ja laittaa soittorasia soimaan.

Minkäänlaisia vanhempien juoksuttamisia tai sänkyyn palauttamisia meillä ei ole ollut. Ainakaan vielä, onneksi.