Boobabe
Kurkuma tukee terveyttäsi
- maustekaappi olkoon lääkekaappisi!
Maustekäytön lisäksi
kurkuman ansiot terveyden tukena ovat yltäneet viime aikoina paljon entistä laajempaan tietoisuuteen.Kurkuman käyttö lääkinnällisessä ja terapeuttisessa tarkoituksessa perustuu suurimmaksi osaksi sen sisältämään kurkumiiniin, joka muun muassa laittaa pöpöt pinteeseen.
Kurkumaa voi kulautella myös maidon muodossa, reseptin löydät tämän jutun lopusta.
Kurkumiinilla on todettu olevan mm. tulehdusta estäviä, antioksidanttisia, syöpää vastaan taistelevia ja antimikrobisia vaikutuksia. Tämän vuoksi sitä on käytetty mm Alzheimerin taudin, astman, verenvuoto-ongelmien, turvotusten, sydän- ja verenkiertoelimistön, munuaisten, maksan, kuukautiskipujen, hermoston rappeutumissairauksien, parasiittien, syöpien ja nivelsairauksien hoidossa. Yksi merkittävistä käyttökohteista on myös erilaiset vatsavaivat.
Kurkumaa muistinkin tueksi
Jokin aika sitten uutisoitiin, ettägramma maustekurkumaa voi parantaa muistia jopa kuuden tunnin ajan.
Mm. The Voice -sivusto kertoi tuoreesta tutkimuksesta, joka viittaa siihen, että kurkumajauhe olisi melkoista todellista ihmeainetta: Yksi gramma
kurkumaa parantaa oleellisesti työmuistia jopa kuuden tunnin ajan sen nauttimisen
jälkeen.
Tieteelliset kurkuma testit suoritettiin yli 60-vuotiailla koehenkilöillä, jotkasairastivat muistiongelmille altistavaa esidiabetesta. Koehenkilötjaettiin neljään eri ryhmään:
1. ryhmän jäsenet saivat pelkkää placeboa leivän kera,
2. ryhmäläiset saivat kaksi grammaa kanelia,
3. ryhmäläiset gramman kurkumaa
4. ryhmäläiset yhdistelmän kanelia ja kurkumaa.
Kurkumaa saaneiden koehenkilöiden havaittiin pärjäävän muistitesteissä
paremmin kuin muiden koehenkilöiden. Kurkuman muistia parantava vaikutus
kesti jopa kuusi tuntia.
Kurkuma edistää aivoterveyttä - monipuolisesti
Työmuistin parantamisen lisäksi kurkuman on havaittu edistävän uusien
aivosolujen syntymistä hippokampuksessa – siinä aivojen osassa, jossa uudet
muistot syntyvät ja säilyvät.Kurkumalla näyttäisi siis useidentieteellisten tutkimusten valossa olevan sekä lyhytkestoista ettäpitkäaikaista muistia edistäviä vaikutuksia.
Kurkumalla buustattu aamukahvi
1 tlkurkumajauhetta
1 rklMCT-öljyä
2 dl keitettyä kahvia (mieluitenpakurikahvia)
Sekoita ainekset huolellisesti sekaisin ja kippaa puhtia päivääsi!
Kurkuma puhdistaa maksaa ja tekee hyvää vatsalle
Vaikutuksiltaan monipuolinen ja vatsallekin hyvää tekevä kurkuma on luonnollinen maksan puhdistaja - ja saattaapa siitä olla hyötyä myös rasva-aineenvaihdunnassa ja painonhallinnassa. Kurkumalla on myös todettu olevan vahvoja tulehduksia estäviä ominaisuuksia, jotka toimivat yhtä hyvin kuin monet tulehduslääkkeet – ilman sivuvaikutuksia.
Kurkuman annostus sisäisesti nautittuna
Kurkumaa, kuten muitakin ravintoaineita, kannattaakin pyrkiä saamaan luonnollisista lähteistä. Perinteisesti intialaiset saavat ruokavaliostaan noin 2-2,5g kurkumaa päivittäin, joka vastaa 60-200mg kurkumiinia.
Tutkimuksien mukaan terveyttä ylläpitävässä tarkoituksessa 750mg-1,5g kurkumiinia päivittäin on sopiva annos, kun taas monien sairauksien, jopa syöpätapausten, hoidossa on saatu erinomaisia vaikutuksia jopa 8g päiväannoksilla. Muista, että parhaan tuloksen saamiseksi ja vatsavaivojen välttämiseksi kurkuma kannattaa nauttia useassa eri annoksessa pitkin päivää.
1 teelusikallinen kurkumajauhetta sisältää noin 200 mg kurkumiinia.
