Syönköhän mä liian vähän?

[hikkis]

Aloin tuossa vaan miettimään että taidan syödä liian vähän päivän aikana, kun tuntuu että paino junnaa paikallaan. Ei sillä että yrittäisin laihduttaa.
Syön aamupalalla pari leipää ja/tai muroja kera jugurtin, päivällä edellisen päivän jämiä, tai välillä jää kokonaan syönti välistä, iltapäivästä lämmin ruoka ja iltapalaksi leipäpala tai pari.
Eilen illalla tuli syötyä vähän tuhdimpi iltapala kera herkkujen ja tänä aamuna vaaka näyttikin normaalia vähempi :O Tosin ei kai tuo iltainen syöminen siihen hirveesti vielä vaikuta?
Niin ja imetän, eli vettä pyrin juomaan päivän aikana jonkin verran.
Vinkkejä kaipailisin miten saisin itseni syömään paremmin.

 

[koi]

suunnittele vuorokausirytmi, johon laitat ruokailuajat välipaloineen kaikkineen ja laita se sitten jääkaapin oveen. Toimii meillä eikä pääse verensokerit heittelemään

 

[ap]

Ihan hyvä idea tuo vuorokausirytmin suunnittelu Pitäis vaan sitten yrittää oppia vaan noudattamaankin sitä. Ja noita välipaloja mie en kyllä koskaan oo oikein "osannut" syödä.

 

[laihistelija]

mä syön säännöllisesti n. parin tunnin välein. Lapsen kanssa tulee väkisinkin sillai syötyä. Kaks lämmintä ateriaa päivässä, välipala ja aamu- ja iltapalat. Ja ruuilla syön ns. lautasmallin mukaan. Tällä tyylillä laihduin viimeks ja nyt alotin uudestaan vuoden alusta. Kaikki herkut tietty pois.. mut sähän et vissiin yrittänykään laihduttaa mut hyvä toi on kaikille. Niin ja vettä syömisten välissä litkin koko päivän..

 

[ulla]

Sähän syöt ihan normisti. Ei mitään hätää

 

[s]

mun mielestä kasvisten määrää kannattaa nostaa jos koittaa painoa alas.

 

[kyy]

Syö joku muutama hedelmä tuohon lisäksi. Aikas leipäpainotteista nyt. Ja leivän päälle laitat kunnon täytteet, salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa.

Muuten kuulostaa ihan hyvältä, kunhan muistat se lounaankin syödä. Vauvasi tarvitsee energiaa, joten sinun on sitä saatava.