H
hoikkuus
Vieras
no jos tuota koostumusta ajattelee, niin proteiineja voisit syödä enemmän.. aika hiilaripainotteiselta näyttää siis tuollaisenaan. itse jättäisin aamiaiselta leivät pois ja lisäisin puuroon esim. raejuustoa, tai vastaavasti puuro pois ja leivän päälle kinkkua/kalkkunaa ja lisäksi esim rahkaa.
paljonko on nykyinen painosi ja paljonko liikut?