- maustekaappi olkoon lääkekaappisi!
Maustekäytön lisäksi
kurkuman ansiot terveyden tukena ovat yltäneet viime aikoina paljon entistä laajempaan tietoisuuteen.Kurkuman käyttö lääkinnällisessä ja terapeuttisessa tarkoituksessa perustuu suurimmaksi osaksi sen sisältämään kurkumiiniin, joka muun muassa laittaa pöpöt pinteeseen.
Kurkumaa voi kulautella myös maidon muodossa, reseptin löydät tämän jutun lopusta.
Kurkumiinilla on todettu olevan mm. tulehdusta estäviä, antioksidanttisia, syöpää vastaan taistelevia ja antimikrobisia vaikutuksia. Tämän vuoksi sitä on käytetty mm Alzheimerin taudin, astman, verenvuoto-ongelmien, turvotusten, sydän- ja verenkiertoelimistön, munuaisten, maksan, kuukautiskipujen, hermoston rappeutumissairauksien, parasiittien, syöpien ja nivelsairauksien hoidossa. Yksi merkittävistä käyttökohteista on myös erilaiset vatsavaivat.
Kurkumaa muistinkin tueksi
Jokin aika sitten uutisoitiin, ettägramma maustekurkumaa voi parantaa muistia jopa kuuden tunnin ajan.
Mm. The Voice -sivusto kertoi tuoreesta tutkimuksesta, joka viittaa siihen, että kurkumajauhe olisi melkoista todellista ihmeainetta: Yksi gramma
kurkumaa parantaa oleellisesti työmuistia jopa kuuden tunnin ajan sen nauttimisen
jälkeen.
Tieteelliset kurkuma testit suoritettiin yli 60-vuotiailla koehenkilöillä, jotkasairastivat muistiongelmille altistavaa esidiabetesta. Koehenkilötjaettiin neljään eri ryhmään:
1. ryhmän jäsenet saivat pelkkää placeboa leivän kera,
2. ryhmäläiset saivat kaksi grammaa kanelia,
3. ryhmäläiset gramman kurkumaa
4. ryhmäläiset yhdistelmän kanelia ja kurkumaa.
Kurkumaa saaneiden koehenkilöiden havaittiin pärjäävän muistitesteissä
paremmin kuin muiden koehenkilöiden. Kurkuman muistia parantava vaikutus
kesti jopa kuusi tuntia.
Kurkuma edistää aivoterveyttä - monipuolisesti
Työmuistin parantamisen lisäksi kurkuman on havaittu edistävän uusien
aivosolujen syntymistä hippokampuksessa – siinä aivojen osassa, jossa uudet
muistot syntyvät ja säilyvät.Kurkumalla näyttäisi siis useidentieteellisten tutkimusten valossa olevan sekä lyhytkestoista ettäpitkäaikaista muistia edistäviä vaikutuksia.
Kurkumalla buustattu aamukahvi
1 tl
kurkumajauhetta1 rkl
MCT-öljyä2 dl keitettyä kahvia (mieluiten
pakurikahvia)Sekoita ainekset huolellisesti sekaisin ja kippaa puhtia päivääsi!
Kurkuma puhdistaa maksaa ja tekee hyvää vatsalle
Vaikutuksiltaan monipuolinen ja vatsallekin hyvää tekevä kurkuma on luonnollinen maksan puhdistaja - ja saattaapa siitä olla hyötyä myös rasva-aineenvaihdunnassa ja painonhallinnassa. Kurkumalla on myös todettu olevan vahvoja tulehduksia estäviä ominaisuuksia, jotka toimivat yhtä hyvin kuin monet tulehduslääkkeet – ilman sivuvaikutuksia.
Kurkuman annostus sisäisesti nautittuna
Kurkumaa, kuten muitakin ravintoaineita, kannattaakin pyrkiä saamaan luonnollisista lähteistä. Perinteisesti intialaiset saavat ruokavaliostaan noin 2-2,5g kurkumaa päivittäin, joka vastaa 60-200mg kurkumiinia.Tutkimuksien mukaan terveyttä ylläpitävässä tarkoituksessa 750mg-1,5g kurkumiinia päivittäin on sopiva annos, kun taas monien sairauksien, jopa syöpätapausten, hoidossa on saatu erinomaisia vaikutuksia jopa 8g päiväannoksilla. Muista, että parhaan tuloksen saamiseksi ja vatsavaivojen välttämiseksi kurkuma kannattaa nauttia useassa eri annoksessa pitkin päivää.
1 teelusikallinen kurkumajauhetta sisältää noin 200 mg kurkumiinia.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
