V
vv
Vieras
Itse aloitin juuri rautakuurin (rautavarastot tyhjänä), magnesiumia syön ja d-vitamiinia. Paljonko muuten syötte d-vitamiinia päivässä syksyllä ja talvella?
A
ainoastaan
Vieras
T
"tiina"
Vieras
Vasta syyskuussa aloitan D-vitamiinit, näin olen jostain kuullut että kesän aurinkovarastot kestää syyskuulle, 10mg
Omegaa otan myös jossa on myös runsaasti EPAA ja DHAta, ehkäisee masennusta!
Omegaa otan myös jossa on myös runsaasti EPAA ja DHAta, ehkäisee masennusta!
C
C
Vieras
S
"sondersson"
Vieras
125 µg d-vitskua, en välttämäti joka päivä ota, n. joka toinen päivä ehkä. Kalaöljyä pitäs hommata.
L
lista
Vieras
E
eikä
Vieras
Μ
µg ei mg
Vieras
Toivottavasti sulla on nyt milligrammat ja mikrogrammat sekaisin. On nimittäin jo myrkytystä aiheuttava määrä tuo 20 milligrammaa. Tarkoitit varmaan mikrogrammaa eli µg?
V
vv
Vieras
M
"minä"
Vieras
R
rv27
Vieras
N
Non compos mentis
Vieras
Magnesiumia ja rautaa menee ajoittain kuureina. Kun lisäsin liikuntaa, on Hb pysynyt parempana ilman rautaakin. Magnesiumia otan suonenvetoihin, jos sellaisia ilmenee.
L
lause kerrallaan
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja eikä;24501197:
"Some symptoms of vitamin D toxicity are a result of hypercalcemia (an elevated level of calcium in the blood) caused by increased intestinal calcium absorption.
Vitamin D toxicity is known to be a cause of high blood pressure.
Gastrointestinal symptoms of vitamin D toxicity can include anorexia, nausea, and vomiting.
These symptoms are often followed by polyuria (excessive production of urine), polydipsia (increased thirst), weakness, nervousness, pruritus (itch), and eventually renal failure.
Other signals of kidney disease including elevated protein levels in the urine, urinary casts, and a build up of wastes in the blood stream can also develop.
Another study showed elevated risk of ischemic heart disease when 25D was above 89 ng/mL.
Vitamin D toxicity is treated by discontinuing vitamin D supplementation, and restricting calcium intake.
If the toxicity is severe blood calcium levels can be further reduced with corticosteroids or bisphosphonates.
In some cases kidney damage may be irreversible.
According to some sources, endogenous production with full body exposure to sunlight is approximately 250 µg (10,000 IU) per day.
VDR ligands have been shown to increase the activity of natural killer cells, and enhance the phagocytic activity of macrophages.
Vitamin D deficiency tends to increase the risk of infections, such as influenza and tuberculosis.
In a 1997 study, Ethiopian children with rickets were 13 times more likely to get pneumonia than children without rickets.
Effects of VDR-ligands, such as vitamin D hormone, on T-cells include suppression of T cell activation and induction of regulatory T cells, as well as effects on cytokine secretion patterns.
VDR-ligands have also been shown to affect maturation, differentiation, and migration of dendritic cells, and inhibits DC-dependent T cell activation, resulting in an overall state of immunosuppression."
Ihohan sen D-vitamiinin valmistaa ja siihen tarvitsee kolesterolia;-)
H
hitule
Vieras
D- vitskua 20 mikrogrammaa ja lisään talveksi, eskarilaiselle 10. Kalkkia syön itse ja poju maitohappoja ja deetä.
D
D325OH
Vieras
Nyt 150µg D3 ja talvella tuplasti enemmän. Mitä painavampi, sitä enemmän Deetä, pätee vauvasta vaariin. Omegaa ja magnesiumia myös, sinkkiä.
D
D325OH
Vieras
K
karppaaja
Vieras
Syön d-vitamiinia 50 mikrogrammaa päivässä, lapsi saa 25. Välillä otan myös c- ja b-vitamiinin.
10 mikrogrammaa on aivan liian pieni d-vitamiiniannos, varsinkin talvella.
10 mikrogrammaa on aivan liian pieni d-vitamiiniannos, varsinkin talvella.
H
Hankinta
Vieras
Kyllä käytän vitamiineja. D-vitamiinia en aivan joka päivä, mutta monivitamiinivalmistetta aika säännöllisesti. B-vitamiinia käytän siksi, että sillä on rauhoittava vaikutus, se vaikuttaa hermotoimintaan. Varsinkin jos on ollut tulehdusta, voi B-vitamiinista tulla puute ja se aiheuttaa ärtymystä tai unettomuutta.
Lapsellemme annamme 10 mg D-vitamiinia päivittäin eikä muuta lisäravinnetta. Puoliso käyttää kalsiumia, sinkkiä ja magnesiumia. Mutta luonnonmukaiset ravintolähteet on myös tosi tärkeitä ja siksi käytän päivittäin hunajaa ja valkosipulia sekä siitepölyraetta, näin pysyy kulkutaudit loitolla. Kanadassa D-vitamiinin saantisuositus on käsittääkseni 1000 IU eli 25 mg vuorokaudessa. C-vitamiinia pidän varalla jos sattuu flunssa iskemään.
Ja nämä lisäravinteet ja vitamiinit hankin Iherbiltä. Aikanaan sain vinkin täältä netistä alennuskoodista ja käytin sitä.
Jaan alennuskoodin edelleen halukkaille, eli jos olet tilaamassa ensimmäistä kertaa Iherbiltä voit käyttää alennuskoodia IKI555. Kiitos jos käytät tätä! Tulee kohtaan "referral code".
Lapsellemme annamme 10 mg D-vitamiinia päivittäin eikä muuta lisäravinnetta. Puoliso käyttää kalsiumia, sinkkiä ja magnesiumia. Mutta luonnonmukaiset ravintolähteet on myös tosi tärkeitä ja siksi käytän päivittäin hunajaa ja valkosipulia sekä siitepölyraetta, näin pysyy kulkutaudit loitolla. Kanadassa D-vitamiinin saantisuositus on käsittääkseni 1000 IU eli 25 mg vuorokaudessa. C-vitamiinia pidän varalla jos sattuu flunssa iskemään.
Ja nämä lisäravinteet ja vitamiinit hankin Iherbiltä. Aikanaan sain vinkin täältä netistä alennuskoodista ja käytin sitä.
Jaan alennuskoodin edelleen halukkaille, eli jos olet tilaamassa ensimmäistä kertaa Iherbiltä voit käyttää alennuskoodia IKI555. Kiitos jos käytät tätä! Tulee kohtaan "referral code".
H
hankinta
Vieras
Tässä esimerkki tosi edullisesta D-vitamiinista Iherbiltä, mukana kalsiumi:
http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-D3-1000-Extra-Strength-500-Tablets/37358?at=0
Voit käyttää tilatessasi Iherbiltä alennuskoodia IKI555.
Eli alennuksella lähtee postikulut plus pikkasen päälle pois, eli viisi dollaria. Kiitos jos käytät tätä! Alekoodi tulee kohtaan "referral code".
http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-D3-1000-Extra-Strength-500-Tablets/37358?at=0
Voit käyttää tilatessasi Iherbiltä alennuskoodia IKI555.
Eli alennuksella lähtee postikulut plus pikkasen päälle pois, eli viisi dollaria. Kiitos jos käytät tätä! Alekoodi tulee kohtaan "referral code".
